लाइफस्टाइल

8 March

गेहूं की रोटी की जगह खाएं ये मिलेट्स, डायबिटीज का खतरा होगा कई गुना कम

आजकल डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है, जिसका मुख्य कारण गलत खानपान और अनियमित जीवनशैली है। खासकर, अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं। गेहूं की रोटी भारतीय खाने का अहम हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे कुछ हेल्दी मिलेट्स से बदलकर डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम …

8 March

ज्यादा प्रोटीन से बचें! रोज़ खाने पर ये फूड्स बना सकते हैं आपको बीमार

प्रोटीन को शरीर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है, खासकर मसल्स बिल्डिंग, इम्यूनिटी और एनर्जी के लिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हाई-प्रोटीन फूड्स का जरूरत से ज्यादा सेवन आपकी सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है? अगर आप प्रोटीन से भरपूर चीज़ों का रोज़ाना अत्यधिक मात्रा में सेवन कर रहे हैं, तो यह शरीर के लिए …

8 March

एसिडिटी से मिलेगी राहत, खाएं ये 4 फल, ठंडा रहेगा पेट और बैलेंस होगा बॉडी pH

एसिडिटी की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। गलत खानपान, ज्यादा मसालेदार भोजन, अनियमित दिनचर्या और तनाव के कारण पेट में एसिड बढ़ जाता है, जिससे जलन, अपच और गैस जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में शरीर का pH बैलेंस बिगड़ सकता है। लेकिन चिंता न करें, कुछ खास फलों को डाइट में शामिल करके आप इस समस्या …

7 March

सीने में दर्द को हल्के में न लें, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

सीने में दर्द (Chest Pain) एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना कभी भी सही नहीं होता। कई बार यह सिर्फ एसिडिटी या गैस की वजह से होता है, लेकिन कई मामलों में यह हार्ट अटैक, लंग डिजीज या किसी अन्य गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। अगर सीने में दर्द बार-बार हो रहा है …

7 March

ये 3 अनाज कर देंगे हाई कोलेस्ट्रॉल का सफाया, धमनियों से हटाएंगे जमा गंदा फैट

आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल एक आम समस्या बन चुकी है, जो धीरे-धीरे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। फास्ट फूड, तली-भुनी चीजें और अनियमित लाइफस्टाइल के कारण धमनियों में गंदा फैट जमा होने लगता है, जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है! कुछ खास अनाज आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम …

7 March

इन पत्तियों का पानी दूर करेगा पैरों की जलन, पेट को देगा बर्फ जैसी ठंडक

गर्मियों में शरीर में गर्मी बढ़ने, एसिडिटी, और पाचन संबंधी समस्याओं की वजह से पैरों में जलन होने लगती है। इसके अलावा, नर्व्स की कमजोरी, डिहाइड्रेशन, और डायबिटीज जैसी समस्याएं भी पैरों में जलन का कारण बन सकती हैं। अगर आपको भी पैरों में अचानक गर्माहट या जलन महसूस होती है और पेट में गर्मी बढ़ने की समस्या रहती है, …

7 March

ये सुपरफ्रूट्स बनाएंगे दिमाग को कंप्यूटर से भी तेज, शरीर चलेगा बिना किसी गलती के

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई चाहता है कि उसका दिमाग तेज चले, याददाश्त मजबूत हो और शरीर फिट रहे। लेकिन अक्सर तनाव, गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण हमारी मेंटल और फिजिकल परफॉर्मेंस पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपका दिमाग कंप्यूटर से भी तेज काम करे और शरीर बिना किसी …

7 March

दांत दर्द का रामबाण इलाज है ये कड़वा पत्ता, जानें सही इस्तेमाल का तरीका

दांत दर्द एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है। गलत खानपान, कैविटी, मसूड़ों में सूजन या इन्फेक्शन इसकी मुख्य वजह हो सकते हैं। अगर आप बार-बार दांत दर्द से परेशान रहते हैं और दवाओं का अधिक इस्तेमाल नहीं करना चाहते, तो प्राकृतिक इलाज अपनाना फायदेमंद हो सकता है। एक ऐसा कड़वा पत्ता है, जो न सिर्फ दांत दर्द को ठीक …

7 March

इस तरह की लौकी से बचें! पैसे भी जाएंगे और सेहत भी नहीं सुधरेगी

लौकी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ गलत तरीके से चुनी गई लौकी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है? जी हां, अगर आप बिना ध्यान दिए लौकी खरीद रहे हैं, तो न केवल आपका पैसा बर्बाद होगा, बल्कि आपको कोई स्वास्थ्य लाभ भी नहीं मिलेगा। आइए जानते हैं …

7 March

डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान है आटे का चोकर, शुगर को कर देता है कंट्रोल

डायबिटीज (मधुमेह) आज के समय में एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। बढ़ा हुआ ब्लड शुगर न सिर्फ सेहत के लिए नुकसानदायक होता है, बल्कि यह हार्ट डिजीज, किडनी प्रॉब्लम और न्यूरोपैथी जैसी कई समस्याओं को जन्म दे सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि रोजाना आटे के चोकर (Bran) का सेवन करके शुगर लेवल को कंट्रोल …