लाइफस्टाइल

7 May

एक स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा जाने

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम …

7 May

अस्थमा के मरीजों के लिए वर्जित खाद्य पदार्थ के बारे में जाने

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है।यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है।आज हम …

7 May

खीरा खाते समय लोग करते हैं ये गलतियां, बिगड़ जाती है सेहत, जानें सेवन का सही समय और तरीका

गर्मियों में ताजा और ठंडा खीरा खाने का मजा ही अलग है. चिलचिलाती गर्मी में धूप, उमस और गर्मी से राहत पाने के लिए खीरा खाया जाता है। इसी तरह सलाद, रायता और चाट जैसे व्यंजनों में भी खीरे के टुकड़े डाले जाते हैं. गर्मियों में खीरा खाने से न सिर्फ पेट को ठंडक मिलती है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं …

7 May

हेयर फॉल रोकने के लिए ये देसी नुस्खे काफी अच्छे,जाने कैसे करे बचाव

बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है। पुरुष हो या महिला, दोनों ही बालों की समस्याओं से परेशान रहते हैं। हमारी खूबसूरती में बालों का भी खास महत्व होता है, जिन्हें हम बहुत ज्यादा महत्व देते हैं। हालाँकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम न तो दूसरों को समय दे पाते हैं और न ही खुद को। …

7 May

वेट लॉस के लिए ब्रेकफास्ट में खाएं ये 5 इंडियन फूड्स

नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन कहा जाता है। क्योंकि, आप सुबह जो भी खाते हैं वह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है। नाश्ते में प्रोटीन, स्वस्थ कार्ब्स, विटामिन और खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इससे आपके शरीर को पोषण मिलेगा और आप पूरा दिन स्वस्थ महसूस करेंगे। लेकिन, जब लोग डाइटिंग कर रहे होते हैं या …

7 May

क्या आपको भी बात बात पर गुस्सा होने की आदत है, तो फिर जानिए इसके नुकसान

व्यक्ति के अंदर बहुत सारे भाव छिपे होते है। आपको बता दें की इन इमोशन की वजह से इंसान कभी हंसता है तो कभी दुखी रहता है। अब इसे ह्यूमन नेचर का हिस्सा मनाई जिसमे इंसान अपनी स्वभाविक क्रियाओं को दर्शाता है. अब अगर स्वभाव की बात करें तो हर कोई एक दूसरे से अलग है कोई भी एक जैसा …

7 May

सावधान ! अगर आप भी करते दही को इस तरह से इस्तेमाल तो हो जाए सावधान

कुछ लोग दही के साथ नमक मिलाकर खाना पसंद करते है तो अगर आप भी उनमें से एक है तो ये आपके लिए जानना बेहद जरूरी है की दही के साथ किन लोगों को नमक खाना चाहिए और किन लोगों को नहीं? यह हम बात कर रहे है दही के सेवन को लेकर, क्या है इसके सेवन का सही तरीका, …

7 May

ल्यूकोरिया मैनेज कैसे मैनेज करें,जानिए क्यों होती है ये समस्या

व्हाइट डिस्चार्ज यानी ल्यूकोरिया की समस्या से लाखों महिलाएं परेशान हैं। हालांकि, शर्म और झिझक के कारण उनमें से ज्यादातर लोग न तो अपनी समस्या के बारे में खुलकर बात कर पाते हैं और न ही उसके इलाज पर ध्यान दे पाते हैं। हालाँकि हल्का सफ़ेद स्राव होना सामान्य है,लेकिन अगर इसके साथ खून आ रहा है या इसका रंग …

7 May

ज्वाइंट्स से यूरिक एसिड को पेशाब के रास्ते से निकाल देगा इस छाल का काढ़ा, रोजाना ऐसे करें सेवन

यूरिक एसिड बढ़ने से सूजन और दर्द की समस्या काफी बढ़ जाती है। ऐसे में खून में यूरिक एसिड को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। आधुनिक समय में हममें से कई लोग यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं।यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अपने खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान दें। इसके अलावा कुछ प्राकृतिक उपायों की …