लाइफस्टाइल

12 December

ब्लैक कॉफी से घटाएं वजन, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया तरीका

वजन घटाना आज के समय में स्वास्थ्य और फिटनेस का एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन गया है। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। ऐसे में ब्लैक कॉफी (Black Coffee) को वजन घटाने के लिए एक असरदार विकल्प माना जा रहा है। विशेषज्ञ और न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि यदि इसे सही समय और सही मात्रा में लिया जाए, तो …

12 December

सूखी आंखें: आज के डिजिटल और एयर कंडीशन युग की नई बीमारी

आज की तेजी से बदलती जीवनशैली और डिजिटल उपकरणों के बढ़ते इस्तेमाल ने हमारी आंखों को गंभीर रूप से प्रभावित किया है। विशेषज्ञों का कहना है कि एयर कंडीशनर (AC) और मोबाइल फोन जैसी आदतें आंखों की प्राकृतिक नमी को कम कर रही हैं, जिससे सूखी आंखों की समस्या तेजी से बढ़ रही है। आंखों की नमी का संतुलन हमारे …

12 December

हर दिन सुबह आंवला खाने से बदल सकता है आपका स्वास्थ्य

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आंवला, जिसे भारतीय आयुर्वेद में ‘अम्लकी’ कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए अद्भुत गुणों से भरपूर है। खासतौर पर अगर इसे सुबह खाली पेट लिया जाए, तो इसके लाभ दोगुने हो जाते हैं। शोध और आयुर्वेदिक परंपराओं के अनुसार, आंवला शरीर को अनेक तरीकों से फायदा पहुंचाता है। 1. पाचन तंत्र को सुधारता है …

12 December

चावल छोड़ने से सच में घटता है वजन? जानिए एक्सपर्ट की राय

वजन घटाने की चाह रखने वाले लोग अक्सर सोचते हैं कि चावल को डाइट से हटाना ही परिणाम देगा। चावल, जो भारतीय भोजन का मुख्य हिस्सा है, खासकर सफेद चावल, अक्सर कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट का बड़ा स्रोत माना जाता है। लेकिन क्या सच में चावल न खाने से वजन कम होता है? डायट और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स बताते हैं कि वजन …

12 December

प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल चिक्की: छोटे से व्यंजन में बड़ी ताकत

मूंग दाल, भारतीय रसोई की पोषक दालों में से एक, न केवल प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है बल्कि इसे विविध रूपों में इस्तेमाल करके स्वाद और सेहत दोनों हासिल की जा सकती है। सर्दियों में जब शरीर को ऊर्जा और इम्यूनिटी की जरूरत बढ़ जाती है, तब मूंग दाल से बनी चिक्की एक बेहतरीन विकल्प बन जाती है। मूंग दाल …

12 December

क्या मूंग दाल में है विटामिन बी12? जानें सच

मूंग दाल, जिसे भारतीय रसोई में ‘सुपरफूड’ कहा जाता है, सर्दियों में विशेष रूप से लाभकारी मानी जाती है। यह दाल न केवल प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखने में मदद करती है। लेकिन एक आम सवाल यह भी है—क्या मूंग दाल में विटामिन बी12 पाया जाता है? विटामिन बी12 मुख्य रूप से पशु …

12 December

ब्राउन बनाम सफेद: कौन सा अंडा है असली सुपरफूड

अंडा हमारे रोजमर्रा के भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। लेकिन बाजार में अक्सर यह चर्चा रहती है कि ब्राउन अंडा सफेद अंडे से ज्यादा फायदेमंद या ताकतवर होता है। आइए विशेषज्ञों की राय के साथ जानते हैं कि सफेद और ब्राउन अंडे में …

12 December

चाय-कॉफी के साथ इन कॉम्बिनेशन्स से रहें दूर, स्वास्थ्य हो सकता है प्रभावित

सुबह की चाय या दोपहर की कॉफी कई लोगों के लिए दिन की शुरुआत और ऊर्जा बनाए रखने का अहम हिस्सा होती है। लेकिन हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि चाय या कॉफी के साथ कुछ खास चीजों का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अक्सर लोग स्वाद और आदतों के चलते इन …

12 December

बादाम और काजू में केमिकल का खतरा, मिलावट पहचानने के आसान तरीके

स्वास्थ्य और तंदरुस्ती के लिए नट्स को हमेशा सुपरफूड माना गया है। बादाम, अखरोट, काजू और पिस्ता जैसी चीजें शरीर को ऊर्जा, प्रोटीन और हेल्दी फैट प्रदान करती हैं। लेकिन हाल ही में खाद्य सुरक्षा और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि बाजार में मिलने वाले नट्स में केमिकल मिलावट और संरक्षक मौजूद हो सकते हैं। क्यों बढ़ा खतरा? …

12 December

सर्दियों का सुपरफूड शकरकंद: दूध के साथ खाना सही है या नहीं

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और ऊर्जा बनाए रखने के लिए लोग अक्सर शकरकंद को अपने आहार में शामिल करते हैं। इसे आयुर्वेद में सर्दियों का सुपरफूड कहा जाता है। शकरकंद में कम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन A, C, B6 और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या इसे दूध के साथ खाना सही …