लाइफस्टाइल

30 May

सुबह की सैर से पहले ये 3 काम ज़रूर करें, वरना हो सकती है दिक्कत

सुबह की सैर यानी मॉर्निंग वॉक को सेहत के लिए अमृत माना जाता है। यह सिर्फ वजन घटाने में मदद नहीं करता, बल्कि हार्ट हेल्थ, डाइजेशन, मूड और इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, मॉर्निंग वॉक से पहले कुछ जरूरी नियम हैं, जिन्हें न मानने पर फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है? तो आइए …

30 May

सर्दी-खांसी में रामबाण है गुड़: जानिए कैसे करता है इम्यूनिटी मजबूत

मौसमी बदलाव के साथ अक्सर खांसी-जुकाम, सिर दर्द और बदन दर्द जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में लोग कहते हैं – “गुड़ खा लो!” ये सलाह केवल स्वाद या परंपरा पर आधारित नहीं, बल्कि विज्ञान और पोषण से जुड़ी हुई है। गुड़ को आयुर्वेद में इम्यूनिटी बूस्टर और शरीर को गर्म रखने वाला तत्व माना गया है। 🧬 गुड़ …

30 May

धमनियों को रखे साफ – रोज़ पिएं जीरा पानी

जीरा भारतीय रसोई का ऐसा मसाला है जिसके बिना शायद ही कोई सब्जी या दाल पूरी होती हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीरा सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि दिल को भी बीमारियों से बचाता है? जी हां, जीरा कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी बेहद फायदेमंद है और यह धमनियों को साफ रखने में मदद करता है। 🧬 …

30 May

पाचन से लेकर स्किन तक – जानिए पपीते का कमाल

पपीता एक ऐसा फल है जो पूरे साल बाजार में आसानी से मिल जाता है। यह न केवल स्वाद में हल्का और पचने में आसान है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी अमृत से कम नहीं। खास तौर पर पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए पपीता बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंजाइम्स और पोषक तत्व आपको कई शारीरिक समस्याओं से …

30 May

जोड़ों का दर्द बढ़ा रहा है यूरिक एसिड? जानें इसका आसान इलाज

यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है, जिसे हमारी किडनी फिल्टर करके शरीर से बाहर निकालती है। लेकिन जब खानपान और जीवनशैली में लापरवाही होती है, तो यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है और यह ठीक से बाहर नहीं निकल पाता। बढ़ा हुआ यूरिक एसिड जोड़ों में जमा होकर सूजन और दर्द का कारण बनता है। …

30 May

गैस, ब्लोटिंग और थकान? विटामिन B3 की कमी हो सकती है वजह

अगर आपको बार-बार गैस, ब्लोटिंग, अपच या भारीपन की समस्या रहती है, तो इसके पीछे सिर्फ गलत खानपान या लाइफस्टाइल नहीं, विटामिन की कमी भी एक अहम कारण हो सकता है। जी हां, आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ खास विटामिन्स की ज़रूरत होती है – और पाचन के लिए सबसे जरूरी है विटामिन बी3 (नियासिन)। …

30 May

फिटनेस का फंडा: लौकी को बनाएं डेली डाइट का हिस्सा

बारहों महीने मिलने वाली लौकी को डॉक्टर से लेकर डाइटीशियन तक खाने की सलाह देते हैं। वजह साफ है — यह लगभग 92% पानी और ढेरों विटामिन व मिनरल्स से भरपूर होती है। लौकी शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ कब्ज, पाचन, डायबिटीज और वजन जैसी समस्याओं में भी बेहद फायदेमंद है। 🧬 लौकी में पाए जाने वाले …

30 May

हड्डियों से लेकर दिल तक – कद्दू के बीज हैं कमाल के

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) सिर्फ त्वचा और बालों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि हड्डियों को मजबूत बनाने में भी बेहद असरदार हैं। ये बीज कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। 100 ग्राम कद्दू के बीज में लगभग 262 मिलीग्राम मैग्नीशियम और 55 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूती देने …

29 May

‘मां’ के ट्रेलर में दिखा काजोल का पावरफुल अवतार – सोशल मीडिया पर मचा बवाल

बॉलीवुड एक्ट्रेस काजोल की मच अवेटेड फिल्म ‘मां’ का ट्रेलर आखिरकार रिलीज हो गया है और ट्रेलर आते ही इंटरनेट पर धूम मचा रहा है। 2 मिनट 24 सेकेंड के इस ट्रेलर में काजोल का एक दमदार और इमोशनल अवतार देखने को मिल रहा है, जिसने फैंस को गहराई से छू लिया है। 💬 फैंस ने ट्रेलर को बताया ‘PURE …

29 May

रजनीकांत के जिगरी दोस्त और दिग्गज अभिनेता राजेश विलियम्स नहीं रहे – 75 साल की उम्र में हुआ निधन

साउथ इंडस्ट्री ने आज एक और चमकता सितारा खो दिया। वरिष्ठ अभिनेता, शिक्षक और सफल बिजनेसमैन राजेश विलियम्स का 29 मई 2025 की सुबह चेन्नई में निधन हो गया। वे 75 साल के थे। राजेश विलियम्स ने तमिल और मलयालम सिनेमा में सैकड़ों फिल्मों और टीवी सीरियल्स में अपनी एक्टिंग से गहरी छाप छोड़ी थी। हीरो से लेकर मजबूत सपोर्टिंग …