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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग अपनी सेहत का खास ख्याल नहीं रख पाते। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए हमें रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि उल्टा चलना भी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? जी हां, विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना सिर्फ 10 मिनट उल्टा चलने से …

दिमाग यानी ब्रेन की सेहत हमारी समग्र जीवनशैली के लिए बेहद जरूरी है। आज की तेज-तर्रार ज़िंदगी, बढ़ती तनाव की स्थिति और गलत खान-पान के कारण दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ रहा है। इसी संदर्भ में शुगर का दिमाग की कार्यप्रणाली पर पड़ने वाला प्रभाव भी वैज्ञानिकों के बीच चर्चा का विषय बना हुआ है। क्या शुगर हमारे ब्रेन के …

कॉफी… सुबह की शुरुआत हो या थकान के बीच एक ब्रेक, ज्यादातर लोगों के लिए यह सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि एक आदत बन चुकी है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी यही फेवरेट कॉफी कहीं आपकी सेहत से ‘खेल’ तो नहीं कर रही? हाल ही में हुई कई अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य शोधों में यह सामने आया है कि …

भारत में महिलाओं में पोषण संबंधी समस्याएं लगातार चिंता का विषय बनी हुई हैं। खासकर आयरन की कमी, जिसे चिकित्सा की भाषा में “एनीमिया” कहा जाता है, देश की अधिकांश महिलाओं को प्रभावित कर रही है। ग्रामीण हो या शहरी क्षेत्र, किशोरियों से लेकर गर्भवती महिलाओं तक – आयरन की कमी एक आम और गंभीर समस्या है, जिसे अक्सर नजरअंदाज …

स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर पिछले कुछ वर्षों में ‘10 हजार कदम’ का लक्ष्य बेहद लोकप्रिय हो गया है। यह माना जाता है कि रोजाना 10 हजार कदम चलना शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी है। हालांकि, फिटनेस एक्सपर्ट अब यह कहने लगे हैं कि सिर्फ 10 हजार स्टेप्स पूरा फिटनेस लक्ष्य नहीं हो सकता। अगर आपके पास समय …

विटामिन-डी की कमी आज महिलाओं में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। इसका असर न सिर्फ हड्डियों और मांसपेशियों पर पड़ता है, बल्कि इससे दिल, मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-डी की कमी के शुरुआती संकेतों को समझना और समय पर इलाज करवाना बेहद जरूरी है, क्योंकि अगर इसे नजरअंदाज किया …

हमारा शरीर लगातार कई तरह के संकेत देता रहता है, जो हमारे स्वास्थ्य की सही तस्वीर पेश करते हैं। यूरिन (मूत्र) का रंग और गंध भी ऐसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है, जो शरीर की कई समस्याओं का आईना होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यूरिन के रंग और गंध में बदलाव को नजरअंदाज करना गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों को जन्म …

आज के तनावपूर्ण जीवनशैली और गलत खान-पान के चलते गट या पाचन तंत्र की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। गट हेल्थ खराब होने का मतलब केवल पेट दर्द या अपच नहीं होता, बल्कि इसके असर शरीर के कई हिस्सों पर दिखाई देने लगते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, गट बिगड़ने के शुरुआती संकेतों को पहचानना बेहद जरूरी है, ताकि समय …

बाल झड़ना आज के दौर की एक आम समस्या बन गई है। तनाव, प्रदूषण और गलत खान-पान इसकी प्रमुख वजहें मानी जाती हैं। हालांकि, कई लोग अनजाने में ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और Hair Fall की समस्या को और बढ़ा देते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ खास फूड्स को अपनी डाइट …

सर्दी-खांसी के मौसम में अधिकांश लोगों को एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या का सामना करना पड़ता है—गला बैठ जाना। अक्सर इसे हम मामूली मान लेते हैं और घरेलू उपचारों तक सीमित रह जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे एक वैज्ञानिक वजह भी छुपी होती है? गला बैठने की समस्या क्यों होती है? डॉक्टर्स के …