एसिड रिफ्लक्स की समस्या से है परेशान, तो इसके पीछे आपकी गलत तरीके से सोने की आदत हो सकती है जिम्मेदार

खानपान की गलत आदतें और गड़बड़ जीवनशैली के वजह से हमेशा लोगों को अपच, एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है, वहीं कई लोगों को इसके कारण सीने में या गले में जलन की प्रॉब्लम भी होने लगती है. मेडिकल की भाषा में इसे हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स भी कहा जाता है. यह प्रॉब्लम बहुत ही काॅमन है लेकिन, इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह प्रॉब्लम कई बार गलत तरीके से सोने के वजह से भी हो सकती है. ऐसे में इसपर खास ध्यान देना बहुत ही जरूरी है. आइए जानते हैं किस पोजीशन में सोने से सीने या गले में जलन या एसिड रिफ्लक्स की प्रॉब्लम हो सकती है.

पहले जान लें एसिड रिफ्लक्स होता क्या है

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एसिड रिफ्लक्स या हार्ट बर्न डाइजेशन से जुड़ी एक समस्या है, ऐसी स्थिति में जो एसिड हमारे भोजन को पचाने के लिए होते हैं वो फूड पाइप यानी ओएसोफेगस के जरिए हमारे गले तक आ जाती है और इससे प्रॉब्लम पैदा होने लगती है.

जानिए, क्या हैं इसके लक्षण?

पेट के एसिड का गले तक आना
गले में खट्टापन
सीने या गले में जलन का अहसास
भोजन निगलने में समस्या

गले में जलन होने के कारण

बता दें कि हमारे पेट में फूड को डाइजेस्ट करने के लिए जो एसिड रिलीजल होते हैं. ऐसे में जब भोजन फूड पाइप ये पेट की तरफ जाने लगता है तो इसोफेजियल स्फिंक्चर नामक एक वाल्व खुलती है, जिससे भोजन स्टमक तक पहुंच जाता है. ऐसे में जब एसिड की मात्रा अधिक होती है तो ये वापस फूड पाइप से गले की तरफ जाने लगता है जिससे हार्ट बर्न की प्रॉब्लम होने लगती है.

इस पोजीशन में सोने से होती है समस्या

गले में जलन का रिश्ता आपके स्लीपिंग पोस्चर से भी जुड़ा हुआ होता है, हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जो व्यक्ति पेट या पीठ के बल ज्यादा सोते हैं, उनमें एसिड रिफलक्स की संभावनाएं बहुत अधिक बढ़ जाती है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स करवट ले कर ही सोने की सलाह देते हैं ताकि ऐसी परेशानियों से बचा जा सके.

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