लाइफस्टाइल

21 May

वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करते हैं ये 7 आहार, ब्रेकफास्ट में जरूर शामिल करें

मोटापा आजकल एक आम समस्या है। इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ लोग जिम में घंटों मेहनत करते हैं और कुछ लोग डाइटिंग या दवाओं आदि का सहारा लेते हैं। अक्सर वजन घटाते समय लोग कुछ गलतियां करते हैं, जिससे उनका वजन तो घट जाता है मगर स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसके कारण उन्हें कई तरह की बीमारियों …

21 May

बालों और त्वचा की चमक बढ़ाने के अलावा विटामिन ई के भी हैं कई फायदे, जानें इसके प्राकृतिक स्रोत

आमतौर पर माना जाता है कि विटामिन ई हमारे बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद है। इसलिए बाल झड़ने की समस्या या त्वचा को झुर्रियों से बचाने के लिए विटामिन ई के कैप्सूल्स और आहारों के सेवन की सलाह दी जाती है। मगर विटामिन ई से शरीर को अन्य कई फायदे भी मिलते हैं। विटामिन ई शरीर की कई क्रियाओं …

21 May

रात को भिगोकर खाएं बादाम, बढ़ जाएंगे पोषक तत्व और मिलेंगे ये 5 फायदे

बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। बादाम में शरीर के लिए जरूरी कई प्रोटीन्स, वसा, विटामिन्स और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं इसलिए बहुत सारे लोग सुबह-सुबह इसका सेवन करते हैं। सर्दियों में खासकर लोग बादाम का सेवन करते हैं। मगर क्या आपको पता है कि सूखे बादाम खाने से ज्यादा रात के भिगाए हुए बादाम …

21 May

धूम्रपान करने वालों के फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करते हैं ये 6 फूड, जरूर करें सेवन

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, ये बात सभी जानते हैं मगर फिर भी बहुत सारे लोग सिगरेट की लत नहीं छोड़ पाते हैं। वहीं कुछ ऐसे लोग भी हैं, जो सिगरेट पीना छोड़ देते हैं मगर उनके फेफड़ों को हुए नुकसान को कम नहीं कर सकते हैं। सिगरेट और अन्य सभी तंबाकू उत्पादों में निकोटिन होता है, जो …

21 May

क्लोरोफिल स्वास्थ्य के लिए क्यों फायदेमंद है और क्या हैं प्राकृतिक स्रोत

क्लोरोफिल ज्यादातर हरी सब्जियों में पाया जाता है वहीं कुछ लोग इसका सेवन हेल्थ सप्लीमेंट के रूप में करते हैं। आपने बचपन में पढ़ा होगा कि ज्यादातर पत्तियों का हरा रंग क्लोरोफिल के कारण होता है। लेकिन आप ये नहीं जानते होंगे कि क्लोरोफिल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है और कई बीमारियों से बचाता है। पौधों के जीवन …

21 May

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं ये 3 विटामिन, जानें क्या हैं प्राकृतिक स्रोत

अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं, तो डॉक्टरों से दूर रहेंगे’। ये बात काफी हद तक सही है क्योंकि सेब में ऐसे कई तत्व होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है, तो आप तमाम तरह के रोगों से बचे रहते हैं क्योंकि शरीर के ज्यादातर रोगों …

21 May

रोज खाएं 10 भीगी हुई किशमिश, ये 5 बीमारियां हमेशा रहेंगी दूर

अगर आप रोजाना सूखे मेवे और किशमिश भी खाते हैं तो अच्छा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप किशमिश को रात भर भिगोकर खाते हैं तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।जी हां, अगर आप सिर्फ 10 किशमिश रात में भिगोकर रोजाना सुबह खाते हैं तो यह आपको कई तरह की बीमारियों और बीमारियों से बचाएगा। …

21 May

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सुबह खाली पेट करें दूध और किशमिश का सेवन, एक्सपर्ट से जानें इसके जबरदस्त फायदे

आपने दूध तो जरूर पिया होगा और किसी मीठे व्यंजन में किशमिश मिलाकर भी खाया होगा. इन दोनों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन इन दोनों को अलग-अलग खाने से हमें उतने स्वास्थ्य लाभ नहीं मिलते, जितने इन्हें एक साथ खाने से मिलते हैं। इनका सेवन एक साथ करने से हड्डियां मजबूत होती हैं, साथ ही …

21 May

‘कढ़ी पत्ता’ स्वास्थ्य के लिए कैसे है फायदेमंद? जानें इसके 7 फायदे

‘मीठी नीम’ के नाम से प्रसिद्ध कढ़ी पत्ता औषधीय गुणों से भरपूर है। इसका प्रयोग भारतीय रसोई में भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह न केवल स्वाद को बढ़ाता है बल्कि सेहत को कई बीमारियों से दूर भी रखता है। बता दें कि इसके अंदर फास्फोरस, कैल्शियम और भरपूर विटामिंस जैसे- बी2, बी6, बी9 आदि पाए …

21 May

स्किन पर ग्लो के लिए ऐसे करें करी पत्ते का इस्तेमाल, आएगा नेचुरल ग्लो

आमतौर पर हमारे घरों में करी पत्ते का इस्तेमाल सब्जी, दाल-सांभर और कई दूसरे व्यंजनों में किया जाता है. इससे पेट दर्द, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि करी पत्ते के इस्तेमाल से आपकी त्वचा चमकदार और गोरी दिख सकती है। त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ करी पत्ता …