इस समय पर पिया गया पानी दिलाता है मोटापे की समस्या से छुटकारा

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है. यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ ही शरीर के टेम्प्रेचर को ठीक रखने में सहायता करता है. पानी को सही मात्रा में पिने से शरीर के सभी ऑर्गंस ठीक से काम करता हैं. इनमें किडनी फंक्सशन से लेकर डाइजेशन के लिए बनने वाली लार भी बनाने में पानी का बहुत महत्वपूर्ण योगदान होता है. वैसे तो पानी को किसी भी समय पिया जा सकता है। लेकिन कुछ समय ऐसे होते हैं, जिन्में पानी पीने पर यह आपके स्वास्थ के लिए दवा का काम करता है.

एक्सपर्ट्स की मानें तो सही समय पर पानी पीने से शरीर का एनर्जी लेवल अप करने के साथ ही मोटापे को भी बहुत ही आसानी से कम किया जा सकता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने का भी काम करता है. आइए जानते हैं कौन से हैं वो खास समय, जिनमे समय पीना बहुत ही जरूरी और असरदार होता है.

सुबह उठते के बाद तुरंत पिएं पानी

रात को शरीर हमारे द्वारा खाये गए खाने को डाइजेस्ट करता है. ऐसे में शरीर सारे टॉक्सिंस को बाहर निकालने के लिए सुबह के समय पानी पीना बहुत ही अच्छा होता है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है. पानी की कमी को दूर करने के साथ ही शरीर के तापमान को मेंटने रखता है. जिसके कारण बॉडी ऑर्गंस को काम करने में आसानी होती है.

प्यास लगने पर जरूर पिए पानी

जब शरीर के ऑर्गंस में पानी की कमी होती है तो हमारा दिमाग प्यास लगने का संकेत देता है. ऐसे में जब भी प्यास लगे तो तुरंत पानी पीना बहुत अच्छा होता है. इससे न केवल शरीर हाइड्रेट होता है. यह ऑर्गंस के फंक्शन भी ठीक तरीके से होते हैं.

पसीना आने पर पानी पिए

अगर आपको पसीना बहुत अधिक आ रहा है तो पानी जरूर पिएं. इसकी वजह पसीने से बॉडी टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. साथ ही बॉडी में पानी की कमी होने लगती है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए पानी जरूर पिएं. यह शरीर के तापमान को ठीक रखता है. इसे बढ़ने नहीं देती.

एक्सरसाइज के समय पानी पिए

एक्सरसाइज करने से पहले और उनके बाद दोनों ही समय पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है. यह एनर्जी को बूस्ट करता है. साथ ही शरीर को कूल रखता है. यह शरीर के चर्बी का पिघलाकर बाहर करने में भी सहायता करता है. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स एक्सरसाइज के पहले और बाद में पानी पीने की सलाह देते हैं.

पीरियड्स के दौरान पिए पानी

महिलाओं को पीरियड्स के समय क्रैम्प्स से बचने के लिए पानी जरूर पीना चाहिए. इससे दर्द में आराम मिलता है. बॉडी सही रहती है.

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