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हेल्थ एक्सपर्ट से लेकर डाइटिशियन या घर के बड़े-बुजुर्ग से हमें यह सलाह मिलती है कि मुट्ठी भर पानी में भीगे हुए बादाम को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें. सिर्फ बादाम ही नहीं बल्कि अखरोट, किशमिश या दूसरे ड्राई फ्रूट्स को भी आप खाली पेट रोजाना खा सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में भारी मात्रा में प्रोटीन, तेल और आयरन होता …

अच्छी नींद का मेंटल और फिजिकल हेल्थ से गहरा कनेक्शन होता है. अगर आप की नींद पूरी होती है तो आपका दिमाग तेज चलता है और सेहत से जुड़ी कई समस्याएं शरीर से दूर रहती हैं. कई रिसर्च में पाया गया है कि नींद से जुड़ी समस्याएं पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा परेशान करती है. इसका सबसे बड़ा …

बिहार और उत्तर प्रदेश में मांड चावल काफी प्रचलित है. लोग इसे भोजन में खाना पसंद करते हैं. कई बार दाल की जगह मांड खाना पसंद करते हैं और कुछ लोग चावल पकने के बाद मांड को फेंक देते है, लेकिन क्या आप जानते हैं यह आपके सेहत के लिए कितना फायदेमंद है. मांड बनाने के लिए चावल को पतीले …

कमर में दर्द होना आजकल एक आम समस्या हो चली है. इन दिनों ज्यादातर लोग पीठ दर्द की समस्या का सामना कर रहे हैं. ऑफिस में घंटों-घंटों बैठकर काम करने और गलत पोजिशन में बैठने की वजह से लोगों में यह दिक्कत बढ़ रही है. इसके अलावा, अनहेल्दी खानपान और शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी इसकी कुछ वजहें …

कम उम्र से ही बच्चों की लाइफस्टाइट खराब हो जाए तो मोटापा या ओबेसिटी की समस्या बहुत आसानी से जकड़ लेती है. बच्चे फूलते चले जाते हैं. बेडोल तो दिखते ही हैं सुस्त भी हो जाते हैं. ये सुस्ती शरीर को इस कदर आलसी बना देती है कि उसके बाद बीमारियां भी शरीर को घर बनाने लगती हैं. ये अवस्था …

पैरों में सूजन किडनी की खराबी का संकेत हो सकता है. इसलिए इसे अनदेखा करने से बचना चाहिए. दरअसल, शरीर का हर अंग महत्वपूर्ण है.जब भी कोई बीमारी आती है तो शरीर उसके संकेत देने लगता है. इन्हें समझकर सही समय पर इलाज करवाया जाए तो गंभरी बीमारियों से बच सकते हैं. ऐसा ही एक संकेत है पैरों में सूजन, …

हमारे दिमाग में ऐसी धारणा बन गई है कि काजू खाने से हमारा वजन बढ़ जाता है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह एकदम गलत बात है. काजू अपने अलग तरह के स्वाद और न्यूट्रिशनल वैल्यू के लिए काफी फेमस है. आज हम आपको बताएंगे रोजाना काजू खाने के फायदे. आज हम आपको काजू खाने से वजन …

हम में से ज्यादातर लोग सीजनल और ताजे फल खाना पसंद करते हैं. चाहे तरबूज हो या केला या पपीता, विशेषज्ञों का सुझाव है कि वे कई स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करते हैं और हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता है. इंडियन एक्सप्रेश में छपी खबर के मुताबिक एक सप्ताह तक अगर आप लगातार पपीता खाते हैं तो 2 किलो वजन …

ओलंप‍िक मेडल‍िस्ट पहलवान बजरंग पूनिया ने आरोप लगाया कि कम‍ियों को उजागर करने के कारण नेशनल एंटी डोप‍िंग एजेंसी (NADA) उनके करियर को खत्म करना चाहता है. NADA ने 23 अप्रैल को टोक्यो ओलंपिक के कांस्य पदक विजेता पूनिया को निलंबित कर दिया था. दरअसल, बजरंग पून‍िया ने 10 मार्च को सोनीपत में हुए सेलेक्शन ट्रायल के दौरान डोप टेस्ट …

T20 World Cup 2024 फाइनल भारत ने जीत लिया, लेकिन साउथ अफ्रीका के खिलाफ खेले गए इस खिताबी मैच के 15वें ओवर तक इस बात का फैसला हो चुका था कि अगर भारतीय टीम मैच हारती है तो सबसे बड़ा विलेन कौन होगा। पहले नंबर पर विराट कोहली का नाम आ रहा था और दूसरे नंबर पर अक्षर पटेल थे …