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फिट रहने और वजन घटाने के लिए बहुत से लोग सुबह-सुबह दौड़ना पसंद करते हैं। कुछ लोग इसे खाली पेट करते हैं, ताकि फैट जल्दी बर्न हो सके। लेकिन क्या यह तरीका वाकई सेहतमंद है? आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान। फायदे फैट बर्निंग तेज़ होती है – खाली पेट दौड़ने से शरीर जमा फैट को एनर्जी में बदलता …

मुल्तानी मिट्टी को सदियों से स्किन के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक टॉनिक माना गया है। यह न केवल त्वचा की गंदगी और ऑयल को सोखती है, बल्कि चेहरे को साफ, ताजा और दमकता बनाती है। अगर आप भी बिना पार्लर जाए घर पर अपने चेहरे की स्किन को निखारना चाहते हैं, तो मुल्तानी मिट्टी का सही इस्तेमाल बेहद मददगार हो …

राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण (एसडीएमए) ने 7 सितंबर, 2025 को बताया कि हिमाचल प्रदेश 2025 के भीषण मानसून से जूझ रहा है और मृतकों की संख्या 366 तक पहुँच सकती है। इनमें से 203 मौतें बारिश से संबंधित घटनाओं—भूस्खलन (42), अचानक बाढ़ (9), बादल फटने (17), डूबने (34), बिजली का झटका (15) और अन्य कारणों—से हुईं, जबकि 163 मौतें सड़क …

भारतीय रसोई में हींग का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह छोटी-सी दिखने वाली मसाला औषधीय गुणों से भरपूर है? आयुर्वेद में हींग को कई बीमारियों के इलाज में उपयोगी माना गया है। इसकी सिर्फ चुटकीभर मात्रा शरीर को कई गंभीर समस्याओं से बचाने में मदद करती है। आइए …

दही भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है और इसे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन क्या गैस या अपच जैसी समस्या होने पर दही खाना सही है? कई लोग इसे खाने के बाद अपनी समस्या बढ़ते हुए महसूस करते हैं। आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय। …

गर्भावस्था के दौरान माँ और बच्चे दोनों की सेहत के लिए संतुलित आहार बेहद ज़रूरी है। सही खानपान न केवल माँ को फिट रखता है, बल्कि बच्चे के विकास और मजबूती में भी अहम भूमिका निभाता है। प्रेगनेंसी में पोषण से भरपूर आहार लेने से डिलीवरी आसान होती है और बच्चे का इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनता है। आइए जानते …

आजकल बदलती जीवनशैली और खानपान की गड़बड़ी के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर ज़्यादा हो जाता है तो जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में डाइट में मखाना शामिल करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद में भी मखाने …

अनार को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, फाइबर, पोटैशियम, आयरन और कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। अगर आप सिर्फ 7 दिन लगातार अनार खाते हैं, तो सेहत पर इसके चमत्कारी फायदे साफ नज़र आने लगते हैं। आइए जानते हैं रोज़ाना अनार खाने के लाभ और इसे …

दिल की बीमारियाँ अब सिर्फ उम्रदराज़ लोगों तक सीमित नहीं रहीं। तेजी से बदलती जीवनशैली और बढ़ता तनाव युवा पीढ़ी को भी हृदय रोगों की ओर धकेल रहा है। आमतौर पर लोग हार्ट अटैक के लक्षण सीने में दर्द, सांस फूलना या पसीना आने तक ही सीमित मानते हैं। लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर खासकर पैरों में आने वाले …

आज के दौर में हृदय संबंधी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। बदलती जीवनशैली, तनाव, और गलत खानपान इसका मुख्य कारण बन चुके हैं। खासकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना न केवल दिल के लिए खतरनाक है, बल्कि यह स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं को भी जन्म देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में रखा …