लाइफस्टाइल

28 May

मूली: कोलेस्ट्रॉल से लेकर कब्ज तक की रामबाण दवा

आजकल की बदलती जीवनशैली और तली-भुनी चीज़ों की भरमार ने लोगों की सेहत पर बुरा असर डाला है। खासतौर पर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) तेजी से बढ़ता जा रहा है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आप भी इस खतरे को टालना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में मूली को ज़रूर शामिल करें। यह एक …

28 May

वजन घटाने का आसान तरीका: रोजाना 30 मिनट वॉक करें

क्या आप जानते हैं कि हर रोज सुबह पैदल चलना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? आयुर्वेद के अनुसार सुबह-सुबह वॉक करना सेहत का वरदान है। अगर आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो दिन की शुरुआत वॉक से करें। आइए जानते हैं वॉकिंग के कुछ अद्भुत फायदे। वजन कम करने में वॉकिंग का …

28 May

यूरिक एसिड घटाने में असरदार लौकी-खीरा जूस

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड ज़रूरत से ज़्यादा बनने लगता है और किडनी उसे बाहर नहीं निकाल पाती, तो यह जोड़ों में जमा होकर सूजन और तेज़ दर्द का कारण बनता है। ऐसे में प्यूरीन युक्त चीज़ें और हाई प्रोटीन डाइट से दूरी बनाना ज़रूरी …

28 May

कॉफी सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत और उम्र का भी राज है

हर सुबह अगर एक कप गर्मागर्म कॉफी मिल जाए तो दिन बन जाता है। कॉफी न केवल नींद को भगाकर शरीर में ताजगी भरती है, बल्कि अब एक नई रिसर्च के अनुसार ये आपकी उम्र भी बढ़ा सकती है। जी हां! ‘एजिंग रिसर्च रिव्यूज’ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से कॉफी पीने वाले लोगों की उम्र …

28 May

करी पत्ता जूस के फायदे: जानें इसे पीने का सही तरीका

आयुर्वेद में करी पत्ते को एक औषधि माना गया है। खाने में इसका इस्तेमाल तो होता ही है, साथ ही यह बालों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि करी पत्ता वजन घटाने में भी बहुत फायदेमंद है? करी पत्ता का जूस पीने से मोटापा कम होता है और शरीर से कई बीमारियां …

28 May

तुलसी का पानी: दिल, दिमाग और पेट का सच्चा दोस्त

क्या आपने कभी तुलसी के पत्तों का पानी पिया है? अगर नहीं, तो अब जरूर पीजिए! तुलसी केवल एक पवित्र पौधा ही नहीं, बल्कि एक नेचुरल सुपरफूड भी है। इसमें मौजूद विटामिन A, C, K, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व इसे एक संपूर्ण औषधि बनाते हैं। 🛡️ इम्यून सिस्टम को बनाएं मजबूत अगर आप बार-बार सर्दी-खांसी …

28 May

दिन में कब खाएं अमरूद? जानिए सेहत के लिए सही समय

अमरूद में भरपूर पौष्टिक तत्व होते हैं जो इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बनाते हैं। यह फल आपकी गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। सही मात्रा और सही समय पर अमरूद खाने से आपकी सेहत में मजबूती आती है। चलिए जानते हैं अमरूद खाने का सही समय और इसके फायदे। अमरूद कब खाना …

28 May

ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के लिए रोजाना करें काजू का सेवन

ऑस्टियोपोरोसिस ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियां अंदर से कमजोर हो जाती हैं और टूटने का खतरा बढ़ जाता है। इसका कारण होता है हड्डियों का घनत्व (बोन डेंसिटी) कम होना। शरीर हड्डी के ऊतकों को तोड़ता है, लेकिन नई हड्डी बनाने में कमजोर पड़ जाता है। ऐसे में काजू आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। काजू में पाए …

28 May

सुबह खाली पेट लहसुन खाने के 5 बड़े फायदे

दाल-सब्जी में लहसुन का तड़का स्वाद को चार चाँद लगा देता है, यह हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में भी कच्चे लहसुन का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है? लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक एंजाइम एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन C, …

28 May

सुबह खाली पेट घी और काली मिर्च खाने के 3 बड़े फायदे

आयुर्वेद में घी को एक सुपरफूड माना गया है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। वहीं काली मिर्च में कैरोटीन, विटामिन A, C, फ्लावोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। जब इन दोनों का संयोजन होता है, तो ये हमारे शरीर …