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आलू हर घर का आम भोजन है, लेकिन कभी-कभी यही आलू सेहत के लिए खतरे का कारण बन सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आलू में हरा रंग या अंकुर दिखाई दें, तो इसे तुरंत किचन से बाहर फेंक देना चाहिए। ऐसा न करने पर खाने से विषाक्तता और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आलू में हरा …

नाश्ते में हल्का और पौष्टिक विकल्प तलाश रहे हैं तो चीला (पैनकेक स्टाइल डिश) आपके लिए बेहतरीन विकल्प हो सकता है। लेकिन सवाल यह है कि सूजी और ओट्स चीला में से कौन-सा विकल्प स्वास्थ्य के लिए बेहतर है? विशेषज्ञों के अनुसार, दोनों के अपने फायदे हैं, लेकिन पोषण और कैलोरी की दृष्टि से ओट्स चीला थोड़ा आगे माना जा …

आज के तेजी से बदलते जीवनशैली में दिल की बीमारियां आम होती जा रही हैं। बढ़ता तनाव, अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी हृदय रोग का खतरा बढ़ा देती हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना सिर्फ 10 मिनट की हल्की से मध्यम एक्सरसाइज से आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। हृदय विशेषज्ञों के अनुसार, 10 …

प्राकृतिक स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति बढ़ती जागरूकता के बीच मोरिंगा टी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। आयुर्वेद में इसे ‘सुपरहर्ब’ माना जाता है, क्योंकि यह शरीर के लिए पोषण और ऊर्जा दोनों का शानदार स्रोत है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना सिर्फ एक कप मोरिंगा टी पीने से शरीर और मस्तिष्क दोनों को कई अद्भुत लाभ मिल सकते हैं। …

आजकल फिटनेस और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। इसे ‘सुपरफूड’ कहा जाता है, क्योंकि यह फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर है। हालांकि, विशेषज्ञों की चेतावनी है कि चिया सीड्स के साथ कुछ चीजों को मिलाकर खाने से फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है। चिया सीड्स शरीर …

आजकल लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर सजग हैं, लेकिन अक्सर छोटी-छोटी चीज़ें नजरअंदाज कर देते हैं। पानी की बोतल ऐसी ही वस्तु है, जो रोजाना इस्तेमाल होने के बावजूद सही तरीके से साफ नहीं की जाती। रिसर्च में खुलासा हुआ है कि गंदी पानी की बोतल में बैक्टीरिया की संख्या टॉयलेट सीट से भी ज्यादा हो सकती है। विशेषज्ञ बताते …

जैसे-जैसे ठंड का मौसम शुरू होता है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी कमजोर पड़ने लगती है। इस दौरान वायरल और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्राकृतिक औषधि ‘गिलोय’ इम्युनिटी बढ़ाने और सर्दियों में स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन उपाय है। गिलोय को आयुर्वेद में ‘अमृत’ भी कहा जाता है। इसके सेवन से …

आधुनिक जीवनशैली और लंबे समय तक बैठने की आदत ने लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं की ओर धकेल दिया है। हालिया शोध के अनुसार, लंबी उम्र और बेहतर सेहत पाने का सबसे आसान तरीका रोजाना सिर्फ 10 मिनट पैदल चलना है। यह छोटी सी आदत न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी साबित हो रही …

चीनी (शुगर) का अत्यधिक सेवन आजकल स्वास्थ्य समस्याओं का बड़ा कारण बन गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कोई सिर्फ दो हफ्तों के लिए चीनी का सेवन बंद कर दे, तो शरीर में कई तरह के सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं। आइए जानते हैं, दो हफ्ते शुगर फ्री रहने से शरीर पर क्या असर पड़ता है। …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ साधारण फल और मसाले शरीर के लिए आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकते हैं। ऐसा ही एक आसान लेकिन असरदार उपाय है—रोजाना एक केला और चुटकी भर काली मिर्च का सेवन। यह संयोजन न केवल स्वाद में अनोखा है, बल्कि शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद भी है। 1. पाचन तंत्र मजबूत करता है केले …