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आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली में अक्सर हम शरीर को पर्याप्त पानी नहीं दे पाते। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि पानी की कमी न केवल प्यास बल्कि शरीर में कई जगह दर्द और असुविधा का कारण बन सकती है। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। पानी की कमी से शरीर में दर्द कहाँ होता …

भारतीय रसोई का एक ऐसा तत्व है, जिसे केवल स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी जादू माना जाता है—वह है लहसुन। आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विज्ञान दोनों ही लहसुन को औषधीय गुणों से भरपूर मानते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर लहसुन को सही तरीके से और नियमित रूप से सेवन किया जाए तो …

सर्दियों में शरीर को गर्म और तंदुरुस्त रखने के लिए लोग कई घरेलू उपाय अपनाते हैं। ऐसे में अगर ठंड में लगातार एक महीने तक पीला पानी (हल्दी और गर्म पानी का मिश्रण) पी जाए तो यह स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक असर डाल सकता है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो …

आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली में लोग अक्सर व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना केवल 45 मिनट पैदल चलना शरीर और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत लाभ दे सकता है। यह न केवल शरीर को सक्रिय रखता है बल्कि कई बीमारियों से बचाव में भी मददगार साबित होता है। रोज 45 मिनट चलने …

सर्दियों का मौसम आते ही कई घरों में पारंपरिक व्यंजन फिर से लोकप्रिय हो जाते हैं। ऐसे में दही-चूड़ा का सेवन सुबह के नाश्ते में बढ़ जाता है। यह स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह-सुबह दही-चूड़ा खाने से न केवल पाचन तंत्र मजबूत होता …

आंवला, जिसे आयुर्वेद में अमृत के समान माना जाता है, भारतीय रसोई और स्वास्थ्य जगत का एक महत्वपूर्ण फल है। विटामिन C से भरपूर यह फल न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। हाल के शोधों और विशेषज्ञों की राय के अनुसार रोज एक गिलास आंवले का पानी …

सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को जोड़ों में अकड़न और दर्द की शिकायत बढ़ने लगती है। इसका मुख्य कारण बढ़ता हुआ यूरिक एसिड होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि ठंडी हवाएँ, बदलती जीवनशैली और खान-पान की आदतें सर्दियों में यूरिक एसिड के स्तर को प्रभावित करती हैं। यदि इसे समय पर नियंत्रित न किया जाए, तो यह जोड़ों …

सर्दियों के मौसम में मिठाइयों का स्वाद और महत्व कुछ अलग ही हो जाता है। खासकर नारियल और नारियल से बनी मिठाइयाँ बच्चों और बड़ों दोनों में लोकप्रिय हैं। हल्के स्वाद और पोषण से भरपूर होने के कारण ये मिठाईयाँ खाने में स्वादिष्ट होती हैं। लेकिन अक्सर एक सवाल उठता है—नारियल की मिठाई खाने के कितने समय बाद पानी पीना …

भारतीय भोजन में दही का स्थान विशेष है। चाहे गर्मी का मौसम हो या सर्दी, दही का सेवन पाचन को सहज रखने और शरीर को पोषण देने के लिए उपयुक्त माना जाता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन इसे रोज़मर्रा के भोजन का अहम हिस्सा बनाते हैं। लेकिन एक सवाल जो अक्सर हर घर में पूछा जाता …

सर्दियों का मौसम आते ही लोगों को त्वचा के अलावा नाक के ड्राई होने की समस्या भी परेशान करने लगती है। ठंडी और शुष्क हवाएँ, घरों में हीटर का उपयोग और वातावरण में नमी की कमी—ये सभी कारण नाक के भीतर की परत को सूखा बना देते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि नाक का सूखना केवल असुविधा ही नहीं, …