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अगर आपको बार-बार गैस, ब्लोटिंग, अपच या भारीपन की समस्या रहती है, तो इसके पीछे सिर्फ गलत खानपान या लाइफस्टाइल नहीं, विटामिन की कमी भी एक अहम कारण हो सकता है। जी हां, आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ खास विटामिन्स की ज़रूरत होती है – और पाचन के लिए सबसे जरूरी है विटामिन बी3 (नियासिन)। …

बारहों महीने मिलने वाली लौकी को डॉक्टर से लेकर डाइटीशियन तक खाने की सलाह देते हैं। वजह साफ है — यह लगभग 92% पानी और ढेरों विटामिन व मिनरल्स से भरपूर होती है। लौकी शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ कब्ज, पाचन, डायबिटीज और वजन जैसी समस्याओं में भी बेहद फायदेमंद है। 🧬 लौकी में पाए जाने वाले …

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) सिर्फ त्वचा और बालों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि हड्डियों को मजबूत बनाने में भी बेहद असरदार हैं। ये बीज कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। 100 ग्राम कद्दू के बीज में लगभग 262 मिलीग्राम मैग्नीशियम और 55 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूती देने …

टेस्ला और स्पेसएक्स के सीईओ एलन मस्क ने अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप के प्रशासन से अपने संबंध समाप्त कर दिए हैं। बुधवार को मस्क ने सोशल मीडिया पर घोषणा की कि उनका सरकारी दक्षता विभाग (DOGE) के प्रमुख के रूप में कार्यकाल समाप्त हो गया है। उन्होंने राष्ट्रपति ट्रंप को इस भूमिका के लिए धन्यवाद दिया, लेकिन साथ ही ट्रंप …

30 मई की शाम को चंडीगढ़ के मुल्लांपुर स्थित यदविंद्र सिंह इंटरनेशनल क्रिकेट स्टेडियम में आईपीएल 2025 का एलिमिनेटर मुकाबला खेला जाएगा। मैदान पर आमने-सामने होंगी पांच बार की चैंपियन मुंबई इंडियंस और इस सीजन शानदार प्रदर्शन करने वाली गुजरात टाइटंस। गिल बनाम पांड्या: दो कप्तानों की टक्कर गुजरात की कमान इस बार शुभमन गिल के हाथों में है, और …

आईपीएल 2025 के समाप्त होने के बाद टीम इंडिया पांच मैचों की टेस्ट सीरीज खेलने इंग्लैंड रवाना होने वाली है। लेकिन इस दौरे पर टीम में कई बड़े नाम शामिल नहीं होंगे। विराट कोहली, आर अश्विन, और रोहित शर्मा — तीनों ही दिग्गज खिलाड़ी अब टेस्ट क्रिकेट से संन्यास ले चुके हैं। ऐसे में भारतीय टीम का यह स्क्वॉड काफी …

आईपीएल 2025 का रोमांच अब अपने चरम पर है। 29 मई को खेले जाने वाले क्वालीफायर-1 में श्रेयस अय्यर की अगुवाई वाली पंजाब किंग्स का सामना रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (RCB) से होगा। यह मुकाबला बेहद अहम है, क्योंकि जीतने वाली टीम सीधे फाइनल में पहुंचेगी। पंजाब किंग्स इस सीजन में शानदार लय में है, और खासकर उसकी गेंदबाज़ी इकाई ने …

वैभव सूर्यवंशी ने वो कर दिखाया है, जो अब तक सिर्फ सपनों में देखा गया था। आप सोच रहे होंगे कि आखिर 14 साल के इस लड़के ने ऐसा क्या कर दिया? तो जनाब, IPL 2025 में सिर्फ 7 मैचों में 252 रन, 24 छक्के, और सबसे ऊंचा स्ट्राइक रेट किसी कमाल से कम नहीं है। लेकिन इससे भी बड़ी …

बांग्लादेश में शेख हसीना की सत्ता से विदाई और यूनुस सरकार के सत्ता में आए अब पूरे 10 महीने हो चुके हैं। इन महीनों में मुख्य सलाहकार मोहम्मद यूनुस के नेतृत्व वाली अंतरिम सरकार की नाकामियां एक-एक कर सामने आई हैं। सबसे बड़ी चिंता का विषय है – चुनाव कब होंगे? जनता का धैर्य अब जवाब देने लगा है और …

भारत और पाकिस्तान के बीच हालिया तनाव ने न केवल सैन्य समीकरणों को बदल दिया, बल्कि पाकिस्तान की रणनीति की भी पोल खोल दी। पाकिस्तान के प्रधानमंत्री शहबाज शरीफ इन दिनों अजरबैजान के लाचिन शहर के दौरे पर हैं, जहां उन्होंने एक कार्यक्रम में न केवल भारत पर टिप्पणी की, बल्कि अनजाने में यह भी स्वीकार कर लिया कि पाकिस्तान …