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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन चुकी है, जो नींद ना आने (Insomnia) का प्रमुख कारण बनता जा रहा है। लंबे समय तक तनावग्रस्त रहना न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि शारीरिक बीमारियों का भी कारण बन सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, तनाव के चलते नींद पूरी न होना सेहत पर …

आयुर्वेद की एक अमूल्य औषधि, गिलोय (Giloy), जिसे ‘रज्जा बूटी’ भी कहा जाता है, पिछले कई दशकों से स्वास्थ्य सुधार में अपनी महत्ता साबित कर रहा है। प्राकृतिक रूप से मिलने वाला यह जड़ी-बूटी न केवल रोगों से लड़ने में मदद करता है बल्कि शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, गिलोय का नियमित सेवन कई गंभीर …

स्वास्थ्य को लेकर लोग हमेशा नए-नए सुपरफूड की तलाश में रहते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी हो और कई बीमारियों से बचाव कर सके। ऐसी ही एक प्राकृतिक देन है ‘हिपबेरी’ जिसे ‘रोज हिप’ भी कहा जाता है। यह छोटा सा फल विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि हिपबेरी को …

केले के पत्ते न केवल पूजा-पाठ और पारंपरिक रस्मों में उपयोग होते हैं, बल्कि ये स्वास्थ्य के लिहाज से भी अत्यंत लाभकारी हैं। आयुर्वेद और लोक चिकित्सा में केले के पत्तों को कई बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता रहा है। विशेषज्ञों के मुताबिक, केले के पत्तों में कई औषधीय गुण मौजूद हैं, जो शरीर की कई समस्याओं …

दही भारतीय भोजन में एक अहम स्थान रखता है। इसे स्वादिष्ट और सेहतमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट दही खाने से आपके शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट दही खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कई बीमारियों से बचाव भी होता है। …

मखाना, जिसे लोकेल भाषा में ‘फॉक्स नट्स’ के नाम से जाना जाता है, स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी माना जाता है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक पोषण विज्ञान तक, मखाना को कई बीमारियों में फायदेमंद बताया गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, नियमित रूप से मखाना खाने से न सिर्फ शरीर मजबूत होता है, बल्कि कई गंभीर …

विटामिन C हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो खासकर हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। विटामिन C की कमी से न केवल हमारी इम्यूनिटी कमजोर होती है, बल्कि स्किन पर भी कई नकारात्मक प्रभाव दिखने लगते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना चाहते हैं …

आलू भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है। मगर क्या आप जानते हैं कि लाल आलू, सफेद आलू से कई गुना ज्यादा फायदेमंद होता है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, लाल आलू में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। अगर आप भी अपनी सेहत का ख्याल रखते हैं, तो लाल आलू को …

सेहत और ताकत के लिए प्राकृतिक चीजें हमेशा से सर्वोत्तम मानी गई हैं। ऐसी ही एक चीज है भुना चना, जिसे प्राचीन काल से स्वास्थ्यवर्धक माना जाता रहा है। कहते हैं कि भुना चना शरीर को घोड़े जैसी ताकत और ऊर्जा देता है। इसके साथ ही यह कई बीमारियों में भी राहत दिलाने में मददगार साबित होता है। आइए जानते …

मधुमेह या डायबिटीज़ आज के दौर की सबसे आम और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। ऐसे में डायबिटीज़ मरीजों के लिए सही खान-पान और पोषण का विशेष महत्व होता है। आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों के अनुसार, परवल (Parwal) को डायबिटीज़ में लाभकारी माना जाता है। यह न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है, …