कब्ज से राहत दिलाता है छुहारा, इन 4 तरीकों से करें इसका सेवन

आजकल खराब जीवनशैली, नियमित रूप से बाहर का खाना, व्यायाम की कमी और देर से सोना आदि के कारण लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। कई बार कब्ज की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति न तो ठीक से कुछ खा पाता है और न ही चल पाता है। कहीं भी बाहर. कब्ज के कारण कई बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है।कई लोग कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए तरह-तरह की दवाइयां, चूर्ण आदि का सेवन करने लगते हैं। ये औषधियां और चूर्ण कुछ समय के लिए कब्ज से राहत दिलाते हैं। लेकिन इनका लगातार सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसे में कब्ज से राहत पाने के लिए छुहाराका सेवन किया जा सकता है। छुहारा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर आदि मौजूद होते हैं।इसे खाने से न सिर्फ कब्ज से राहत मिलेगी बल्कि मल भी नरम हो जाएगा। छुहारा का सेवन करने से पेट साफ होने में मदद मिलेगी. आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने के लिए छुहारा का सेवन किन तरीकों से करें।

पानी में भिगोया हुआ- कब्ज से राहत पाने के लिए 3 से 4 छुहारा को रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इन छुहारा का सेवन करें। ऐसा नियमित रूप से करने से कब्ज दूर हो जाएगी और मांसपेशियां भी मजबूत हो जाएंगी. खजूर खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

दूध में भिगोया हुआ- कब्ज से राहत पाने के लिए छुहाराको दूध में भिगोकर आसानी से खाया जा सकता है। इस तरह छुहारा खाने से न सिर्फ शरीर का दर्द दूर होता है बल्कि हड्डियां भी मजबूत होती हैं। दूध में भिगोए हुए छुहारा खाने के लिए 4 से 5 खजूर को 1 कप दूध में रात भर भिगो दें. सुबह उठकर नाश्ते के साथ इनका सेवन करें। ऐसा करने से कब्ज दूर हो जाएगी और पेट भी साफ हो जाएगा।

दूध में उबालकर- जी हां, खजूर को दूध में उबालकर भी आसानी से खाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए एक गिलास दूध को गैस पर हल्का गर्म होने रखें। उसमें छुहारे को डालकर कुछ देर के लिए उबालें। जब दूध आधा रह जाएं, तो इसे गुनगुना होने पर छुहारा खाएं और दूध को भी पिएं। ऐसा करने से सुबह उठकर पेट साफ होगा और पाचन तंत्र भी मजबूत होगा।

खाली पेट खायें- कब्ज से राहत पाने के लिए खाली पेट छुहारा का सेवन करें। ऐसा करने से कब्ज दूर हो जाएगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा। छुहाराको रात भर दूध या पानी में भिगोकर रख सकते हैं. इन छुहारा का सेवन सुबह खाली पेट करें। ऐसा नियमित करने से शरीर स्वस्थ रहेगा।

कब्ज से राहत पाने के लिए छुहारा का सेवन इन तरीकों से किया जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है तो डॉक्टर से पूछकर ही इनका सेवन करें।

यह भी पढ़ें:

वजन बढ़ाने के लिए छुहारे का सेवन कैसे करें,जाने एक्सपर्ट की राय