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किशमिश (Raisins) में भरपूर विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर पीना खासकर खाली पेट स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। किशमिश पानी क्यों है सुपरफूड? ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार किशमिश में प्राकृतिक शुगर और फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को धीरे-धीरे रिलीज़ करता है। रोज़ाना सुबह खाली पेट पीने से डायबिटीज़ …

थायराइड एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो भारत में हर दस में से एक व्यक्ति को प्रभावित करती है। हैरानी की बात यह है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड की समस्या 6 से 8 गुना ज्यादा देखी जाती है। आखिर ऐसा क्यों होता है? और क्या इससे बचाव संभव है? आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय …

भुना हुआ जीरा (Roasted Cumin) भारतीय किचन का अहम हिस्सा है। सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि पाचन और कई स्वास्थ्य समस्याओं को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। भुना हुआ जीरा क्यों फायदेमंद है? कब्ज और पाचन सुधारता है जीरे में मौजूद फाइबर और पाचन एंजाइम्स पेट में फूड को जल्दी पचाने में मदद करते हैं, …

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए डाइट कंट्रोल सबसे अहम हिस्सा होता है। सही खानपान न सिर्फ ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है, बल्कि शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व भी देता है। ऐसे में काले चने (Black Chickpeas) डायबिटीज़ मरीजों के लिए एक बेहतरीन सुपरफूड माने जाते हैं।  क्यों फायदेमंद हैं काले चने डायबिटीज़ मरीजों के लिए? लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Low …

पपीता (Papaya) को हेल्थ के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है। यह फाइबर, विटामिन A, C, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ लोगों के लिए यही हेल्दी फल ज़हर की तरह काम कर सकता है? एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ बीमारियों या …

सीने में दर्द (Chest Pain) एक ऐसा लक्षण है जिसे लोग अक्सर गैस या एसिडिटी समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन हर बार ऐसा नहीं होता। कभी-कभी यह दर्द हार्ट से जुड़ी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। इसलिए सही समय पर कारण पहचानना बेहद ज़रूरी है। सीने में दर्द के आम कारण एसिडिटी या गैस (Acidity / …

लो ब्लड प्रेशर (Low BP) यानी जब रक्तचाप सामान्य से कम हो जाता है, तब शरीर में कमज़ोरी, चक्कर, थकान और बेहोशी जैसी परेशानी महसूस हो सकती है। ऐसे में शरीर को तुरंत हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस की ज़रूरत होती है। इसीलिए एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि लो बीपी में चीनी और नमक का पानी (Sugar-Salt Water) पीना बेहद फायदेमंद …

आजकल बढ़ती उम्र, गलत खानपान, या कामकाजी तनाव के कारण जोड़ों का दर्द (Joint Pain) और गठिया (Arthritis) एक आम समस्या बन गई है। यह दर्द केवल शरीर को नहीं, बल्कि व्यक्ति की दिनचर्या और मानसिक शांति दोनों को प्रभावित करता है। अगर आप भी ऐसे दर्द से परेशान हैं, तो आयुर्वेद में इसका एक प्राकृतिक और असरदार इलाज मौजूद …

बिहार माध्यमिक शिक्षक संघ के पूर्व अध्यक्ष एवं बिहार विधान परिषद के पूर्व सदस्य स्वर्गीय केदारनाथ पांडेय की तीसरी पुण्यतिथि के अवसर पर राज्यपाल आरिफ मोहम्मद खान और मुख्यमंत्री नीतीश कुमार सहित अनेक संगठनों ने उन्हें श्रद्धांजलि अर्पित की है। राज्यपाल आरिफ मोहम्मद खान ने अपने संदेश में कहा कि स्वर्गीय केदारनाथ पांडेय एक शिक्षाविद, कुशल राजनेता और समाजसेवी थे। …

खाद्य एवं कृषि संगठन (एफएओ) द्वारा बाली में जारी वैश्विक वन संसाधन मूल्यांकन (जीएफआरए) 2025 के अनुसार भारत ने वैश्विक पर्यावरण संरक्षण में एक महत्वपूर्ण उपलब्धि हासिल की है। भारत कुल वन क्षेत्र के मामले में विश्व में 9वें स्थान पर पहुंच गया है। केंद्रीय पर्यावरण, वन और जलवायु परिवर्तन मंत्री भूपेंद्र यादव ने ‘एक्स’ पर एक सोशल मीडिया पोस्ट …