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आजकल की जीवनशैली, विशेषकर लंबे समय तक कुर्सी पर बैठना, पेट की चर्बी यानी तोंद बढ़ने का मुख्य कारण बन गई है। लोग अक्सर सोचते हैं कि पेट कम करने के लिए क्रंचेज और एब एक्सरसाइज ही जरूरी हैं। लेकिन फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि केवल क्रंचेज करना पर्याप्त नहीं। सही आहार, जीवनशैली और स्मार्ट एक्सरसाइज ही फ्लैट टमी …

वर्तमान समय में फिटनेस और स्वास्थ्य को लेकर लोग जागरूक हुए हैं। रोज़ाना चलने की आदत बनाना हर उम्र के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि दिन में एक लंबी वॉक करना बेहतर है या कई बार छोटी-छोटी सैर करना। विशेषज्ञों का कहना है कि दोनों के अपने फायदे हैं और यह व्यक्ति की जीवनशैली …

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग आंखों में जलन, खुजली और लालिमा जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह सिर्फ ठंड की वजह से नहीं होता, बल्कि कुछ अनजान कारणों भी आंखों के इन्फेक्शन को बढ़ावा देते हैं। सर्दियों में आंखों के इन्फेक्शन के 5 प्रमुख कारण: 1. सूखी हवा और हीटिंग सिस्टम: सर्दियों में …

आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल एक आम लेकिन अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली समस्या बन गई है। यह रोग सीधे तौर पर हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अक्सर शरीर कुछ सुरक्षित संकेतों के माध्यम से आपको चेतावनी देता है, खासकर रात के समय पैरों में। रात में पैरों में दिखने वाले 5 लक्षण, जो …

लहसुन को भारतीय और आयुर्वेदिक खानपान में एक चमत्कारिक हर्ब माना जाता है। इसका सेवन कई रोगों और स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव करने में मदद करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सोने से पहले एक कली लहसुन चबाने की आदत, पुरुष और महिला दोनों के लिए अद्भुत स्वास्थ्य लाभ लेकर आती है। 1. हृदय और रक्त परिसंचरण के लिए …

कमर दर्द आज के समय में एक आम समस्या बन चुका है। ऑफिस में लंबे समय तक बैठना, गलत पोजीशन में सोना या भारी वजन उठाना अक्सर इसके कारण बताए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पसंदीदा जूते भी कमर दर्द की असली वजह हो सकते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि जूते का सही चयन न …

दांतों का दर्द हर उम्र के लोगों के लिए एक आम लेकिन कष्टदायक समस्या है। अक्सर यह अचानक शुरू हो जाता है और रोज़मर्रा की जिंदगी में बाधा डालता है। डेंटिस्ट की मदद लेने तक का समय न होने पर, कुछ घरेलू नुस्खे मिनटों में राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकते हैं। 1. लहसुन का पेस्ट: लहसुन में एंटीबैक्टीरियल …

आजकल का ब्रेकफास्ट ज्यादातर लोगों के लिए जल्दी और आसान विकल्प होता है। ऐसे में ब्रेड-ऑमलेट का नाश्ता बहुत पॉपुलर है। यह स्वादिष्ट और जल्दी बनने वाला विकल्प है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसे रोज़ाना खाने से शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ सकते हैं। 1. प्रोटीन और ऊर्जा का स्रोत: ऑमलेट अंडे से बनता है, जिसमें प्रोटीन, विटामिन …

च्यवनप्राश, भारत की प्राचीन आयुर्वेदिक विरासत का एक अहम हिस्सा है। दशकों से यह हर भारतीय के स्वास्थ्य और ऊर्जा का साथी रहा है। इसे केवल बच्चों या बुजुर्गों तक सीमित नहीं माना जा सकता; आज यह पूरे परिवार की इम्यूनिटी बढ़ाने और रोगों से बचाव का अहम स्रोत बन चुका है। 1. रोगों से बचाव: च्यवनप्राश में अश्वगंधा, अमला …

आज के समय में विटामिन-डी की कमी एक आम लेकिन अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली समस्या बन गई है। विशेषज्ञ बताते हैं कि केवल हड्डियों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए भी विटामिन-डी बेहद जरूरी है। इसकी कमी अक्सर मामूली स्किन प्रॉब्लम्स के रूप में नजर आती है, जिन्हें लोग हल्के …