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करेले का नाम सुनते ही बहुत से लोग मुंह बना लेते हैं। इसका स्वाद कड़वा जरूर है, लेकिन इसके फायदे बेहद मीठे हैं — खासकर उन लोगों के लिए जो डायबिटीज से जूझ रहे हैं। अगर आप डायबिटिक हैं या परिवार में किसी को यह बीमारी है, तो यह जानना जरूरी है कि करेला ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में …

आजकल ऑनलाइन शॉपिंग ने जिंदगी को बहुत आसान बना दिया है — एक क्लिक में कपड़े, गैजेट्स और घर का सामान सब मिल जाता है। लेकिन जितनी तेजी से इसका चलन बढ़ा है, उतनी ही तेज़ी से ऑनलाइन शॉपिंग स्कैम भी बढ़े हैं। कुछ मिनटों में आपकी मेहनत की कमाई और निजी जानकारी दोनों लुट सकती हैं — अगर आप …

शुरुआत छोटी ही रही होगी—शायद एक ईमेल का वाक्य सुधरवाने के लिए ChatGPT का इस्तेमाल किया होगा। फिर धीरे-धीरे इंस्टाग्राम कैप्शन, डिनर मेनू, पार्टी में न जाने का बहाना… और अब हालत ये है कि बिना पूछे कुछ करना ही भूल गए हैं। अगर नीचे दी गई 5 बातें आपके साथ भी हो रही हैं, तो सावधान हो जाइए—आप कहीं …

व्हाट्सएप अब सिर्फ चैटिंग ऐप नहीं रहा, ये हमारी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ का अहम हिस्सा बन चुका है। दोस्तों और परिवार से जुड़े रहना हो या ऑफिस की मीटिंग और फाइल्स शेयर करनी हों – WhatsApp हर जगह ज़रूरी है। पर सोचिए, अगर आप एक ही WhatsApp नंबर को दो अलग-अलग फोन्स में चलाना चाहें तो? जी हां, अब …

जैसे ही मानसून दस्तक देता है, देश के कई हिस्सों में लोग राहत की सांस लेते हैं। लेकिन दिल्ली, मुंबई जैसे महानगरों में उमस और भीषण नमी लोगों को परेशान करने लगती है। ऐसे में AC ही एकमात्र सहारा बनता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मानसून में AC का गलत इस्तेमाल आपको बीमार और नुकसान में डाल सकता …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें हर एक चीज़ सोच-समझकर खानी पड़ती है, क्योंकि छोटी-सी चूक भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। सब्ज़ियों और फलों की बात तो हम अक्सर करते हैं, लेकिन आज बात करते हैं बेसन की — जो कई भारतीय व्यंजनों का अहम हिस्सा है। लखनऊ डाइट क्लीनिक की डायटिशियन अश्विनी ए. कुमार बताती हैं …

बेल (Bael fruit) गर्मियों के मौसम में पाया जाने वाला एक ऐसा फल है जिसे लोग आमतौर पर शरबत बनाकर पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बेल का फल ऐसे ही खा लेना भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है? बहुत से लोग इसे खाना मुश्किल समझते हैं, लेकिन अगर तरीका सही हो तो इसे …

डायबिटीज के मरीजों के लिए फल खाना एक चुनौती की तरह हो सकता है। लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जो ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाते, बल्कि उसे संतुलित रखने में मदद करते हैं। कैसे पता करें कौन-सा फल खाना चाहिए? यह तय होता है ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index – GI) से, जो ये बताता है कि कोई खाना शुगर …

गर्मियों में आम खाना किसे नहीं पसंद? लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम खाने के तुरंत बाद कुछ चीजें खाने या पीने से पेट में गड़बड़ी, गैस, एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं? अगर आपको भी आम के बाद पेट दर्द, भारीपन या जलन जैसी समस्या होती है, तो अब से इन 3 चीज़ों से बचें। ❌ …

सब्जी मंडी में अक्सर हम बिना सोचे-समझे बैंगन उठा लेते हैं, लेकिन घर आकर पता चलता है कि वो बीजों से भरा हुआ है और स्वाद भी अजीब लगता है। इससे न सिर्फ स्वाद खराब होता है, बल्कि सब्जी बनाना भी मुश्किल हो जाता है। अब सवाल ये है — बिना काटे कैसे जानें कि बैंगन में बीज हैं या …