लाइफस्टाइल

24 May

Vtamins K हमारे शरीर के लिए कितना उपयोगी, जाने इसके फायदे

विटामिन K वसा में घुलनशील होता है। यह ब्लड क्लॉटिंग, हड्डियों के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है और वितमानी k हमारे शरीर में ब्लड कैल्शियम लेवल को नियंत्रित करता है. Vitamin K के स्वास्थ्य लाभों में बहुत से लाभ है जो आपको फायदा पहुंचाते है। विटामिन K की कमी से ब्लड क्लॉटिंग के समय को बढ़ा सकता …

24 May

गर्मियों में ठंडे दूध का इस्तेमाल आपको हाइड्रेट रखने में करता है मदद, जानिए कैसे

गर्मी के दिनों में हम सभी चाहते है की कुछ ठंडा मिलता रहें जिससे शरीर में ठंडक रह सके आपको बता दें की गर्मियों में ठंडा दूध पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है क्योंकि इससे हमारा शरीर ठंडा रहता है और यह पित्त को भी कम करने मदद करता है. एंड माना जाता है की सर्दियों में ठंडे दूध …

24 May

क्या आप भी खड़े होकर पानी पीने वालों में से एक है, तो ये जानकारी आपके लिए

हम सभी जानते है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना ज़रूरी है इसके बिना हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते है।हमारा पूरा जीवन जीवित रहने के लिए पूरी तरह से पानी पर ही आश्रित है, शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। शरीर को सही रूप से काम करने के लिए …

24 May

सनस्क्रीन का इस्तेमाल क्या सच में त्वचा के लिए है फायदेमंद, जानें एक्सपर्ट की राय

गर्मी के दिनो में हम सभी ट्रक को धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते है क्या ये सच में हमारी त्वचा के लिए काम करता है आपकोंगता दें की ये कितना बेहतर और इफेक्टिव है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसमें मौजूद SPF कितना है. यह SPF जितना अधिक होगा, सनक्रीन उतना ही ज्यादा …

24 May

मानसिक स्वास्थ्य से लेकर कॉलेस्ट्रोल को संतुलित रखने के लिए जरूरी है फिश ऑयल

त्वचा और बालों दोनों के लिए ही फिश आयल और फिश आयल सप्लीमेंट बेहद लाभदायक होता हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व में ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।नारियल तेल, बादाम तेल, जोजोबा तेल, जैतून तेल ये तेल का इस्तेमाल हम सभी अपनी त्वचा पर कर चुकी होंगी। क्या आपको पता है की …

24 May

गर्मी की वजह से आंखों में बढ़ रहा है आई फ्लू का खतरा, जानें कैसे करें बचाव

मौसम का मिजाज बिल्कुल बदल चुका है अब गर्मी इतनी भीषण है कि सभी इस गर्मी से त्रस्त हो चुके है इस मौसम के कारण बच्चे भी बीमार पड़ रहे हैं। इस मौसम में फ्लू और वायरल इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ रहा है। आपको बता दें की यह रोग आम है। इससे पीड़ित मरीज की आंखें लाल हो जाती …

24 May

रोज करें पेट ये 3 आसन, बैली फैट होगा कम

आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। ऐसे में वे वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय आजमाते हैं। डाइटिंग और हैवी वर्कआउट करना. लेकिन कई लोग व्यायाम और योग करने में आलस दिखाते हैं। अगर आप भी व्यायाम नहीं करना चाहते हैं तो लेटकर कुछ योगाभ्यास कर सकते हैं।पेट के बल लेटकर कुछ योगासन करने …

24 May

ये 3 एक्सरसाइज, पाचन और शरीर रहेगा हमेशा स्वस्थ

आजकल ज्यादातर लोग पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं। पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए लोग तरह-तरह के आहार लेते हैं। साथ ही फाइबर का सेवन भी अधिक करें। पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए आपको व्यायाम भी करना चाहिए। वैसे फिट रहने के लिए आप कोई भी एक्सरसाइज कर सकते हैं।लेकिन अगर आप पेट के बल …

24 May

बेहद असरदार है खाली पेट केला खाना, हैरान कर देंगे इसके फायदे

आजकल सभी लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सचेत हो चुके है इसलिए हम में से ही ज्यादातर लोग सुबह उठकर अपने दिन की शुरूआत ताकत भर देने वाले खाद्य पदार्थों से करना पसंद करते है। जिससे उनकी सेहत दुरुस्त हो सके। वही दूसरी तरफ कुछ लोग तो सुबह उठकर चाय से करते हैं. चाय पीने वाले सोचते है की …

24 May

मन को शांत रखने के लिए रोजाना करें ये 4 योगासन, तनाव होगा कम और बेचैनी होगी दूर

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी खुद पर ध्यान देना भूल गए हैं, जिसका सीधा असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। दिनभर तनाव के कारण मन परेशान रहता है और इसके कारण किसी भी काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। दिल और दिमाग की शांति न होने से चिंता और नींद न आने की …