लाइफस्टाइल

14 May

केले और ओट्स से बनाएं बच्चों के लिए फायदेमंद ये बेहतरीन आहार, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

बच्चों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए उनका आहार संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर होना बहुत जरूरी है। जब बच्चे 6 महीने के हो जाते हैं तो उन्हें शिशु आहार के रूप में कुछ खाद्य पदार्थ दिए जाते हैं। 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के आहार में पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा उनके स्वास्थ्य और विकास के लिए …

14 May

ओट्स न सिर्फ वजन घटाता है बल्कि बढ़ाता भी है, जानिए वजन बढ़ाने के लिए ओट्स खाने का सही तरीका

अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो आप हेल्‍दी फूड नहीं खा रहे हैं, जरूरी नहीं है क‍ि वजन बढ़ाने के ल‍िए कैलोरीज बढ़ाई जाए, आप हेल्‍दी चीजों को डाइट में एड करके भी हेल्‍दी वेट गेन कर सकते हैं। आप ओट्स की मदद से वजन बढ़ा सकते हैं। ओट्स में जिंक और मैग्‍न‍िश‍ियम की मात्रा ज्‍यादा होती है, …

14 May

क्या रोजाना नाश्ते में ब्रेड खाना सेहत के लिए फायदेमंद है, एक्सपर्ट से जानें

कई घरों में अक्सर नाश्ते में ब्रेड या ब्रेड से बनी कोई भी रेसिपी खाई जाती है. ये सब सुबह कम समय होने के कारण होता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रोजाना नाश्ते में ब्रेड खाना फायदेमंद है या नहीं? क्या ऐसा संभव है कि रोजाना ब्रेड खाने से आपके शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाएगा या …

14 May

एक्सपर्ट से जाने प्रेगनेंसी के पांचवे महीने में क्या खाए और क्या नहीं खाए

गर्भावस्था के पांचवें महीने में आपको पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है क्योंकि इस दौरान आपके बच्चे का विकास तेजी से होता है। इसलिए आपको रोजाना भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और फोलेट को जरूर शामिल करें। इस दौरान आपको बहुत ज्यादा भूख लग सकती है। …

14 May

सुबह खाली पेट खाएं नाशपाती, मिलेंगे ये 6 जबरदस्त फायदे

नाशपाती बहुत स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होती है. नाशपाती में विटामिन, खनिज और फाइबर भारी मात्रा में पाए जाते हैं। नाशपाती पेट के लिए सबसे फायदेमंद होती है। इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कैंसर गुण भी होते हैं। नाशपाती वजन घटाने में मदद कर सकती है और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। दरअसल, नाशपाती का सेवन …

14 May

एक्सपर्ट से जानिए क्या है डायबिटीज और क्यों होती है और कैसे प्रभाव डालती है शरीर पर

आज के समय में डायबिटीज की बीमारी तेजी से बढ़ रही है और बुजुर्ग लोगों के साथ-साथ बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या सबसे ज्यादा है। मधुमेह दो प्रकार के होते हैं; टाइप 1 और टाइप 2. इनमें से टाइप 1 डायबिटीज …

14 May

क्या भिंडी खाने से डायबिटीज में शुगर कम हो जाती है, जानिए इसकी सच्चाई

अनियमित खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण लोग डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का शिकार हो रहे हैं। भारत में डायबिटीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं और इस वजह से हमारा देश डायबिटीज की राजधानी बनता जा रहा है।डायबिटीज में डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। खानपान में लापरवाही डायबिटीज के मरीजों की परेशानी बढ़ाने का काम करती है। …

14 May

डायबिटीज के लिए रामबाण इलाज है स्ट्रॉबेरी का सेवन, जानें इसके फायदे

भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या इतनी बढ़ती जा रही है कि देश को अब डायबिटीज कैपिटल के नाम से जाना जाने लगा है। डायबिटीज के इलाज के साथ-साथ खान-पान और जीवनशैली से जुड़े नियमों का भी ध्यान रखना चाहिए। इस बीमारी में मरीज अक्सर खाने-पीने को लेकर असमंजस में रहते हैं।अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के …

14 May

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए ऐसे करें सरसों का सेवन, पाचन तंत्र बनेगा मजबूत

आजकल की अनियमित खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए।खान-पान में गड़बड़ी के कारण आप पाचन तंत्र से जुड़ी गंभीर समस्या कब्ज का शिकार हो सकते हैं। लंबे समय तक कब्ज का शिकार रहने …

14 May

वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये तेल, कम होगा मोटापा

आजकल लोगो केअनियंत्रित खान-पान और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वजन बढ़ने से शरीर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकता है। इससे डायबिटीज, हाइपरटेंशन और थायराइड जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।मोटापे से छुटकारा पाने या वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह की डाइट प्लान और एक्सरसाइज आदि …