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हम में से ज्यादातर लोग पेट की समस्या से कभी न कभी जरूर परेशान हो जाते है। बच्चे हो या फिर बड़े सभी के साथ ऐसे स्थिति देखी जा सकती है जब भी आप कुछ खाते है वो चाहे बाहर का हो या फिर घर का एलकिन इसकी वजह से आपका पेट खराब हो जाता है। इसका मतलब ये है की आपके पेट गैस्ट्रिक से जुड़ी समस्या हमेशा लगी ही रहती है कभी गैस अपच और पेट में दर्द, ऐसा देखा गया है की खाना खाते वक्त हम सभी को कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए अगर हम ये सावधानी नही रखते है तो इसकी वजह से हमें पेट की समस्याओं से परेशान होनापाद सकता है। आइए जानते है खाने को खाते वक्त किन बातों का ध्यान रखना है जरुरी,
खाने के बाद नहा लेना
कुछ लोग सभी काम तो करते है लेकिन उनको दिनचर्या में सभी काम उल्टे करने पसंद आते है आयुर्वेद में इन बातों को ध्यान में रखा गया है की कोई भी काम विपरीत किया जाए तो हमारे शरीर में परेशानियां होती हैं। कुछ लोग खाने के बाद तुरंत जाकर नहा लेते है यह गलत है आपको बता दें को आयुर्वेद में बताया गया है को शरीर में खाने को पचाने के लिए अग्नि तत्व जिम्मेदार होते है। अगर आप खाने के बाद तुरंत नहा लेंगे तो हमारा शरीर ठंडा हो जाएगा जिससे खाना पचने में परेशानी होंगी।
लंच देर से करना
खाने का वक्त पर ध्यान देना भी भूत जरुरी होता है। आपको बता दें को दोपहर खाने का सही समय 12 बजे से लेकर 2 बजे तक होता है ऐसा माना गया है की इस समय पित्त डॉमिनेंट होता है और इसे समय खाना को आपने खाया है उसे पचा सकते है। अगर आपका खान ठीक तरह से पचेगा तो पेट से जुड़ी समस्या भी आपसे दूर रहेंगी।
रात के समय दही खाना
रात के समय दही को भाई खाना चाहिए दही खन्ना में खट्टा और मीठा होता है अगर आप दही को रात में लेते है तो शरीर में कफ और पित्त दोष को बढ़ जाता है। आगरा यही दही आप रात के समय खाते है तो शरीर में कफ बढ़ जाता है। रात में दही खाने से आपको कब्ज की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।
खाने के बाद सोना
कभी कभी लोग खाना खाने के तुरंत ही सो जाते है। आपको ये ध्यान में रखना है की 3 घंटे का समय का अंतराल होना चाहिए आयुर्वेद के अनुसार को भी हम दिन का आखिरी मील में खाते है वह हल्का होना चाहिए और अपने और खाना खाने के बीच 3 घंटे का समय अंतराल होना चाहिए।
