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कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। खुशखबरी यह है कि कुछ फल प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। आइए जानें कौन से सुपरफ्रूट्स आपके लिए फायदेमंद हैं और इन्हें कब खाएं। कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले मुख्य फल संतरा (Orange) विटामिन C और फाइबर से भरपूर। …

डायबिटीज आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने पर दवाइयों और परहेज़ के अलावा लोग घरेलू नुस्खों की भी तलाश करते हैं। ऐसे में भिंडी का पानी एक असरदार उपाय साबित हो सकता है। इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। भिंडी का पानी …

आजकल यूरिक एसिड की समस्या बहुत आम हो गई है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में जमा होकर दर्द, सूजन और चटकन पैदा करता है। यह स्थिति आगे चलकर गठिया (Gout) का रूप भी ले सकती है। ऐसे में खान-पान पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है, खासकर दालों और प्रोटीन युक्त खाद्य …

अधिकतर लोग मोटापे को सिर्फ वजन बढ़ने के रूप में देखते हैं, लेकिन शरीर में जमा चर्बी (Body Fat) के कई प्रकार होते हैं और हर प्रकार की चर्बी हमारे स्वास्थ्य के लिए समान खतरे का संकेत नहीं देती। जानना जरूरी है कि कौन सी चर्बी सबसे अधिक खतरनाक है और क्यों। बॉडी फैट के मुख्य प्रकार सबक्यूटेनियस फैट (Subcutaneous …

पैरों में होने वाला दर्द अक्सर थकान या लंबे समय तक खड़े रहने की वजह से माना जाता है, लेकिन अगर तलवों में लगातार दर्द बना रहे तो इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। यह समस्या प्लांटर फैसीसाइटिस (Plantar Fasciitis) हो सकती है, जो तलवों में होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। प्लांटर फैसीसाइटिस क्या है? …

मखाना, जिसे फॉक्स नट्स (Fox Nuts) या कमलगट्टे के नाम से भी जाना जाता है, सिर्फ स्वादिष्ट नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह हल्का, क्रिस्पी और प्रोटीन व मिनरल्स से भरपूर स्नैक है। आइए जानें मखाना खाने के फायदे और सही समय। मखाना खाने के फायदे हृदय स्वास्थ्य में मददगार: मखाना में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर …

डिजिटल देशभक्ति की लहर में, ज़ोहो का स्वदेशी मैसेजिंग ऐप अरट्टई भारत के ऐप स्टोर सोशल नेटवर्किंग श्रेणी में नंबर 1 स्थान पर पहुँच गया है, और इसने उपयोगकर्ताओं की तीव्र वृद्धि के बीच व्हाट्सएप को पीछे छोड़ दिया है। चेन्नई स्थित ज़ोहो कॉर्पोरेशन द्वारा 2021 में एक तमिल-प्रेरित “चिट-चैट” टूल के रूप में लॉन्च किए गए इस ऐप के …

मूली एक ऐसा सब्ज़ी है जिसे अक्सर हल्के और सुपाच्य आहार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह न केवल स्वाद में ताज़गी लाती है, बल्कि पेट और पाचन तंत्र के लिए भी अत्यंत फायदेमंद है। विशेषकर सुबह खाली पेट मूली खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। मूली खाने के मुख्य फायदे पाचन को सुधारता है मूली में …

हाथ की पकड़ कमजोर होना केवल उम्र बढ़ने का संकेत नहीं है। यह हार्ट, डायबिटीज़ और न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का भी प्रारंभिक संकेत हो सकता है। अगर आप महसूस कर रहे हैं कि हाथ की ताकत घट रही है या चीज़ों को पकड़ने में मुश्किल हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। कमजोर हाथ पकड़ने के संभावित कारण हार्ट से …

चेहरे की चमक और हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन सिर्फ सही खान-पान से ही नहीं आती, बल्कि रोज़ाना की एक्सरसाइज भी बहुत महत्वपूर्ण है। ये एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करती हैं, ब्लड फ्लो बढ़ाती हैं और स्किन को ताजगी देती हैं। चेहरे के ग्लो और ब्लड सर्कुलेशन के लिए आसान एक्सरसाइज चेहरे की स्ट्रेचिंग दोनों हाथों की उंगलियों से माथे …