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सर्दियों में हरी मटर का सेवन सेहतमंद रहने के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसे अक्सर “सर्दियों की रानी” कहा जाता है क्योंकि इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। हरी मटर शरीर को गर्मी प्रदान करती है, पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है और ऊर्जा देने में मदद करती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना …

डायबिटीज आज विश्वभर में तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। बढ़ती रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) के कारण हृदय, किडनी, आँखों और तंत्रिका तंत्र पर गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक उपचार विकल्प भी लोगों के बीच लोकप्रिय हो रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अर्जुन की छाल (Arjuna Bark) डायबिटीज के प्रबंधन में सहायक …

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिहाज से कई चुनौतियां लेकर आता है। ठंड, कमजोर प्रतिरक्षा और बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाव करना हर व्यक्ति के लिए जरूरी हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद खाने की आदत शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होती है। यह न …

फैटी लिवर आज के समय में एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। खराब खानपान, उच्च वसा वाला भोजन और जीवनशैली की असंतुलित आदतें इस स्थिति को बढ़ावा देती हैं। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हरे पत्तेदार सब्जियों का जूस, विशेषकर पालक, के नियमित सेवन से फैटी लिवर में सुधार संभव है। यह जूस न केवल लिवर …

सर्दियों में शरीर को ऊर्जा और पोषण की अधिक आवश्यकता होती है। ऐसे में विशेषज्ञों का मानना है कि रोजाना मुट्ठी भर मूंगफली खाने की आदत स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकती है। यह न केवल शरीर को दिनभर ऊर्जा देती है, बल्कि हृदय, मस्तिष्क और पाचन स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। मूंगफली क्यों है फायदेमंद? मूंगफली …

खाना बनाते समय तेल का चयन स्वास्थ्य पर सीधा असर डालता है। सब्जी, दाल, पराठा या पूरियां—हर प्रकार के पकवान के लिए सही तेल का इस्तेमाल जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि तेल का सही चुनाव स्वास्थ्य, हृदय और वजन नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि गलत तेल से कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। सब्जी बनाने के …

हड्डियों की मजबूती और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना आवश्यक है। ऐसे में खाली पेट भीगे चने का पानी पीने की आदत आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विज्ञान दोनों में अत्यंत लाभकारी मानी जा रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर के कई अन्य अंगों और …

अखरोट (Walnut) को अक्सर “सुपरफूड” कहा जाता है, और यह स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा रोजाना आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। विटामिन, मिनरल और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर यह ड्राई फ्रूट न केवल दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि मस्तिष्क, पाचन और हड्डियों के लिए भी लाभकारी माना जाता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है …

वजन घटाना आज के समय में स्वास्थ्य और जीवनशैली दोनों के लिए एक बड़ी चुनौती बन चुका है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि केवल डाइटिंग और जिम पर निर्भर रहना ही पर्याप्त नहीं होता। इसी बीच एक प्राकृतिक उपाय लोगों के बीच चर्चा में है—सुबह खाली पेट काली किशमिश का पानी पीना। विशेषज्ञों के अनुसार, इसे रोजाना अपनाने से न …

दही भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है और इसे स्वास्थ्यवर्धक आहार माना जाता है। यह प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम, विटामिन और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। सुबह या दोपहर के समय इसका सेवन लाभकारी माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रात में दही खाना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। खासकर ठंडे मौसम में या सर्दी-जुकाम के …