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गलत खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल सिर्फ मोटापा ही नहीं बढ़ाती, बल्कि शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर भी खतरनाक रूप से बढ़ा देती है। बैड कोलेस्ट्रॉल आपके रक्तवाहिनियों में जमा होकर दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं को जन्म देता है। ऐसे में अगर आप दिल को हेल्दी और फिट बनाए रखना चाहते हैं, तो …

धीरे-धीरे मॉनसून दस्तक दे चुका है। गर्मी से राहत तो मिली है, लेकिन साथ ही मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार, गले में खराश और वायरल इंफेक्शन आम बात हो जाती है—खासतौर पर उन लोगों के लिए जिनकी इम्युनिटी कमजोर होती है। ऐसे में अगर आप खुद को इन बीमारियों से बचाना …

गर्मियों में अगर कोई एक चीज़ है जो पेट को ठंडक देती है, पाचन को सुधारती है और इम्युनिटी भी बढ़ाती है — तो वो है दही। कई लोग नाश्ते में दूध या दूध से बनी चीजें खाते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट दही खाना और भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। दही को आप कई रूपों में खा सकते …

हमारे किचन में मौजूद कुछ साधारण चीजें भी हमारी सेहत को गहराई से फायदा पहुंचा सकती हैं। उन्हीं में से दो हैं—इलायची और मिश्री। आमतौर पर स्वाद बढ़ाने या माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली ये दोनों चीजें सेहत के लिहाज़ से बेहद असरदार हैं। अगर आप सुबह उठते ही एक इलायची और थोड़ा सा मिश्री एक …

आंख, नाक और कान—ये तीनों हमारे शरीर के सबसे संवेदनशील अंगों में आते हैं। इन अंगों में हल्की सी गड़बड़ी भी बेचैनी और डर पैदा कर देती है। कुछ ऐसा ही हाल ही में जानी-मानी सिंगर अलका याग्निक के साथ हुआ, जिन्हें अचानक से सुनाई देना बंद हो गया। डॉक्टरों ने उन्हें न्यूरल हियरिंग लॉस (Sensorineural Hearing Loss) बताया। यह …

हेल्थ एक्सपर्ट्स और आयुर्वेदाचार्यों का मानना है कि दिन की शुरुआत हेल्दी आदतों से होनी चाहिए। सुबह उठते ही बिना ब्रश किए यानी बासी मुंह कुछ खास चीजें खाने से पाचन बेहतर होता है और शरीर दिनभर एक्टिव बना रहता है। आइए जानते हैं सुबह-सुबह किन 5 चीजों का सेवन करना चाहिए जो सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकती …

अक्सर हम सुबह उठकर गर्म पानी पीने की सलाह सुनते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में सोने से पहले गुनगुना पानी पीना भी बेहद फायदेमंद होता है? यह आदत न सिर्फ आपके पाचन को दुरुस्त करती है, बल्कि नींद से लेकर मानसिक तनाव तक में राहत देती है। 🌙 रात में गर्म पानी पीने के फायदे 1. …

हमारे रसोईघर में मौजूद कई मसाले सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि हमारी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। मेथी, सौंफ, जीरा, दालचीनी और अजवायन जैसे मसालों को मिलाकर तैयार किया गया पाउडर कई बीमारियों से राहत दिला सकता है। ये मसाले आपकी पाचन शक्ति बढ़ाते हैं, ब्लड शुगर कंट्रोल करते हैं और वजन कम …

अधिकतर घरों में हल्दी का इस्तेमाल तो होता ही है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्ची हल्दी सूखी हल्दी से कहीं ज्यादा फायदेमंद होती है? हल्दी न सिर्फ खाने का रंग बढ़ाती है बल्कि इसमें छुपे औषधीय गुण आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने और जोड़ों के दर्द को कम …

आजकल वैरिकोज़ वेन्स की समस्या बहुत से लोगों को परेशान कर रही है। खासकर उन लोगों को, जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं। घर के काम से लेकर ऑफिस तक, घंटों खड़े रहने की वजह से हमारे पैरों की नसों पर दबाव पड़ता है। इस दबाव से नसों के अंदर वाले वाल्व कमजोर हो जाते हैं और रक्त (ब्लड) …