लाइफस्टाइल

22 August

कान साफ करने के लिए आसान और असरदार उपाय आजमाएं

कानों में गंदगी होना एक आम समस्या है। हालांकि, इसे स्वयं साफ करने की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है। यदि आप डॉक्टर की सलाह के बाद भी कुछ घरेलू उपाय आजमाना चाहते हैं, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं: 1. तेल का उपयोग: बादाम का तेल: कुछ बूंदें बादाम का तेल कान में …

22 August

भुट्टा खाकर वेट लॉस कैसे पाएं: जानें आसान तरीका, मिलेगा फायदा

भुट्टा या मक्का सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ये एक ऐसा फूड है जिसे आप हर मौसम में आसानी से खा सकते हैं। आइए जानते हैं कि भुट्टा आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है: भुट्टा क्यों है इतना फायदेमंद? फाइबर का खजाना: भुट्टा में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो आपको …

22 August

जाने कैसे दाल का पानी बीमारियों को रखता है दूर , सेहत के लिए फायदेमंद

आपने बिल्कुल सही कहा! दाल का पानी सिर्फ एक साधारण सा तरल नहीं है, बल्कि यह सेहत का एक खजाना है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि दाल का पानी पीने से कौन-कौन सी बीमारियां दूर रहती हैं: 1. पाचन तंत्र को रखता है स्वस्थ: दाल …

22 August

क्या रोजाना जूस पीने से डायबिटीज कंट्रोल होता है? जाने क्या है सच्चाई

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसके प्रबंधन के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और अक्सर दवाओं की आवश्यकता होती है। कोई भी एकल खाद्य पदार्थ या जूस इस बीमारी का इलाज नहीं कर सकता। क्यों नहीं है यह पूरी तरह सच? रक्त शर्करा का स्तर कई कारकों से प्रभावित होता है: केवल जूस ही नहीं, बल्कि कार्बोहाइड्रेट का सेवन, शारीरिक …

22 August

योग करते समय इन गलतियों से बचे, वरना नहीं होगा फायदा

योग एक शक्तिशाली अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन, योग के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। यहां योग करते समय ध्यान रखने वाली 10 महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं: एक योग शिक्षक से सीखें: शुरुआत में एक योग शिक्षक से सीखना …

22 August

कैल्शियम की कमी से कैसे बचें: शाकाहारियों के लिए असरदार टिप्स

शाकाहारी आहार पौष्टिक होता है लेकिन कई बार शाकाहारी लोगों को कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक है। चिंता न करें, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स के बिना भी आप अपनी डाइट में कैल्शियम शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैल्शियम के कुछ बेहतरीन शाकाहारी स्रोतों के बारे में: 1. हरी …

22 August

जाने डायबिटीज में क्या खाएं ? इन कार्ब को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे

डायबिटीज में कार्बोहाइड्रेट का सेवन सावधानी से करना बहुत ज़रूरी है। सभी कार्ब्स ब्लड शुगर को उतनी ही तेज़ी से नहीं बढ़ाते हैं। कुछ कार्ब्स ऐसे होते हैं जो धीरे-धीरे पचते हैं और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी कार्ब्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में …

22 August

शरीर में विटामिन E की कमी: जानें ये फूड्स जो आपकी मदद कर सकते हैं

विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से बचाता है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। अगर आपको विटामिन ई की कमी है तो आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, बाल झड़ सकते हैं और आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो विटामिन ई …

22 August

स्क्रीन टाइम और माइग्रेन: जानिए सही बैलेंस कैसे बनाएं

आज के डिजिटल युग में, कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करना हमारी जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है। लेकिन, लंबे समय तक इन स्क्रीन पर काम करने से आंखों में तनाव, सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। माइग्रेन को कंट्रोल करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं: 1. 20-20-20 नियम का पालन …

22 August

जाने तुलसी के पत्तों से लो ब्लड प्रेशर कैसे करें कम ? इन उपाय को अपनाएं

यह एक आम धारणा है कि तुलसी के पत्ते लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं और इसका उपयोग आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। तुलसी के पत्तों के संभावित लाभ: रक्तचाप को नियंत्रित करना: तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रक्तचाप को नियंत्रित …