लाइफस्टाइल

14 June

सेहत का खजाना है सूखा अंजीर! जानिए इसके चमत्कारी फायदे

बादाम, पिस्ता और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितने जरूरी हैं, यह तो हम सभी जानते हैं। लेकिन एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो स्वाद में भी लाजवाब है और सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं – अंजीर (Fig)। आयुर्वेद के अनुसार, अंजीर का सेवन पित्त को शांत करता है और पेट, दिल और दिमाग …

14 June

डायबिटीज से वजन घटाने तक – मेथी के फायदे आपको चौंका देंगे

हमारे किचन में ऐसे कई मसाले छुपे होते हैं, जो सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी जबरदस्त फायदा पहुंचाते हैं। मेथी के बीज (Fenugreek Seeds) उन्हीं में से एक है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल कढ़ी और अचार में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह छोटा-सा बीज कई बीमारियों …

14 June

डार्क सर्कल से पाना है छुटकारा? अपनाएं ये 4 घरेलू उपाय

आंखों के नीचे काले घेरे यानि डार्क सर्कल चेहरे की खूबसूरती को फीका कर देते हैं। चाहे चेहरा कितना भी साफ-सुथरा क्यों न हो, डार्क सर्कल की वजह से थकावट और उम्र ज्यादा लगती है। अक्सर लोग इन्हें मेकअप से छिपाने की कोशिश करते हैं, लेकिन ये समाधान अस्थाई होता है। डार्क सर्कल किसी भी उम्र में और कई वजहों …

14 June

रात में करें ये 5 काम और देखें कैसे घटने लगेगा वजन

आजकल हर दूसरा इंसान वजन घटाने की जद्दोजहद में लगा है। इसकी बड़ी वजह है हमारी बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और घटती फिजिकल एक्टिविटी। मोटापा न सिर्फ शरीर की बनावट बिगाड़ता है, बल्कि ये कई बीमारियों की जड़ भी बन जाता है – जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, थायरॉइड और दिल की समस्याएं। हालांकि वजन कम करना इतना आसान नहीं होता, …

14 June

सुबह उठते ही सिर दर्द क्यों होता है? जानिए वजह और उपाय

रात को भरपूर 7-8 घंटे की नींद लेने के बाद भी अगर सुबह उठते ही सिर में भारीपन या दर्द महसूस होता है, तो यह सिर्फ एक आम बात नहीं है। सुबह-सुबह सिरदर्द होना दिनभर की ऊर्जा को खत्म कर सकता है, मूड खराब कर सकता है और काम में मन नहीं लगता। अगर यह समस्या बार-बार हो रही है …

14 June

बिना जिम जाए बिस्तर पर ही घटाएं वजन – करें ये आसान योगासन

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में जहां देर से सोना, देर से उठना, और लगातार एक जगह बैठकर काम करना आम हो चुका है, वहीं ये आदतें धीरे-धीरे वजन बढ़ने की सबसे बड़ी वजह बनती जा रही हैं। पेट का बाहर निकलना, कमर और जांघों पर चर्बी जमना — ये सब संकेत हैं कि अब शरीर को ध्यान देने की …

14 June

यूरिक एसिड बढ़ने पर बदल जाता है पेशाब का रंग, गंध और मात्रा – जानें अहम संकेत

आजकल खराब डाइट और बिगड़ी लाइफस्टाइल की वजह से यूरिक एसिड की समस्या आम होती जा रही है। यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक टॉक्सिन है जिसे किडनी फिल्टर कर यूरिन के जरिए बाहर निकालती है। लेकिन जब किडनी इस टॉक्सिन को बाहर नहीं निकाल पाती, तो यह शरीर के जोड़ों में क्रिस्टल की तरह जमा होने लगता है, …

14 June

विटामिन B12 की कमी कर सकती है शरीर को खोखला – जानें इसके लक्षण और घरेलू समाधान

हमारा शरीर कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स से मिलकर बना है। अगर इनमें से किसी एक की भी कमी हो जाए, तो सेहत बिगड़ सकती है। विटामिन B12 भी ऐसा ही एक अहम पोषक तत्व है, जिसकी कमी शरीर को धीरे-धीरे कमजोर करने लगती है। विटामिन B12 न सिर्फ शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है, …

14 June

हेल्दी दिल और चमकती त्वचा के लिए रोज़ खाएं एवोकाडो

अगर आप हेल्दी डाइट की तलाश में हैं तो एवोकाडो को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। मक्खन जैसा स्वाद देने वाला यह फल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। एवोकाडो में मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ दिल की सेहत सुधारते हैं, बल्कि शरीर को भीतर से मज़बूत बनाते हैं। यह फल खास तौर पर मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, फाइबर, विटामिन्स …

14 June

थायरॉइड कंट्रोल करने के 5 देसी नुस्खे – दवा से पहले ज़रूर आजमाएं

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते थायरॉइड की समस्या आम होती जा रही है। खासकर महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के कारण थायरॉइड तेजी से बढ़ रहा है। ये समस्या दो प्रकार की हो सकती है – हाइपोथायरॉइडिज्म (थायरॉइड हार्मोन की कमी) हाइपरथायरॉइडिज्म (थायरॉइड हार्मोन की अधिकता) अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं और …