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सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में कई सीजनल सब्जियां और फल अपनी जगह बनाते हैं। इनमें शकरकंद (Sweet Potato) भी शामिल है, जिसे अक्सर लोग हल्के में ले लेते हैं। लेकिन पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, शकरकंद सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं …

सर्दियों के मौसम में गठिया (Arthritis) के रोगियों के लिए जोड़ों का दर्द एक आम समस्या बन जाती है। ठंडी और नमी भरी हवा के कारण जोड़ों की सूजन और अकड़न बढ़ सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में आहार पर विशेष ध्यान देना बेहद जरूरी है। कई आम खाद्य पदार्थ ऐसे हैं, जो गठिया के लक्षणों को तेजी …

डायबिटीज रोगियों के लिए आहार हमेशा एक संवेदनशील विषय रहा है। कई लोग चावल से दूरी बनाए रखने की सलाह देते हैं, जबकि कुछ का मानना है कि संतुलित मात्रा में इसका सेवन संभव है। विशेषज्ञों के अनुसार, डायबिटीज में चावल पूरी तरह से निषिद्ध नहीं है, लेकिन इसके सेवन में सतर्कता और समझदारी जरूरी है। क्यों बढ़ सकती है …

आज की तेज़ और तनावपूर्ण जीवनशैली में लोग नींद के बावजूद थकान महसूस करने की शिकायत अक्सर करते हैं। कई बार आठ घंटे या उससे अधिक सोने के बावजूद शरीर में ऊर्जा की कमी और आलस बना रहता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड की कमजोरी) का शुरुआती संकेत हो सकता है। थायरॉयड एक महत्वपूर्ण ग्रंथि है …

आज के जीवनशैली और खान-पान के चलते किडनी की समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। अक्सर लोग शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे स्थिति गंभीर हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि पैरों में दर्द या सूजन, अगर अन्य असामान्य लक्षणों के साथ दिखाई दे, तो यह किडनी फेलियर या किडनी की कमजोरी का संकेत हो सकता …

सर्दियों के आगमन के साथ ही गले में खराश, सूजन और दर्द की शिकायतें तेजी से बढ़ने लगती हैं। विशेषकर बच्चों और बुज़ुर्गों में टॉन्सिल्स की समस्या अधिक देखने को मिलती है। ठंडे मौसम में वायरस और बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं, वहीं शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी कुछ कमजोर पड़ जाती है। ऐसे में गले के दोनों ओर स्थित …

सर्दियों के मौसम में प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ने, पाचन की गति धीमी होने और जोड़ों के दर्द बढ़ने जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं। ऐसे में पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति में इस्तेमाल किया जाने वाला मेथी का पानी एक प्रभावी घरेलू उपाय के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। आयुर्वेद में मेथी को गर्म प्रकृति वाला और अनेक …

सर्दियों का मौसम जहां अपनी ठंडक और आरामदायक वातावरण के लिए जाना जाता है, वहीं इस दौरान कई लोग बलगम, खांसी और जकड़न जैसी समस्याओं से जूझते दिखाई देते हैं। ठंडी हवा, कम पानी पीना और धूल-धुंध का बढ़ा स्तर श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है, जिसके कारण गले और छाती में म्यूकस जमा होने लगता है। विशेषज्ञों का कहना …

मधुमेह से पीड़ित लोगों में सुबह उठते ही ब्लड शुगर का बढ़ जाना एक आम लेकिन गंभीर चिंता का विषय है। कई बार रात का भोजन हल्का होता है, दवाएँ समय पर ली जाती हैं, फिर भी सुबह के समय शुगर सामान्य सीमा से अधिक पाई जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह स्थिति केवल डाइट या दवाओं से …

आज की व्यस्त दिनचर्या में थकान महसूस होना आम बात है, लेकिन यदि यह स्थिति रोजमर्रा का हिस्सा बन जाए और बिना किसी भारी काम के भी शरीर थका हुआ लगे, तो यह सामान्य नहीं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार बनी रहने वाली थकान या क्रॉनिक फैटिग कई बार किसी गंभीर शारीरिक या मानसिक असंतुलन का संकेत हो …