लाइफस्टाइल

28 February

मूंग दाल से कंट्रोल करें डायबिटीज – जानिए सही सेवन का तरीका

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट बहुत जरूरी होती है, और मूंग दाल इसमें एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह हाई प्रोटीन, फाइबर और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाली दाल है, जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करती है। मूंग दाल आसानी से पचने वाली और पोषण से भरपूर होती है, जिससे यह डायबिटीज …

28 February

कच्चे नारियल की मलाई खाने के जबरदस्त फायदे – जानकर रह जाएंगे दंग!

नारियल को सेहत के लिए अमृत समान माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चे नारियल की मलाई भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है? यह न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि पोषण से भरपूर होती है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। इसमें मौजूद हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स शरीर को मजबूती देते हैं और …

28 February

सर्वाइकल कैंसर के लक्षण, कारण और बचाव के तरीके – पूरी जानकारी

सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में होने वाला एक गंभीर कैंसर है, जो गर्भाशय ग्रीवा (सर्विक्स) में विकसित होता है। यह मुख्य रूप से ह्यूमन पैपिलोमावायरस (HPV) संक्रमण के कारण होता है, जो लंबे समय तक शरीर में रहने से कैंसर का रूप ले सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में हर साल हजारों महिलाएं इस बीमारी से प्रभावित …

28 February

शिशु के सिर के फॉन्टेनेल में तेल डालना सही या गलत? एक्सपर्ट की राय

बच्चे के जन्म के बाद उसकी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। माता-पिता शिशु की देखभाल के साथ-साथ शारीरिक विकास पर भी ध्यान देते हैं और इसीलिए उसकी मालिश करते हैं। सिर की मालिश के दौरान अक्सर माता-पिता सिर के बीच मौजूद मुलायम हिस्से (जिसे फॉन्टेनेल कहा जाता है) में तेल डालते हैं। यह धारणा है कि …

28 February

बच्चों में तेजी से बढ़ रहा मोटापा! जानें इसके कारण और रोकथाम के उपाय

पिछले कुछ वर्षों में बच्चों में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ी है। हाल ही में जारी वर्ल्ड ओबेसिटी रिपोर्ट के अनुसार, पिछले एक दशक में बड़ों की तुलना में बच्चों में मोटापा अधिक बढ़ा है। इसकी वजह से डायबिटीज, हार्ट डिजीज और हार्मोनल इंबैलेंस जैसी समस्याएं भी बढ़ रही हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 2024 में दुनियाभर …

28 February

सिर्फ एक संतरा रोज खाने से रह सकते हैं तनावमुक्त, जानें कैसे

आपने सुना होगा “रोज़ एक सेब खाने से डॉक्टर से दूर रह सकते हैं”, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना एक संतरा खाने से आप तनाव और डिप्रेशन से भी दूर रह सकते हैं? हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल की स्टडी के अनुसार, हर दिन संतरा खाने से डिप्रेशन 20% तक कम हो सकता है। माइक्रोबायोम में …

28 February

छोटे बच्चों की स्किन पर लाल दाने? जानिए कारण और बचाव के तरीके

छोटे बच्चों की त्वचा बेहद नाजुक होती है, इसलिए थोड़ा भी मौसम बदलने, एलर्जी होने या इंफेक्शन की वजह से उनकी स्किन पर लाल दाने आ सकते हैं। कई बार ये दाने खुद-ब-खुद ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर ये लगातार बने रहें, बढ़ने लगें या दर्द दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। गाजियाबाद के जिला अस्पताल में …

28 February

गठिया के दर्द में फिजियोथेरेपी कितनी कारगर? जानिए फायदे और सावधानियां

गठिया (आर्थराइटिस) को आमतौर पर बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब यह युवा लोगों को भी प्रभावित कर रहा है। इस बीमारी में जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न हो जाती है, जिससे चलने-फिरने में दिक्कत होती है। क्या फिजियोथेरेपी गठिया में कारगर हो सकती है? बाजार में गठिया के लिए कई दवाएं और तेल उपलब्ध हैं, लेकिन …

28 February

लौकी का जूस से करें यूरिक एसिड कंट्रोल – जानिए सही सेवन का तरीका!

यूरिक एसिड बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो गठिया (अरथराइटिस), जोड़ों के दर्द और किडनी से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि लौकी का जूस यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद …

28 February

गिलोय से करें डायबिटीज कंट्रोल, लेकिन इस एक बात का जरूर रखें ध्यान

गिलोय को आयुर्वेद में अमृत तुल्य जड़ी-बूटी माना गया है। यह कई स्वास्थ्य लाभ देता है, खासकर डायबिटीज को नियंत्रित करने में इसकी भूमिका अहम मानी जाती है। गिलोय इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन इसे सही तरीके से और सही मात्रा में लेना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं गिलोय के …