गर्मी में हार्ट अटैक से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

गर्मी का मौसम जहा शुरू होता है वही सेहत से जुड़ी कई गंभीर प्रॉब्लम हमें घेर लेती है. इस मौसम में तेज धूप, लू के चलते Heat Stroke और डिहाइड्रेशन की प्रोब्लेमबहुत ही आम है. लेकिन, आपको बता दें कि गर्मी के मौसम में दिल की हेल्थ पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इस मौसम में बढ़ते तापमान, गर्म हवाओं के चलते हार्ट से जुड़ी प्रॉब्लम, खासतौर से हार्ट अटैक का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है.

ऐसे में इस मौसम में दिल के स्वास्थ का बहुत खास ख्याल रखना पड़ता है. आइए जानते हैं गर्मी में क्यों हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है और इससे कैसे बचा जाए…

हार्ट अटैक का खतरा

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार Heat Wave की वजह से Heart Attack का जोखिम बहुत अधिक बढ़ जाता है. क्योंकि गर्मी बढ़ने के कारण बॉडी अपने आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने की कोशिश करती है और इस स्थिति में दिल की धड़कन का तेज होना, ब्लड वेसल्स का डाइलेट होना और पसीना आने जैसे रिएक्शन होता है, ताकि शरीर से गर्मी को रिलीज किया जा सके. ऐसे में इन रिएक्शन्स का असर हमारे दिल पर भी पड़ता है.

गर्मियों में ऐसे करे अपने दिल का देखभाल

गर्मी में अधिक से अधिक पानी पीएं और शरीर को हाइड्रेट रखें.

अधिक तापमान के समय में बाहर न निकलें और अगर कोई घर से बाहर का काम है तो दोपहर के समय करने से बचें.

गर्मी के मौसम में हल्‍के और सूती कपड़े पहनें.

इस मौसम में किसी भी नए व्‍यायाम की शुरुआत करने से पहले अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से सलाह जरूर लें.

शरीर को डिहाइड्रेट करने वाली चीजें जैसे कि शराब, कैफीन आदि की मात्रा को भी कम से कम रखें.

इसके अलावा गर्मी के मौसम में खानपान हल्‍का रखें. ऐसे में न बहुत ज्‍यादा गर्म और न ही बहुत ठंडे का सेवन करें.

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