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दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में सूरज आग उगल रहा है। तापमान 45 डिग्री के पार पहुंच चुका है और मौसम विभाग ने हीटवेव का रेड अलर्ट जारी कर दिया है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना और अंदर से ठंडक देना बहुत जरूरी हो गया है। अगर आप इस चिलचिलाती गर्मी से लू और डिहाइड्रेशन से बचना चाहते हैं, …

अगर दिल की धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगे, तो ये दिल के लिए खतरे की घंटी है। इससे नसें सिकुड़ने लगती हैं और खून का प्रवाह रुक-रुककर होने लगता है। यही कारण है कि दिल को समय पर ऑक्सीजन नहीं मिल पाता और सीने में दर्द, सांस फूलना या यहां तक कि हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याएं हो …

शरीर में आयरन की कमी होना एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस लेने में दिक्कत जैसी परेशानियों का कारण बनती है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो एनीमिया जैसी स्थिति पैदा हो सकती है। हालांकि डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं, लेकिन आयरन की कमी को …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर बना देती है। इसका कोई पक्का इलाज नहीं है, लेकिन हेल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और कुछ खास चीज़ों को शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है। हाल ही में विशेषज्ञों ने बताया है कि कुछ बीजों (सीड्स) को डाइट में शामिल कर डायबिटीज …

ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। उनमें भी अखरोट को “ब्रेन फूड” कहा जाता है क्योंकि ये दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है। रोजाना अखरोट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और हार्ट की सेहत भी बेहतर होती है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से शरीर को संपूर्ण पोषण मिलता …

गर्मी में एसी की ठंडी हवा जहाँ गर्मी से राहत देती है, वहीं आर्थराइटिस (गठिया) के मरीजों के लिए यह बड़ी परेशानी बन सकती है। ठंडी हवा में लगातार बैठने से शरीर में ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द और अकड़न बढ़ जाती है। ऐसे में जोड़ों का दर्द और बढ़ सकता है, जिससे मरीजों की …

दिन की शुरुआत स्वस्थ ड्राई फ्रूट्स से करें। खासकर गर्मियों में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है और ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। बादाम से लेकर छुहारा तक, कई ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाने से उनके पोषक तत्व बेहतर तरीके से शरीर में अवशोषित होते हैं। ड्राई फ्रूट्स की …

माउथ कैंसर यानी मुंह का कैंसर एक जानलेवा बीमारी हो सकती है। हाल ही में बिहार के पूर्व उप मुख्यमंत्री और बीजेपी नेता सुशील मोदी माउथ कैंसर से पीड़ित थे, जिनका निधन हो गया। माउथ कैंसर मुंह के किसी भी हिस्से में हो सकता है—जैसे होंठ, मसूड़े, जीभ, गाल के अंदरूनी हिस्से, मुंह के ऊपर या गले में। अधिकतर लोग …

आपने अक्सर अपनी मां, पत्नी या आसपास की महिलाओं को कहते सुना होगा कि छोटे-छोटे काम करने से ही कमर और पैरों में दर्द होने लगता है। ऐसा होना एक सामान्य समस्या नहीं बल्कि विटामिन और पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जो हड्डियों …

अंजीर एक बेहद पौष्टिक सुपरफूड है, जिसे आप ताजा फल के रूप में या सूखे ड्राई फ्रूट की तरह खा सकते हैं। सूखे अंजीर लंबे समय तक खराब नहीं होते और सेहत के लिए कई लाभदायक होते हैं। खास बात यह है कि अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। यह शरीर की …