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नींद ना आना आजकल की सबसे आम समस्याओं में से एक है। तनाव, काम का बोझ और अनियमित दिनचर्या इसकी मुख्य वजहें हैं। अच्छी नींद के लिए संतुलित आहार का बहुत महत्व होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो नींद को प्रेरित करते हैं और आपको शांत नींद लेने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य …

उरुग्वे फुटबॉल क्लब नैशनल के डिफेंडर जुआन इजक्विएर्डो, जो पिछले सप्ताह अनियमित हृदयगति के कारण मैदान पर गिर पड़े थे, की मृत्यु हो गई है। वह 27 वर्ष के थे। उरुग्वे क्लब ने यह जानकारी दी। 22 अगस्त को साओ पाउलो के खिलाफ नैशनल के मैच के दौरान अनियमित दिल की धड़कन के बाद इजक्विएर्डो अस्पताल में अपनी ज़िंदगी के …

हॉकी इंडिया ने बुधवार को 8 से 17 सितंबर तक चीन के हुलुनबुइर में शुरू होने वाली एशियाई चैंपियंस ट्रॉफी के लिए 18 सदस्यीय टीम की घोषणा की है। मौजूदा चैंपियन भारतीय टीम की अगुआई दिग्गज ड्रैगफ्लिकर हरमनप्रीत सिंह करेंगे और उनका साथ अनुभवी मिडफील्डर विवेक सागर प्रसाद उप-कप्तान के तौर पर देंगे। इस टूर्नामेंट में एशिया के शीर्ष हॉकी …

डायबिटीज के मरीजों के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। दोपहर का खाना दिन का सबसे बड़ा भोजन होता है, इसलिए इसमें सही चीजों को शामिल करना बहुत जरूरी है। आज हम आपको बताएँगे  डायबिटीज पेशेंट को दोपहर के खाने में क्या-क्या शामिल करना चाहिए: 1. सब्जियां: क्यों: सब्जियों में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। …

चिंता और बेचैनी आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी का एक आम हिस्सा बन गई है। ये भावनाएं न सिर्फ आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान तरीकों से आप इन भावनाओं पर काबू पा सकते हैं। 1. ध्यान और योग: क्यों: ध्यान और योग …

वेस्टइंडीज के तेज गेंदबाज शैनन गेब्रियल ने अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट से संन्यास ले लिया है। उन्होंने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट के जरिए अपने 12 साल लंबे करियर का अंत किया। 36 वर्षीय इस खिलाड़ी ने 2012 में वेस्टइंडीज के लिए डेब्यू किया और इन 12 सालों के दौरान 59 टेस्ट, 25 वनडे और दो टी20 अंतरराष्ट्रीय मैच खेले जिसमें कुल …

जी हां, बहुत से लोग देर तक रखी हुई चाय को दोबारा गर्म करके पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है?जब चाय को लंबे समय तक रखा जाता है, तो उसमें कुछ हानिकारक तत्व बनने लगते हैं। दोबारा गर्म करने पर ये तत्व और अधिक सक्रिय हो जाते हैं।आज …

‘क्रिकेट का मक्का’ कहे जाने वाले लॉर्ड्स के मैदान पर आज इंग्लैंड और श्रीलंका के बीच दो टेस्ट मैच की सीरीज का दूसरा मुकाबला खेला जाना है। सीरीज का पहला मैच 5 विकेट से जीतकर मेजबानों ने 1-0 की बढ़त बनाई हुई है। दूसरे टेस्ट में इंग्लैंड की नजरें मेहमानों का सूपड़ा साफ करने पर होगी। अगर इंग्लिश टीम ऐसा …

रात में भिगोकर सुबह खाली पेट किशमिश खाने के फायदे किशमिश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्राई फ्रूट है। इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में: किशमिश के फायदे: पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: किशमिश में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन को …

प्याज सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कैसे: प्याज वजन घटाने में कैसे मदद करता है? कैलोरी कम: प्याज में कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए आप इसे बिना किसी चिंता के अपनी डाइट में शामिल …