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दूध को हमेशा से एक संपूर्ण आहार और सुपरफूड माना जाता है। यह शरीर को ताकत देने वाले महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D और हेल्दी फैट्स। दूध का नियमित सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है, मांसपेशियों को ताकत देता है, शरीर को एक्टिव रखता है और दिमाग की कार्यक्षमता भी बढ़ाता है। लेकिन …

चुकंदर एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत को मजबूती देने का काम करते हैं। अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ते हैं या अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो चुकंदर का जूस अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें। हर रोज खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल …

अपनी डाइट में भीगे हुए चने को शामिल करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। भीगे चने में प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फैट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। खासतौर पर सुबह खाली पेट चना खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। आइए जानते हैं कि …

क्या आप भी कद्दू के बीजों को अनदेखा कर फेंक देते हैं? अगर हाँ, तो ये जान लें कि कद्दू के बीज आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी हैं। इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कद्दू के बीजों का सेवन करने की …

बारिश के मौसम में कान में खुजली, इंफेक्शन और पानी जाने की वजह से ईयर वैक्स फूलने का खतरा बढ़ जाता है। जब आप कान साफ करने लगते हैं या वैक्स निकालते हैं, तो ध्यान न रखने पर कान में इंफेक्शन हो सकता है। कई लोग नुकीली चीज़ें जैसे चाभी, टूथपिक या माचिस की तीली से कान की सफाई करने …

बारिश के मौसम में बीमारियों से बचाव के लिए भुनी हुई अदरक और शहद का सेवन बेहद लाभकारी होता है। ये दोनों मिलकर शरीर को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। खासकर पुरानी खांसी, सर्दी और जुकाम में भुनी अदरक और शहद रामबाण इलाज की तरह काम करते हैं। अदरक और शहद में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, …

पेट दर्द, बुखार या सीने में दर्द को हल्के में लेना बहुत बड़ी गलती हो सकती है। कई बार लोग पेट दर्द को सिर्फ गैस की समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह लापरवाही आपको गंभीर परेशानी में डाल सकती है। खराब होती लाइफस्टाइल जैसे देर तक बैठे रहना, जंक फूड खाना और पूरी नींद न लेना, पाचन तंत्र …

खून में यूरिक एसिड की मात्रा संतुलित रखना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से बनता है, जो प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ, शेलफिश और शराब जैसी चीजों में पाया जाता है। जब प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है तो यूरिक एसिड जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने …

आजकल मोटापा एक आम समस्या बन चुकी है। दुनियाभर में करोड़ों लोग इससे जूझ रहे हैं। जिम और डाइट से भले ही पेट और कमर की चर्बी घट जाए, लेकिन हाथों की लटकती और ढीली चर्बी आसानी से नहीं जाती। अगर आपके हाथ भी ढीले, भद्दे और चर्बी से भरे नजर आते हैं, तो घबराइए मत — कुछ सिंपल लेकिन …

बच्चों से लेकर बड़ों तक काजू का स्वाद सभी को लुभाता है। यह ड्राय फ्रूट न सिर्फ खाने में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। लेकिन अक्सर एक सवाल उठता है — क्या काजू खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है? इस पर बात की गई डाइटिशियन स्वाति सिंह से, जिनके मुताबिक काजू खाने …