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गर्मी के मौसम में डायबिटीज मरीजों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. क्योंकि इस मौसम में डाइट से लेकर फिजिकल एक्टिविटीज तक पूरी तरह बदल जाता है. इसका असर ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है. ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से डायबिटीज हो जाता है. जिसका कोई इलाज नहीं है, सिर्फ लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव कर ही इसे …

बचपन से लेकर आज तक अपने हरी सब्जियों के खाने के फायदे सुने होंगे. ये सच भी है. हरी सब्जियां सबसे हेल्दी मानी जाती है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है. वजह है कि हर भारतीय घरों में हरी सब्जियों को खूब जोर जोर से खाया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हरी सब्जी हर किसी के …

लजीज और जायकेदार खाना हर किसी को पसंद होता है और खाने को जायकेदार बनाने में लहसुन अदरक के पेस्ट का बहुत बड़ा हाथ होता है. आजकल ज्यादातर घरों में लहसुन और अदरक का पेस्ट डालकर ही खाना बनाया जाता है. हालांकि लहसुन और अदरक का पेस्ट तैयार करना उतना ही मुश्किल काम होता है. ऐसे में कई लोग एक …

बाजार में बहुत सी अलग-अलग प्रकार की सब्जियां मौजूद होती हैं लेकिन कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं जिनके बारे में लोगों को जानकारी नहीं होती. जिमीकंद यानी की सूरन भी ऐसी ही एक सब्जी है, जिसके बारे में कम ही लोग जानते हैं. जिमीकंद के नाम से भले ही आप वाकिफ ना हों लेकिन इसे कभी ना कभी आपने देखा …

फिट और हेल्दी रहने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है. इंसान का शरीर 65-70 प्रतिशत तक पानी से बना होता है. यही वजह है कि शरीर को विभिन्न कार्यों में पानी की जरूरत पड़ती है. पानी शरीर के सभी अंगों को सही तरीके से कार्य करने के लिए सुरक्षा प्रदान करता है. पानी के …

ग्रीन टी कई गुणों से भरपूर होता है वजन घटाने से लेकर ग्लोंइग स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सिटेंड दिल और दिमाग के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. ग्रीन टी काफी ज्यादा पसंद किया जाने वाला पेय है. लेकिन क्या यह बात सच है कि ग्रीन टी जितना शरीर को फायदा पहुंचाती हैं …

हर व्यक्ति की खूबसूरत दिखने की ख्वाहिश होती है, फिर चाहे वो लड़का हो या लड़की. अधिकतर लोग अपने चेहरे को साफ और चमकदार बनाने के लिए तो जीतोड़ मेहनत करते हैं. लेकिन इस कड़ी में वो अक्सर अपनी गर्दन की सफाई करना भूल जाते हैं या शायद इसपर ध्यान देना जरूरी नहीं समझते. माना कि चेहरा सबको सबसे पहले …

दुनिया में चावल खाने की शौकीन लोगों की संख्या बहुत ज्यादा है. विश्व के कई हिस्सों में चावल के बिना भोजन को अधूरा समझा जाता है. यही हाल भारत के लोगों का भी है. भारत के भी अधिकतर घरों में रोजाना चावल बनाया और खाया जाता है. वैसे तो ज्यादातर घरों में सबसे अधिक सफेद चावल खाया जाता है. मगर …

पीरियड्स यानी की अगले 5 दिनों तक आपके शरीर में कुछ अंदरूनी बदलाव होते हैं. पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द की शिकायत सभी महिलाीओं को होती है. किसी महिला को कम तो किसी महिला को ब्लड फ्लो और पेट का दर्द ज्यादा तकलीफ देता है. किसी महिला का 3 दिन तो किसी का 5-6 दिन तक पीरियड्स चल सकता …

गर्मियों का दिन शुरु हो चुका है. यह मौसम अपने साथ कई समस्या लेकर आता है खासकर त्वचा से संबंधित समस्याएं. कभी दाने तो कभी घमौरियां जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में गर्मियों में मिलने वाला फल लीची स्वाद और सेहत से भरपूर होता है. यह आपके बॉडी को हाइड्रेट रखने में बहुत सहयोग करता है. खाने …