गर्मी में बेहोशी और चक्कर आने की समस्या से है परेशान, तो बचाव के लिए तुरंत अपनाएं ये उपाय

गर्मी के शुरू होते ही स्वास्थ जुड़ी कई प्रॉब्लम्स का जोखिम बढ़ जाता है, इस मौसम में अत्‍यधिक थकान, धूप और पसीने की वजह से कई लोगों को कमजोरी, चक्‍कर आने और बेहोशी की भी प्रॉब्लम होने लगती है. एक्सपर्ट्स के अनुसार गर्मियों में सर्दियों के अपेछा इम्यून सिस्टम वीक हो जाता है और इस कारण वायरल, बैक्टीरिया तेजी से अटैक करने लगते हैं. ऐसे में इस मौसम में खुद का खास ख्याल रखना बहुत ही आवश्यक होता है…

गर्मी के मौसम में चक्‍कर आने की प्रॉब्लम अलग अलग लोगों में अलग अलग कारणों से हो सकती है, सामान्य मामलों में बिना किसी मेडिकेशन के इस प्रॉब्लम को आसानी से ठीक कर सकते हैं. अगर आपको ये प्रॉब्लम हो तो तुरंत ये काम करें…

गर्मी में बेहोशी और चक्कर आने के मुख्य कारण

पानी की कमी :-

गर्मी के मौसम में ज्यादातक मामलों में बेहोशी या चक्कर आने का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन होता है. इसलिए इस मौसम में शरीर में पानी की कमी न होने दें और डाइट में ऐसे फल और सब्जियों को शामिल करें.

एयर फ्लो में समस्या :-

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कम हवादार जगह पर काम करने या रहने से सिर में भारीपन महसूस हो सकता है और इसकी वजह से आपको बेहोशी और चक्कर आने की प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है.

अधिक सूर्य के संपर्क में रहने से:-

इस मौसम में ज्यादा देर तक धूप में रहने के कारण (सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक) बेहोशी और चक्कर आने की प्रॉब्लम हो सकती है.

अचानक से तापमान में चेंज:-

गर्मी में AC से अचानक बाहर निकलने पर आपका शरीर मौसम में हुए अचानक बदलाव में खुद को एडजस्ट नहीं कर पाता है और इसके कारण बेहोशी और चक्कर आने की प्रॉब्लम हो सकती है.

लू लगने के कारण :-

इसके अलावा लू लगने के कारण भी अचानक से बेहोशी और चक्कर आने की समस्या हो सकती है. ऐसे में गर्मी के मौसम में बेवजह बाहर न निकलें.

जानिए,कैसे करें बचाव?

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और पानी से भरपूर फलों-सब्जियों का सेवन करें.
ज्यादा चाय या कॉफी पीने से बचें, इससे डिहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है.
गर्मी में ओआरएस लेते रहें.
गर्मियों में नारियल पानी और नींबू पानी का सेवन जरूर करें.
सूती, ढीले-ढाले और हल्के कपड़े ही पहनें.

यह भी पढ़ें:

ट्रेन में अगर आपको कोई परेशानी हो रही है, तो तुरंत यहां करे शिकायत, मिनटों में होगी सुनवाई