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येलो टी सबसे अच्छी चायों में से एक मानी जाती है, जो चीन में उत्पन्न हुई है और एक अनोखा टेस्ट प्रदान करती है। यह एक स्वादिष्ट चाय है जिसमें चिकनी बनावट, सुखद सुगंध और फल जैसा स्वाद है। येलो टी का स्वाद ग्रीन टी जैसा ही होता है, लेकिन यह पेट के लिए उतनी कठोर नहीं होती। यह चाय की छह मुख्य श्रेणियों में से एक है जो आपके स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करती है।
Yellow tea benefits:-
इस चाय के सेवन के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं अलग अलग हो सकती हैं। तो आइए जानते हैं येलो टी पीने के कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ।
एंटीऑक्सीडेंट की गुणवत्ता:-
येलो टी में कैटेचिन और पॉलीफेनोल जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हुए ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के खतरे को कम करने में हेल्प कर सकते हैं।
हृहृदय रोगों के जोखिम को कम करे :-
इस चाय में पॉलीफेनोल्स होते हैं, ये एक ऐसा नेचुरल कंपाउंड है जो हार्ट फेलियर और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। फ्रंटियर्स इन कार्डियोवस्कुलर मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीथेरोजेनिक और एंटीहाइपरटेंशन इफेक्ट भी होते हैं, जो जोखिम को कम करते हैं।
वजन कम करने में प्रभावी :-
येलो टी में कैफीन और कैटेचिन का कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में योगदान देता है, जो वेट मैनेजमेंट में आपकी मदद कर सकता है। कैफीन ऊर्जा व्यय को बढ़ावा देने में मदद करता है, जबकि कैटेचिन वसा ऑक्सीकरण में सहायता कर सकता
तनाव को कम करने में सहायक :-
अन्य चायों की तरह, येलो टी में एल-थेनाइन नामक एक अमीनो एसिड पाई जाती है, जो आराम को बढ़ावा देते हुए तनाव को कम करती है। पीली चाय में मध्यम मात्रा में कैफीन के साथ एल-थेनाइन का संयोजन मन को शांत और केंद्रित रहने में मदद करते हैं। अप इसे लो महसूस होने पर ले सकती हैं।
पाचन संबंधी समस्याओं को कम करे :-
येलो टी में टैनिन जैसे कंपाउंड पाए जाते हैं जिसमें हल्के कसैले गुण हो सकते हैं, जो पाचन संबंधी समस्याओं को शांत करने में मदद करते हैं।
दातों की सेहत में सुधार करे:-
येलो टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स में एंटी बैक्टिरियल गुण पाए जाते हैं, जो ओरल हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। बिना चीनी की चाय दांतों की बेहतर स्वच्छता में योगदान करती है।
स्किन हेल्थ को बनाए रखे:-
येलो टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के प्रभाव को कम करते हुए कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं, जिससे त्वचा को।कई संभावित लाभ हो सकते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार :-
येलो टी की इम्यूनिटी बूस्टिंग प्रॉपर्टी को एंटीऑक्सिडेंट और अन्य बायोएक्टिव कंपाउंड की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इनका नियमित सेवन समग्र प्रतिरक्षा में योगदान कर सकता है।
क्या है पीली चाय पीने का सबसे अच्छा समय?
येलो टी पीने का आदर्श समय व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, जीवनशैली और स्वास्थ्य संबंधी विचारों के आधार पर अलग अलग हो सकते हैं। कई अन्य प्रकार की चाय की तरह, ऊर्जा को हल्का बढ़ावा देने के लिए इसका आनंद सुबह के समय लिया जा सकता है। मध्यम कैफीन सामग्री, अमीनो एसिड एल-थेनाइन के संभावित मूड-बढ़ाने वाले प्रभावों के साथ, ये दिन की शांत और केंद्रित शुरुआत में योगदान कर सकती है। यह दोपहर के मध्य में पिक-मी-अप के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
क्या येलो टी के उपयोग के कोई साइड इफेक्ट्स होते हैं?
अगर सोने से पहले इसका सेवन किया जाए तो येलो टी में मौजूद कैफीन की मात्रा आपके नींद को प्रभावित कर सकती है।
अत्यधिक कैफीन के सेवन से घबराहट और बेचैनी महसूस हो सकती है।
येलो टी में मौजूद टैनिन और कैटेचिन कुछ व्यक्तियों में पेट खराब, एसिड रिफ्लक्स या अपच का कारण बन सकते हैं, खासकर यदि इन्हे खाली पेट लिया जाए।
अत्यधिक चाय का सेवन, विशेष रूप से खाली पेट, कुछ व्यक्तियों में मतली की भावना पैदा कर सकता है।
