आम खाने के तुरंत बाद न करें इन 5 चीजों का सेवन, फायदे की जगह होगा नुकसान

शरीर के लिए फायदेमंद कई पोषक तत्वों से भरपूर आम को फलों का राजा माना जाता है। गर्मी के मौसम में आम का सेवन कौन नहीं करता? आम दिखने में जितना खूबसूरत होता है, इसका स्वाद और सुगंध भी उतनी ही मनमोहक होती है। भारत में आम की हजारों प्रजातियाँ हैं और हर प्रकार के आम की अपनी-अपनी गुणवत्ता होती है। फलों के राजा आम का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।आम में फाइबर, खनिज और विटामिन आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आम में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। आम का सेवन कई तरह से किया जाता है, इसका अचार, आम पन्ना, चटनी आदि भी बनाया जाता है. दरअसल, आम का सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं।लेकिन अगर आम का सही तरीके से सेवन नहीं किया जाए तो इसके नुकसान भी हो सकते हैं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका आम खाने के तुरंत बाद सेवन करना बेहद हानिकारक माना जाता है। आइए जानते हैं आम खाने के तुरंत बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

आम में मौजूद पोषक तत्व

आम खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। आम विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माना जाता है। आम का सेवन शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने और एनीमिया के इलाज में भी फायदेमंद है। आम में पाए जाने वाले मुख्य पोषक तत्व इस प्रकार हैं।

विटामिन ए
विटामिन सी
विटामिन K
बीटा कैरोटीन
पोटैशियम
फोलेट
मैगनीशियम
कोलीन
कार्बोहाइड्रेट
मोटा
चीनी

आम खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन

आम खाने के बाद कुछ चीजों का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. हैदराबाद के अपोलो हॉस्पिटल की डाइटिशियन डॉ. गायत्री के मुताबिक, अगर हम आम खाने के तुरंत बाद इन चीजों का सेवन करते हैं तो यह हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। आइए जानते हैं आम खाने के तुरंत बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

1. आम खाने के तुरंत बाद करेले का सेवन

आम खाने के बाद करेले का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. चूंकि आम का स्वाद करेले के स्वाद से बिल्कुल अलग होता है इसलिए आम खाने के तुरंत बाद करेला नहीं खाना चाहिए. इसके अलावा विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप आम खाने के तुरंत बाद करेले का सेवन करते हैं तो इससे उल्टी, जी मिचलाना और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

2. आम खाने के बाद मसालेदार भोजन का सेवन करना

एक्सपर्ट्सआम के सेवन के बाद मसालेदार भोजन से दूर रहने की सलाह देते हैं। अधिक मात्रा में मसालेदार भोजन का सेवन वैसे भी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. आम खाने के तुरंत बाद मसालेदार और चटपटी चीजों का सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा ऐसा करने से आपको त्वचा संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आम खाने के तुरंत बाद कभी भी मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए।

3. आम खाने के तुरंत बाद दही का सेवन करना

लोग अक्सर आम के साथ दही का सेवन करते हैं, तमाम जगहों पर आम और दही को एकसाथ मिलाकर लस्सी भी बने जाती है। लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करना सेहत के लिए फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। दही की तासीर ठंडी तो वहीं आम गर्म तासीर का होता है। दोनों का एकसाथ या आम के बाद दही का सेवन शरीर में कई समस्याएं पैदा कर सकता है। आम और दही का साथ सेवन करने से शरीर में कार्बन डाईऑक्साइड और कई विषाक्त पदार्थ जन्म ले सकते हैं। इसलिए आम खाने के तुरंत बाद या आम के साथ दही का सेवन नहीं करना चाहिए।

4. आम खाने के तुरंत बाद पानी पीना

आम खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. आम खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। लगातार ऐसा करने से पेट दर्द, गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है. विशेषज्ञ आम खाने के बाद कुछ समय तक पानी न पीने की सलाह देते हैं।

5. आम खाने के बाद कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना

आम खाने के तुरंत बाद कोल्ड ड्रिंक या शराब आदि का सेवन करना सेहत के नुकसानदायक होता है। चूंकि आम में पहले से ही प्रचुर मात्रा में शुगर मौजूद होता है और कोल्ड ड्रिंक में भी शुगर की मात्रा होती है। इसलिए इसका सेवन करना खासतौर पर डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद नुकसानदायक माना जाता है। इसलिए आम खाने के तुरंत बाद ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए।

आम खाने के फायदे
आम का सेवन सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। आम में शरीर के लिए कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। आम में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, स्ट्रॉबेरी और कोलीन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जिनका सेवन शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा आम कैल्शियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जिसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। आम के सेवन से शरीर को होने वाले मुख्य फायदे इस प्रकार हैं।

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद.

प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए उपयोगी होते हैं।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
पाचन तंत्र के लिए बहुत उपयोगी है।
आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद.
बालों और त्वचा संबंधी समस्याओं में फायदेमंद.
पेट संबंधी सभी समस्याओं में उपयोगी।
लू से बचाने का काम करता है

हमें उम्मीद है कि आम के सेवन से जुड़ी यह जानकारी आपको पसंद आई होगी। आम का सेवन करने के तुरंत बाद ऊपर बताई गई चीजों को खाने से बचें। आम खाने के आधे घंटे बाद इन चीजों का सेवन किया जा सकता है. अगर आप आम खाने के सारे फायदे चाहते हैं तो आपको आम खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचना चाहिए। आम में पहले से ही प्रचुर मात्रा में चीनी होती है, इसलिए इसमें बाहर की चीनी डालकर नहीं खाना चाहिए। यदि आपके पास आम के सेवन से संबंधित किसी भी विषय पर कोई प्रश्न है, तो आप उसे कमेंट बॉक्स में लिखकर हमें भेज सकते हैं।

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