लाइफस्टाइल

12 May

वजन कम करने से पहले आप भी जानिए वजन कम करने के क्या है दुष्प्रभाव

आजकल के समय में हर कोई अपने लुक्स को लेकर परेशान रहता है जिसे देखो वो पतला दुबला दिखना चाहता है हर किसी को वजन कम करने की जल्दी होती है अब वजन घटाने के चक्कर में कुछ लोग चाहते है की जल्दी से दो-चार दिन में ही वजन आधा हो जाए शरीर की चर्बी कम करने के लिए हम …

12 May

कोलेस्ट्रॉल को जल्द कंट्रोल करेंगी ये 5 चीजें, करे सेवन

उच्च कोलेस्ट्रॉल, जिसे हाइपरलिपिडिमिया भी कहा जाता है, रक्त में वसा (चर्बी) के उच्च स्तर को दर्शाता है, जिसमें LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल और HDL (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।आज हम आपको बताएँगे बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के उपाय। ओट्स ओट्स ओट्स घुलनशील फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो “खराब” (LDL) कोलेस्ट्रॉल को कम करने और “अच्छे” (HDL) कोलेस्ट्रॉल …

12 May

मोटी जांघों को पतला करने के लिए करे ये व्यायाम, दिखेगा असर

यदि आपके परिवार में मोटी जांघें होने का चलन है, तो आपको भी मोटी जांघें होने की अधिक संभावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जीन वसा वितरण को प्रभावित कर सकते हैं।कुछ लोगों का शरीर स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक वसा रखता है। यदि आपका शरीर का प्रकार “नाशपाती के आकार का” है, तो आपके पास ऊपरी …

12 May

अगर सिरदर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये उपाय,मिलेगा आराम

सिरदर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे तनाव, थकान, खराब आहार और कुछ दवाएं।आज हम आपको बताएँगे उपाय जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं: आराम करें: एक शांत, अंधेरे कमरे में लेट जाएं …

12 May

आंखों के आसपास के मोटे मस्सों को हटाने के लिए अपनाए ये उपाय

मस्से, जिन्हें मिलिया भी कहा जाता है, छोटे, सफेद, उभरे हुए गांठ होते हैं जो आमतौर पर चेहरे, विशेष रूप से आंखों के आसपास दिखाई देते हैं। ये त्वचा के रोमछिद्रों में बंद सीबम (तेल) के कारण होते हैं।मोटे मस्से किसी भी उम्र में हो सकते हैं, लेकिन युवा वयस्कों में अधिक आम होते हैं।इनके कोई लक्षण नहीं होते हैं …

12 May

जानिए डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ

डायबिटीज, जिसे मधुमेह भी कहा जाता है, एक चयापचय विकार है जो रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को बढ़ाता है। शरीर भोजन से प्राप्त ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करता है। इंसुलिन नामक एक हार्मोन ग्लूकोज को रक्तप्रवाह से कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है। मधुमेह में, या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं होता है …

12 May

चुकंदर का जूस: स्वास्थ्य के लिए एक रामबाण उपाय

चुकंदर, एक रंगीन जड़ वाली सब्जी, न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होती है। यह रक्तचाप को कम करने, पाचन में सुधार करने, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने और सूजन को कम करने में मददगार हो सकता है।चुकंदर का जूस इन गुणों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। आज हम आपको बताएँगे चुकंदर …

12 May

ज़्यादा आम खाना स्वास्थ्य के लिए हो सकता है नुकसानदायक

आम, गर्मियों का राजा, अपने मीठे और रसीले स्वाद के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा आम खाना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? ज़्यादा आम खाने से होने वाले कुछ संभावित नुकसान: 1. वजन बढ़ना: आम में कैलोरी और प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है। ज़्यादा मात्रा में सेवन करने …

12 May

रोजाना लौकी का जूस पीने से कंट्रोल में रहता है वजन

लौकी का जूस एक स्वस्थ और ताज़ा पेय है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।यह कम कैलोरी वाला और फाइबर युक्त होता है, जो इसे वजन कम करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह रक्तचाप को कम करने, मधुमेह को नियंत्रित करने और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है।आज हम …

12 May

आयरन की कमी को दूर करने के लिए जरूरी है सूजी का सेवन, जानिए कैसे

सूजी का इस्तेमाल हम सभी अपने घरों में करते है हम सभी के घरों में सुबह नाश्ते में तरह तरह के पकवान तैयार किए जाता हैं। इसमें अगर हम सूजी को शामिल करते है तो इसका इस्तेमाल शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। सूजी से बनाए नाश्ते का इस्तेमाल करते है तो इससे बनने वाले नाश्तें से आपको इसमें …