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स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार का सेवन बहुत जरूरी है। कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, वजन कम करने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही तीन चीजों के बारे में: 1. दालें: दालें प्रोटीन, फाइबर और विटामिन का एक बेहतरीन स्रोत हैं। ये ब्लड शुगर …

पथरी (किडनी स्टोन) एक दर्दनाक स्थिति है जो किडनी में खनिज जमा होने के कारण होती है। पथरी के प्रकार के आधार पर, विभिन्न खाद्य पदार्थ स्थिति को बदतर बना सकते हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे पथरी के मरीजों को बचना चाहिए: लाल मांस और अंग मांस: लाल मांस और अंग मांस में प्यूरीन की मात्रा …

आयुर्वेद के अनुसार, दही और प्याज का मिश्रण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। इन दोनों के साथ में सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: पाचन संबंधी समस्याएं: दही और प्याज की विरोधी तासीर (दही ठंडा और प्याज गर्म) पेट में अपच, गैस, और दस्त पैदा कर सकती है। त्वचा संबंधी समस्याएं: यह …

मसालेदार भोजन का सेवन, यदि उचित मात्रा में किया जाए, तो यह डिप्रेशन और सूजन जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने में मददगार हो सकता है। मसालेदार भोजन के फायदे: एंडोर्फिन रिलीज: मसालेदार भोजन में पाए जाने वाले कैप्साइसिन जैसे यौगिक एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देते हैं, जो मूड को बेहतर बनाने और दर्द को कम करने में …

आईपीएल 2025 में विराट कोहली को उनकी फ्रेंचाइजी रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु ने 21 करोड़ रुपए की मोटी रकम खर्च कर रिटेन किया है। फ्रेंचाइजी द्वारा विराट पर इतने पैसे लुटाए जाने के बाद उम्मीद लगाई जा रही है कि आगामी सीजन में ‘किंग कोहली’ एक बार फिर आरसीबी की अगुवाई करते हुए नजर आ सकते हैं। हालांकि पूर्व क्रिकेटर और …

आईपीएल 2025 के मेगा ऑक्शन से पहले सभी 10 फ्रेंचाइजियों ने अपने-अपने रिटेन खिलाड़ियों की लिस्ट जारी कर दी है। इस बार कुल 46 खिलाड़ी रिटेन हुए हैं। चेन्नई सुपर किंग्स के रिटेन खिलाड़ियों की लिस्ट में धोनी का नाम देख सीएसके फैंस खुशी से झूम उठे। धोनी को इस बार चेन्नई ने बतौर अनकैप्ड प्लेयर 4 करोड़ रुपए में …

भारत बनाम ऑस्ट्रेलिया बॉर्डर गावस्कर ट्रॉफी से पहले दोनों देशों की ए टीमों के बीच दो टेस्ट मैच की अनाधिकारिक सीरीज खेली जा रही है। इस सीरीज के पहले मैच में साई सुदर्शन ने शतक ठोक अपना लोहा मनवाया है। साई सुदर्शन का यह शतक तब आया जब टीम इंडिया मुश्किल स्थिति में फंसी हुई थी। पहली पारी में महज …

क्या आपको भी रातों की नींद पूरी नहीं होती? क्या आप भी उल्लू की तरह जागने की आदत से परेशान हैं? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी डाइट भी आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है? जी हाँ, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे …

यह सुनकर हैरानी हो रही होगी कि खरबूजे के बीज, जिन्हें हम आमतौर पर कचरा समझकर फेंक देते हैं, उनमें इतने सारे गुण छिपे हुए हैं। जी हां, खरबूजे के बीज न केवल पौष्टिक होते हैं बल्कि कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं खरबूजे के बीजों के कुछ अद्भुत फायदों के बारे में: खरबूजे …

वॉक करने के बाद थोड़ा आराम करना बहुत जरूरी है। यह आपके शरीर को रिकवर होने और अगले व्यायाम के लिए तैयार होने का समय देता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि आखिर कितनी देर तक आराम करना चाहिए? आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से। वॉक के बाद आराम क्यों जरूरी है? मांसपेशियों की मरम्मत: वॉक करने …