अगर मुंह सूखने की समस्या से है आप भी परेशान तो अदरक के साथ इन्हें भी आजमाएं

गर्मियों के मौसम में पानी की कमी से मुंह काफी सूखता है जिससे हमें बार बार प्यास लगती है, कभी कभी मुंह में लार नही बनने की वजह से भी ड्राई माउथ की समस्या होने लगती है।कुछ लाग समझे भी बार बार उतरकर पूरी रात पानी पीते है। ज्यादा देर तक मुंंह सूखा रहेगा, तो आपको बेचैनी महसूस होती है। मुंह में बनने वाली लार में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं.  कभी कभी मुंह में लार नहीं बन पाती है जिसकी वजह से मुंह में सूखापन, बदबू आना,खराश की समस्या उत्पन्न हो जाती है।  ये किसी गंभीर समस्या का भी कारण हो सकती हैं. आइए जानते है कुछ टिप्स के बारे में जिससे मुंह सूखने की समस्या से आराम मिल सकता है,

अदरक

मुंह बार-बार सूख रहा है तो अदरक एक असरदार उपाय है अगर आप अदरक को चबाते है तो इससे लार का प्रोडक्शन होता है जो आपके मुंह को सूखने नहीं देता है। इसका सेवन करने से गले की और भी  परेशानियों दूर होती है जैसे- गला सूखना, खराश इनको भी दूर कर सकता है।

शुगर-फ्री गम

अगर आप मुंह सूखने की समस्या से परेशान है तो च्युइंग गम चबाएं। आप चाहे तो शुगर फ्री भी चबा सकते है इससे लार का प्रोडक्शन होता है, जो मुंह को  सूखने नही दे सकता है।

फलों का सेवन

आपको अपने आहार में ऐसे फलों को शामिल करें, जिसमें पानी भरपूर मात्रा में उपस्थित हो तरबूज, अनार, सेब, खरबूजा, अंगूर इन सभी में  पानी की मात्रा अधिक होती है। मुंह सूखने की परेशानी में मदद मिलती है।

हरी सब्जियों का सेवन

इस समय को कम करने के लिए हरी साग-सब्जियों का सेवन करें। अपने आहार में लौकी, गाजर, चुकंदर, पालक इत्यादि को शामिल करें। इससे मुंह सूखने की परेशानी कम हो जाती है।

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