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गुड़ को आयुर्वेद में एक सुपरफूड माना गया है। यह न सिर्फ स्वाद में मीठा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। आमतौर पर लोग गुड़ को चाय, पराठे या मिठाई की तरह खाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी रात में सोने से पहले गुड़ खाने के फायदों के बारे में सुना है? अगर नहीं, तो …

आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी ने युवाओं को रफ्तार तो दी है, लेकिन सुकून छीन लिया है। तनाव, नींद की कमी और खराब दिनचर्या के चलते अब युवाओं को पहले की तुलना में कई गुना ज्यादा बीमारियां घेर रही हैं। गैलप की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 30 साल से कम उम्र के लोग सबसे ज़्यादा दुखी और तनावग्रस्त पाए गए …

गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में काले जामुन नजर आने लगते हैं। स्वाद में खट्टे-मीठे ये फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद हैं। आयुर्वेद में जामुन को डायबिटीज के इलाज में रामबाण माना गया है। जामुन खून और पेशाब में मौजूद अतिरिक्त शुगर को कम करता है। इसके अलावा यह पाचन, …

कुछ लोगों को अक्सर मुंह में छाले हो जाते हैं, जिससे खाना-पीना भी मुश्किल हो जाता है। ज़्यादातर लोग इसका कारण सिर्फ गर्मी या पेट की खराबी मानते हैं, लेकिन ये समस्या शरीर में जरूरी विटामिन्स की कमी के कारण भी हो सकती है। खासकर विटामिन B12 की कमी, जो मुंह के छालों की एक बड़ी वजह मानी जाती है। …

हम सब जानते हैं कि पानी पीना सेहत के लिए जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी कब और कैसे पिया जाए इसका भी शरीर पर गहरा असर पड़ता है? खासकर, सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीना यानी बासी मुंह पानी पीना सेहत के लिहाज़ से बेहद लाभकारी माना जाता है। सुबह का समय हमारे शरीर के …

नारियल का पानी गर्मी में रिफ्रेशिंग ड्रिंक के तौर पर सबसे पसंदीदा विकल्पों में से एक है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नारियल की मलाई भी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हो सकती है? नारियल की सफेद, नरम मलाई सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि पोषण से भी भरपूर होती है। इसमें विटामिन C, E, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन …

माइग्रेन के दर्द को ऐसा महसूस होता है जैसे सिर पर कोई भारी हथौड़ा पड़ रहा हो। हल्की आवाज़ भी कानों पर बम फोड़ने जैसी गूंज पैदा करती है। यह दर्द हमारे सेन्सरी सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे आंखें, कान और हाथ-पैर ठीक से काम नहीं कर पाते। आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनियाभर में लगभग 100 करोड़ लोग …

आजकल मोटापा और बढ़ता वजन एक गंभीर समस्या बन गई है। मोटापे के कारण डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारियां तेजी से फैल रही हैं। कमजोर मेटाबॉलिज्म की वजह से कई लोग वजन कम करने की कोशिशों के बावजूद असफल हो जाते हैं। मेटाबॉलिज्म क्या होता है? मेटाबॉलिज्म या चयापचय वह प्रक्रिया है जिसमें आपका शरीर खाने …

डायबिटीज आज के समय में एक गंभीर बीमारी बन चुकी है। इस बीमारी में सबसे जरूरी होता है कि आप अपने ब्लड शुगर लेवल को सही तरीके से कंट्रोल करें। अगर इसे अनदेखा किया जाए तो यह शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है और दूसरी बीमारियों को भी न्योता दे सकता है। दवाओं के साथ-साथ आप कुछ …

गर्मियों के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि इस दौरान लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में सही खानपान और जीवनशैली अपनाना बेहद ज़रूरी है। अगर आप अपनी डाइट में हरी-भरी सब्जियां शामिल करते हैं तो सेहत बेहतर रहती है। इनमें से एक सुपरफूड है ब्रोकली। हालांकि कुछ लोग इसका स्वाद पसंद नहीं …