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मॉर्निंग वॉक न सिर्फ शरीर को एक्टिव करती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए भी बेहद फायदेमंद है। लेकिन अक्सर लोग यह नहीं जानते कि मॉर्निंग वॉक कितनी देर की होनी चाहिए और किस चीज़ पर ध्यान देना जरूरी है। सही तकनीक और समय के साथ वॉक करने से आप इसके अधिकतम फायदे उठा सकते हैं। मॉर्निंग वॉक …

चिया सीड्स अब केवल सुपरफूड ही नहीं, बल्कि वजन घटाने और सेहत सुधारने का एक आसान और असरदार उपाय बन गए हैं। रोजाना सिर्फ 1 चम्मच चिया सीड्स खाने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है, पेट लंबे समय तक भरा रहता है और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। चिया सीड्स के वजन घटाने वाले फायदे फाइबर से भरपूर चिया सीड्स …

डायबिटीज के मरीजों के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए जहाँ मीठी और हाई-कैलोरी चीज़ों से दूरी बनानी होती है, वहीं कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें छिलके समेत खाने पर दोगुना फायदा मिलता है। इन फलों के छिलकों में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल …

ब्लैक कॉफी केवल सुबह की नींद भगाने या थकान मिटाने के लिए नहीं है, बल्कि यह आपके मूड और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। रिसर्च के अनुसार, रोज़ाना सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीना डिप्रेशन और तनाव को कम करने में मददगार हो सकता है। कैसे करती है ब्लैक कॉफी डिप्रेशन को दूर? सेरोटोनिन और डोपामिन …

पीठ दर्द आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज की कमी और तनाव इसके प्रमुख कारण हैं। अधिकतर लोग इसे मामूली मानकर पेनकिलर खाकर भूल जाते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स के अनुसार लगातार रहने वाला या बार-बार होने वाला पीठ दर्द कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। क्यों होता है …

वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण की अध्यक्षता में 56वीं जीएसटी परिषद की बैठक 3 सितंबर, 2025 को नई दिल्ली में शुरू हुई, जिसमें परिवर्तनकारी जीएसटी सुधारों पर चर्चा की गई। दो दिवसीय इस सत्र का उद्देश्य मौजूदा चार स्लैब (5%, 12%, 18%, 28%) को घटाकर दो स्लैब – 5% और 18% – करना है, जबकि तंबाकू जैसी हानिकारक वस्तुओं पर 40% …

स्वास्थ्य बीमा सलाहकार अविज्ञान मित्रा की एक वायरल लिंक्डइन पोस्ट ने आक्रोश पैदा कर दिया है। इसमें आरोप लगाया गया है कि निवा बूपा हेल्थ इंश्योरेंस ने ₹2.4 करोड़ के कवरेज वाले एक पॉलिसीधारक के ₹61 लाख के कैशलेस दावे को अस्वीकार कर दिया। यह दावा, चंद्र कुमार जैन के माइलॉयड ल्यूकेमिया के इलाज से जुड़ा है, जिसके लिए उन्हें …

राष्ट्रीय जाँच एजेंसी (एनआईए) ने जम्मू-कश्मीर में सक्रिय पाकिस्तान समर्थित आतंकी संगठन द रेजिस्टेंस फ्रंट (टीआरएफ) को शह देने वाले एक परिष्कृत विदेशी फंडिंग नेटवर्क का पर्दाफाश किया है। जाँच से पता चला है कि खाड़ी देशों और मलेशिया से आने वाले फंड को पाकिस्तानी गुर्गों द्वारा टीआरएफ के हमलों को स्थानीय विद्रोह के रूप में पेश करने और पाकिस्तान …

रविचंद्रन अश्विन के हालिया आईपीएल संन्यास ने उत्साह बढ़ा दिया है, क्रिकेट ऑस्ट्रेलिया (सीए) के सीईओ टॉड ग्रीनबर्ग इस दिग्गज भारतीय स्पिनर को 2025-26 सीज़न के लिए बिग बैश लीग (बीबीएल) में लाने के इच्छुक हैं। हालाँकि, ड्राफ्ट के बाद टीमों की कम होती सैलरी कैप के कारण अश्विन को फ्रैंचाइज़ी रोस्टर में शामिल करना चुनौतीपूर्ण है। अश्विन की आईपीएल …

भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने जम्मू-कश्मीर, पंजाब, हिमाचल प्रदेश और हरियाणा के कुछ हिस्सों सहित कई राज्यों के लिए रेड अलर्ट जारी किया है, क्योंकि उत्तर भारत में भारी बारिश जारी है। IMD के नवीनतम पूर्वानुमान में अगले कुछ घंटों में मध्यम से भारी बारिश की भविष्यवाणी की गई है, जिससे पूरे क्षेत्र में अचानक बाढ़, भूस्खलन और व्यापक …