लाइफस्टाइल

19 June

ओरल हाइजीन में लाएं आयुर्वेद का कमाल – दांत बनेंगे मजबूत और सफेद

भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अक्सर अपने मुंह की सफाई यानी ओरल हाइजीन को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर समय रहते ध्यान नहीं दिया गया तो यह दांतों की खूबसूरती ही नहीं, उनका साथ भी छीन सकता है। बदबूदार सांस, पायरिया, मसूड़ों में सूजन और कैविटी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज़ाना दो बार …

19 June

पाचन सुधारना है? तो खाइए ये 5 चमत्कारी फल

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण ब्लोटिंग, गैस, कब्ज और अपच आम समस्या बन चुकी है। बाहर का तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से पेट भारी हो जाता है, दर्द, उल्टी या मतली जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। अगर आप चाहते हैं कि पेट की परेशानी जड़ से खत्म हो जाए, तो इन 5 फलों को …

19 June

हर सुबह 15 मिनट नंगे पांव घास पर चलिए, सेहत को मिलेंगे चौंकाने वाले फायदे

बचपन में आपने कई बार सुना होगा — “हरी घास पर नंगे पांव चलो, आंखें तेज़ होंगी, मन शांत रहेगा।” बुजुर्गों की ये सलाह केवल परंपरा नहीं थी, बल्कि इसके पीछे मजबूत वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक कारण भी हैं। आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए समय निकालना मुश्किल है, लेकिन अगर आप हर सुबह सिर्फ 15 से 20 …

19 June

हड्डियों से दिल तक… अंकुरित मूंग के कमाल के फायदे

अंकुरित मूंग भारतीय रसोई में हमेशा से सेहतमंद नाश्ते के रूप में जगह बनाए हुए है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ हल्का-फुल्का स्नैक नहीं, बल्कि एक पोषण से भरपूर सुपरफूड है? इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, फोलेट, विटामिन C, और कई तरह के मिनरल्स मौजूद होते हैं। लेकिन सबसे खास बात है – विटामिन K, जो इसे …

19 June

डायबिटीज में क्यों ज़रूरी है लेमनग्रास टी? सुबह की एक चाय, दिनभर शुगर कंट्रोल

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो सबसे पहली चीज़ जो आपको सुधारनी चाहिए वो है आपकी सुबह की शुरुआत। दिनभर ब्लड शुगर को बैलेंस में रखने के लिए क्या आप जानते हैं कि एक साधारण-सी चाय आपकी मदद कर सकती है? ये कोई आम चाय नहीं, बल्कि है लेमनग्रास टी। चलिए जानते हैं कि ये चाय कैसे शुगर कंट्रोल …

19 June

डायबिटीज में बासी रोटी का कमाल – जानें सुबह खाने से क्या होता है फायदा

डायबिटीज सिर्फ एक बीमारी नहीं, बल्कि आपकी लाइफस्टाइल का नतीजा है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में अगर आप रोज़ सुबह उठते ही कुछ हेल्दी और नेचुरल खाना चाहते हैं, तो 1 बासी रोटी आपके लिए वरदान साबित हो सकती है। खासतौर से जब इसे …

18 June

केंद्र सरकार के कर्मचारियों के लिए बड़ी राहत! अब मिलेगा ओल्ड पेंशन स्कीम जैसा ग्रेच्युटी लाभ

केंद्र सरकार के सभी कर्मचारियों के लिए एक बड़ी खुशखबरी है। अब यूनिफाइड पेंशन स्कीम (UPS) में शामिल सभी सरकारी कर्मचारी भी पुरानी पेंशन योजना (OPS) के तहत मिलने वाले रिटायरमेंट और डेथ ग्रेच्युटी लाभ के हकदार होंगे। यह ऐलान केंद्रीय मंत्री डॉ. जितेंद्र सिंह ने किया। उन्होंने बताया कि यह फैसला सरकार की सामाजिक सुरक्षा और कर्मचारियों की आर्थिक …

18 June

हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान? रोज़ पिएं 1 गिलास नींबू पानी और देखें कमाल

आज के समय में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम हो गई है। यह शरीर में बैड फैट (LDL) के बढ़ने की वजह से होता है, जो धीरे-धीरे धमनियों में जमा होकर ब्लॉकेज बना सकता है। इसका सीधा असर ब्लड प्रेशर, दिल की सेहत और हार्ट अटैक के खतरे पर पड़ता है। अगर आप इस परेशानी से जूझ रहे हैं, …

18 June

नींद नहीं आती? रोज़ रात सोने से पहले खाएं प्याज, जानिए इसके हैरान करने वाले फायदे

आज के समय में बहुत से लोग नींद न आने (Insomnia) की समस्या से परेशान रहते हैं। चाहे वो तनाव हो, हार्मोनल गड़बड़ी हो या खराब लाइफस्टाइल — इसका असर सीधा दिमाग और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। ऐसे में अगर आप गहरी, सुकून भरी नींद चाहते हैं तो एक आसान और घरेलू उपाय है — प्याज खाना। जी हां, …

18 June

बरसात में दाद से कैसे बचें? जानिए आसान घरेलू टिप्स

मानसून का मौसम भले ही ठंडक और ताजगी लेकर आता है, लेकिन यह मौसम त्वचा से जुड़ी समस्याओं, खासकर दाद (Ringworm) जैसे फंगल इंफेक्शन को भी साथ लाता है। एक बार शरीर पर दाद हो जाए, तो यह तेज़ी से अन्य हिस्सों में फैल सकता है, यहां तक कि परिवार के बाकी सदस्य भी इसकी चपेट में आ सकते हैं। …