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आजकल गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में कब्ज और गैस की समस्या बहुत बढ़ गई है। कब्ज के कारण मल त्यागने में परेशानी होती है, साथ ही पेट दर्द, सीने में जलन, गैस और अपच जैसी तकलीफें भी होती हैं। खासकर गर्मियों में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। क्योंकि गर्मी में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट …

लोहे की कड़ाही में खाना बनाने से हमारे शरीर को जरूरी आयरन मिलता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी सब्जियां और चीजें हैं, जिन्हें लोहे की कड़ाही में बनाना खतरनाक साबित हो सकता है? ये सब्जियां लोहे के साथ रिएक्ट करके आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानें कौन-कौन …

दूध सेहत के लिए तो हमेशा से फायदेमंद रहा है, लेकिन जब इसमें बादाम मिला दिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। बादाम को यूं ही “ब्रेन फूड” नहीं कहा जाता – इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से ताकतवर बनाते हैं। जब दूध और बादाम का साथ होता है, तो ये जोड़ी आपकी सेहत को …

आगरा की मशहूर मिठाई पेठा को भला कौन नहीं जानता? यह न सिर्फ स्वाद में मीठा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। खास बात यह है कि पेठा जल्दी खराब नहीं होता और इसे फ्रिज में रखने की भी ज़रूरत नहीं पड़ती। गर्मियों में जब खाना खाने के बाद कुछ हल्का-मीठा खाने का मन करे, तो …

हम जो खाना खाते हैं, उसका असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है। यही कारण है कि बड़े-बुज़ुर्ग हमेशा मौसम के अनुसार फल, सब्ज़ियां और अनाज खाने की सलाह देते हैं। गर्मियों में शरीर को ठंडक देने और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी है कि आप गेहूं की जगह जौ (बार्ली) की रोटी का सेवन शुरू करें। जौ …

अगर आपके घुटनों में सूजन, त्वचा पर लाल चकत्ते, जोड़ों में अकड़न और चलने-फिरने में परेशानी हो रही है, तो यह अर्थराइटिस यानी गठिया का संकेत हो सकता है। पहले यह समस्या सिर्फ बुजुर्गों में देखी जाती थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार, गठिया की समस्या से राहत …

गर्मी के मौसम में सबसे बड़ी चिंता होती है – डिहाइड्रेशन से बचाव। शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए भरपूर लिक्विड डाइट ज़रूरी है। लेकिन हर लिक्विड ड्रिंक हेल्दी नहीं होती। अगर आप शरीर को नेचुरल तरीके से हाइड्रेट रखना चाहते हैं, तो रोज़ाना एक गिलास नारियल पानी ज़रूर पिएं। नारियल पानी न केवल ठंडक देता है, …

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और हर सुबह सोचते हैं कि कुछ तो करना चाहिए, तो हल्दी आपके लिए एक कारगर घरेलू उपाय बन सकती है। रोज़ाना सुबह खाली पेट हल्दी की चाय पीना न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। आइए जानते हैं हल्दी की चाय कैसे …

जब बात दाल की आती है, तो हर किसी की पहली पसंद होती है अरहर की दाल। इसे कुछ लोग तुअर दाल या पीली दाल के नाम से भी जानते हैं। इसका स्वाद इतना लाजवाब होता है कि कई लोग इसे हर रोज़ खाना पसंद करते हैं — वो भी पूरे साल! अरहर की दाल की सबसे बड़ी खासियत ये …

कद्दू के बीज सेहत का खजाना होते हैं। इनमें विटामिन C और E, प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इन बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और कई बीमारियों से बचाव करते हैं। हालांकि बाजार में ये बीज काफी महंगे मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते …