ककड़ी के रोजाना सेवन से मोटापा, कोलेस्ट्राल समेत इन समस्याओं से मिलेगा निजात

गर्मियों के मौसम में लोग ककड़ी खाना बहुत पसंद करते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार, ककड़ी हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन A, C, K, पोटेशियम, ल्यूटीन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व शरीर के लिए वरदान साबित होते हैं और इसके उपयोग से कई गंभीर प्रॉब्लम दूर होती हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ककड़ी खीरे से कम नहीं है, इसके उपयोग से वजन कम करने में हेल्प मिलती है और कोलेस्ट्राल से लेकर किडनी तक की प्रॉब्लम दूर हो सकती है. आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे और उपयोग का सही तरीका…

ककड़ी के कुछ फायदे

बोन डेंसिटी के लिए फायदेमंद :-

ककड़ी हमारी हड्डियों को मजबूत बनाती हैं. इसमें मौजूद विटामिन-K बोन डेंसिटी बढ़ाती है, जिससे हड्डियां स्ट्रांग हो सकती हैं.

स्किन के लिए फायदेमंद :-

ककड़ी स्किन और बालों के लिए बहुत ही अच्छा होता है. इससे बालों की ग्रोथ अच्छी रहती है और त्वचा भी चमकदार होती है. इतना ही नहीं, रोज ककड़ी का जूस पीने से दाग-धब्बे गायब होने लगते हैं.

कब्ज समस्या से छुटकारा :-

आयुर्वेद के अनुसार ककड़ी के नियमित उपयोग से कब्ज़ की प्रॉब्लम को दूर करती है, साथ ही इससे गैस और इनडाइजेशन को भी कम करने में हेल्प मिलती है.

मोटापा कम करे :-

ककड़ी में बहुत कम कैलोरी होती है और इसमें वजन बढ़ाने वाला कोई तत्व नहीं होता है. ऐसे में इसे खाने के बाद पेट भरा रहता है और कुछ खाने का मन नहीं होता, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.

किडनी की समस्या:-

ककड़ी में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और यह पोटेशियम के साथ मिलकर यूरिक एसिड और किडनी की अशुद्धियों को बॉडी से बाहर निकाल देती है.

कोलेस्ट्रॉल कम करे:-

ककड़ी से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी मेंटेन किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार इसमें एक तत्व होता है, जिसे हम स्टीरॉल कहते हैं और यह बॉडी में सही कोलेस्ट्रोल स्तर बनाकर रखता है.

ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल:-

इतना ही नहीं ककड़ी खाने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है. बता दें कि इसमें अधिक मात्रा में पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को सामान्य रखने में भी सहायकहोता है.

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