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सर्दियों का मौसम खाने-पीने के लिहाज से काफी खास होता है। इस मौसम में बाजार और खेतों में कई हरी सब्जियां आती हैं, लेकिन उनमें से एक ऐसा सुपरफूड है, जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं—बथुआ। यह हरी पत्तेदार सब्जी सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी मानी जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि …

सर्दियों में लोगों की खाने की आदतों में बदलाव आता है। ठंड बढ़ने के कारण तला-भुना और नमकीन खाना ज्यादा पसंद किया जाता है। गरमागरम समोसे, पकौड़े, चिप्स और अन्य तली हुई चीजें खाने में स्वादिष्ट जरूर लगती हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक नमक और तले-भुने खाने से कई गंभीर …

सर्दियों में ठंडी और शुष्क हवा के कारण शरीर की त्वचा अक्सर परेशान रहती है। इसी क्रम में सबसे आम समस्या बन जाती है एड़ियों का फटना। कई लोग इसे हल्के में लेते हैं, लेकिन यह सिर्फ दिखावटी समस्या नहीं है। फटी एड़ियां दर्द, जलन और कभी-कभी खून भी निकलने तक की समस्या पैदा कर सकती हैं। सर्दियों में एड़ियों …

सर्दियों में वजन बढ़ने की समस्या आमतौर पर अधिक देखने को मिलती है। ठंडी हवा, कम सक्रियता और हॉट चाय-नाश्ते की आदतों के कारण शरीर में फैट जमा होने लगता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सही आदतें और कुछ देसी नुस्खे अपनाकर सर्दियों में भी वजन तेजी से कम किया जा सकता है। 1. गर्म पानी और नींबू …

पैरों में बार-बार खुजली होना अक्सर लोगों द्वारा हल्के में लिया जाता है। कई बार इसे सिर्फ गर्मी, घमौर या फिर लंबी चलने-फिरने की थकान का असर मान लिया जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार और लगातार पैरों में खुजली होना कई बार गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। …

खीरा—गर्मियों का पसंदीदा और ताजगी देने वाला फल—स्वास्थ्य के लिए सामान्यत: फायदेमंद माना जाता है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, कैलोरी कम और विटामिन व मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा होती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोगों के लिए खीरा खाने से नुकसान हो सकता है। यदि शरीर में कुछ विशेष परिस्थितियां हैं, तो खीरा एलर्जी, …

सुबह उठते ही कई लोग बार-बार जुकाम और नाक बहने जैसी समस्या से परेशान रहते हैं। इसे सामान्य ठंड या मौसम का असर माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार सुबह जुकाम होने का संबंध सिर्फ ठंड से नहीं, बल्कि शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी से भी हो सकता है। सर्दियों में जुकाम बढ़ने का …

सर्दियों के मौसम में डैंड्रफ की समस्या आम लोगों में बढ़ जाती है। ठंडी हवा और शुष्क मौसम की वजह से सिर की त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे खाज, खुजली और सफेद परतें बढ़ जाती हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए नहाने और बाल धोने के तरीकों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञ बताते …

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए रूम हीटर का इस्तेमाल आम हो गया है। कई लोग रातभर हीटर चलाकर सोते हैं, ताकि सुबह उठते ही ठंड का एहसास न हो। हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। लंबे समय तक रूम हीटर या एसी का इस्तेमाल करने से शरीर और …

भुने चने—स्वाद में लाजवाब और पोषण में भरपूर—भारतीय घरों में स्नैक के तौर पर बहुत पसंद किए जाते हैं। लेकिन जब इन्हें मिलावट के साथ बेचा जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि बाजार में मिलने वाले कई भुने चनों में मिट्टी, केमिकल और रंग जैसे मिलावटकारी पदार्थ मिलाए जाते …