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सबसे कॉमन पेन के बारे में अगर पूछा जाए तो ज्यादातर लोग हेडऐक ही कहेंगे। क्योंकि सिरदर्द किसी एक नहीं बल्कि हजार कारणों से होता है। चाहे मूड खराब हो या पेट सिरदर्द सभी समस्याओं के लक्षण के रूप में नजर आने लगता है। यहां जानें कैसे इस दर्द से तुरंत राहत पाई जा सकती है, वो भी उस वक्त जब आपके पास ना कोई पेनकिलर हो और ना ही कोई बाम या तेल।आज हम आपको बताएँगे सिरदर्द होने के कारण और इससे निजात पाने के उपाय।
सिरदर्द कई कारणों से हो सकता है, और इसका उपचार उसके कारण के आधार पर किया जाता है। यह कुछ सामान्य कारण हो सकते हैं:
तनाव और चिंता: तनाव, चिंता, या मानसिक दुख किसी को भी सिरदर्द का कारण बना सकते हैं।
आंखों की तनाव: लंबी समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन की सामने बैठना और आंखों को अधिक समय तक तनावित रखना सिरदर्द का कारण हो सकता है।
आँखों की परेशानी: चश्मा की आवश्यकता न होना, दृष्टि समस्याएं, या आँखों की सूजन सिरदर्द का कारण बन सकता है।
साइनसिटिस: साइनसिटिस (नाक की सूजन) सिरदर्द और चेहरे की दर्द का कारण बन सकती है।
अधिक दर्द निर्मित्तक (ऑवरदोज): अधिक समय तक दर्द निर्मित्तकों का सेवन करना सिरदर्द का कारण बन सकता है, जैसे कि एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, और टायलेट।
आँधी, बारिश, या ठंडा मौसम: बदलता मौसम, आँधी, बारिश, या ठंडा मौसम भी सिरदर्द का कारण बन सकता है।
इस तरीके से सिरदर्द भागेगा दूर
सिरदर्द को ठीक करने के लिए आपको किसी दवा या फिर तेल की जरूरत नहीं है। इसके लिए बस आपको कुछ प्रेशर प्वाइंट्स को दबाना होगा। सिरदर्द में राहत पाने के लिए जॉ लाइन और आइब्रो के कुछ प्वाइंट्स दबाने होंगे। इन प्वाइंट्स को दबाने से आपको सिरदर्द में तुरंत राहत मिलेगी।
इस तरह दबाएं जॉ लाइन के प्रेशर प्वाइंट्स
जॉ लाइन के प्वाइंट्स को दबाने से पहले आप अपने मुंह को ज्यादा खोलें। इसके बाद निचले जबड़े की मसाज करते हुए अंगूठे की मदद से दबाव डालें। इस तरह से करीब एक से दो मिनट तक करें। ऐसा करने से आपको सिरदर्द में आराम मिल जाएगा। इसके साथ ही निचले जबड़े को आगे से पीछे और पीछे की ओर दबाएं।
इसके अलावा आप गर्दन के नीचे वाले हिस्से को दबाएं। ऐसा करते हुए आप जबड़े के निचले वाले हिस्से को भी दबाएं। ऐसा करने से आपका कितना भी तेज दर्द सिर में क्यों ना हो आपको दर्द में आराम मिल जाएगा।
आइब्रो पर मसाज से भी मिलेगी राहत
सिरदर्द की वजह से आंखों में भारीपन हो जाता है। ऐसे में आइब्रो की मसाज करके आप ना केवल आंखों की थकान दूर कर सकते हैं, साथ ही सिरदर्द में राहत भी पा सकते हैं।
आइब्रो पर मसाज करने के लिए आप हाथ के अंगूठे से आइब्रो को हल्का सा दबाएं और दोनों आइब्रो के बीच के भाग को हल्के हाथ से दबाएं। इसके साथ ही आंख के नीचे वाले हिस्से को हल्के हाथ से दबाव बनाएं। ऐसा करने से आपको सिरदर्द में आराम मिलेगा।
जानें कैसे काम करेगा ये तरीका
शरीर में कई सारे एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स होते हैं जिन्हें प्रेस करके शरीर के किसी भी हिस्से के दर्द में आराम मिल सकता है। सिरदर्द होने पर निचले जबड़े, आइब्रो और गर्दन के निचले हिस्से में एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स को दबाने से सिर में खून का प्रवाह और ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ाने में मदद मिलेगी। इससे तनाव दूर होगा और सिरदर्द में राहत मिलेगी।
