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विटामिन डी ऐसा माइक्रो न्यूट्रिएंट है जो शरीर में हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है. ये विटामिन शरीर में कैल्शियम के अवशोषण का काम करता है जिससे हड्डियां मजबूत और डेवलप होती है. लेकिन विटामिन डी केवल हड्डियों को ही मजबूत नहीं करता है, इससे दिमाग और आंखों की हेल्थ भी बनी रहती है. ऐसे में …

अगर आप बोरिंग वर्कआउट की वजह से जिम जाने से कतराते हैं तो आज से ही एरोबिक्स शुरू कर दीजिये…मस्ती के साथ तेजी से घटेगा वजन, जानें कैसे एरोबिक्स से कैसे रहें फिट बहुत से रिसर्च बताते हैं कि वॉक करने लेकर साइकिल चलाने तक कई तरह की एरोबिक्स एक्सरसाइज लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं और …

बचपन में अक्सर कहा जाता है कि अच्छे बच्चे रोज दूध पीते हैं. बचपन से ही घर का माहौल ऐसा होता है कि डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, अंडा, पनीर, घी, मक्खन, दही, छाछ और लस्सी खाने पीने से हमारा शरीर मजबूत होता है. लेकिन आजकल जमाना बदला है. मार्केट में नॉन-वेज और डेयरी प्रोडक्टर छोड़कर लोग वीगन यानि प्लांट बेस्ड …

दिनभर काम के बाद थकान हो जाना स्वाभाविक हो जाता है. काम का प्रेशर शरीर को रात में नींद नहीं आने देती है. कुछ लोग सोने से पहले चेहरा, हाथ-पैर धोते हैं. इससे काफी रिलैक्स महसूस होता है. इससे बिस्तर पर कीटाणु जन्म नहीं लेते हैं. एक्सपर्ट्स भी सलाह देते हैं कि रात में सोने से पहले पैरों को धोना …

आजकल की व्यस्त जिंदगी में देर रात तक काम करना और उसके बाद खाना खाना किसी आदत से कम नहीं रह गया है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह सिलसिला आपके स्वास्थ्य पर किस तरह असर डाल सकता है? देर रात खाने की यह आदत आपको अनजाने में कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल सकती है. आज हम …

पलकों को ज्यादा झपकाना भी बीमारी है क्या? यह अक्सर पूछा जाता है लेकिन कई रिसर्च कहते हैं कि हां यह एक तरह की बीमारी है. पलकों का ज्यादा झपकना कौन सी बीमारी है आप कितनी बार पलक झपकते हैं इस पर ध्यान दिया है? अगर नहीं तो इस पर ध्यान दें क्योंकि आप एक मिनट में कितनी बार पलक …

गर्मी आते ही लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. करनी भी चाहिए क्योंकि गर्मी में पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. क्या दही में नमक खाना बुरा है गर्मी आते ही लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. करनी भी चाहिए क्योंकि गर्मी में पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी …

पथरी (किडनी स्टोन) एक दर्दनाक स्थिति है जो किडनी में खनिज जमा होने के कारण होती है। पथरी के प्रकार के आधार पर, विभिन्न खाद्य पदार्थ स्थिति को बदतर बना सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे पथरी के मरीजों को किन चीजों से बचना चाहिए। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे पथरी के मरीजों को बचना चाहिए: लाल मांस …

गर्मी ने आग बरसाना शुरू कर दिया है, इस मौसम में AC से ही लोगों को राहत मिलती है, लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी है जो बजट के आभाव में एयर कंडीशनर नहीं खरीद पाते हैं. दरअसल एयर कंडीशनर एक तो महंगा आता है और दूसरा इसमें बिजली का खर्च भी बहुत ही अधिक आता है. ऐसे में गर्मी …

गूगल ने भारत में एंड्रॉयड यूजर्स के लिए गूगल वॉलेट ऐप लॉन्च कर दिया है. गूगल वॉलेट का नाम सुनकर शायद ये आपको गूगल पे से मिलता-जुलता लग रहा होगा, लेकिन ये गूगल पे से एकदम अलग है. ये ऐप एक डिजिटल बटुए की तरह काम करता है. जिस तरह हमारे बटुए में कई अहम डॉक्यूमेंट्स आदि रहते हैं. ऐसे …