लाइफस्टाइल

November, 2025

• 25 November

  मांसपेशियों से लेकर नींद तक: ये हैं कैल्शियम की कमी के संकेत

  

  अक्सर लोग केवल हड्डियों और जोड़ों के दर्द को ही कैल्शियम की कमी से जोड़ते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह आवश्यक खनिज हमारे शरीर में कई अन्य तरीकों से भी अपनी कमी का संकेत देता है। अगर समय रहते चेतावनी के संकेत पहचान लिए जाएं, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। कैल्शियम हमारे …
• 25 November

  गर्भावस्था में पोषण का खजाना: आंवला कैसे बनाए आपकी सेहत और बच्चे के लिए फायदेमंद

  

  गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर पोषण और सुरक्षा दोनों की मांग करता है। इस समय संतुलित और पौष्टिक आहार लेने की आवश्यकता होती है। ऐसे में अक्सर सवाल उठता है कि क्या प्रेगनेंसी में आंवला खाया जा सकता है या नहीं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि आंवला, यानी भारतीय करौंदा, गर्भवती महिलाओं के लिए कई तरह से लाभकारी …
• 25 November

  मूंगफली के कमाल के फायदे: सर्दियों में रोज़ाना एक मुट्ठी बनाती है शरीर को ताकतवर

  

  सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा और गर्माहट की जरूरत महसूस होने लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में ऐसा आहार अपनाना चाहिए जो न केवल शरीर को गर्म रखे, बल्कि लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करे। इन्हीं पौष्टिक खाद्य पदार्थों में मूंगफली को सर्दियों की “सुपरफूड” कहा जाता है। कम कीमत में उपलब्ध मूंगफली विटामिन, …
• 25 November

  सुबह-सुबह भीगे चने का पानी पीने से मिलते हैं कई फायदे, जानें सही तरीका

  

  सर्दियों के मौसम में शरीर को ऊर्जा, गर्माहट और पोषण की जरूरत अधिक होती है। भारतीय रसोई में मौजूद कई पारंपरिक नुस्खे आज भी स्वास्थ्य के लिहाज़ से उतने ही कारगर माने जाते हैं, जितने वर्षों पहले थे। इन्हीं में से एक है खाली पेट भीगे चने का पानी पीना, जिसे पोषण विशेषज्ञ हड्डियों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी …
• 25 November

  दौरा पड़ना क्या सच में ठीक हो सकता है? डॉक्टर ने समझाई मिर्गी की वास्तविक स्थिति

  

  मिर्गी एक ऐसी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जिसमें मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि अचानक असामान्य हो जाती है और दौरे की स्थिति उत्पन्न होती है। यह बीमारी किसी भी आयु वर्ग में दिखाई दे सकती है और इसके कारण, लक्षण तथा उपचार के तरीके व्यक्ति की स्थिति और बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, मिर्गी का समय पर …
• 25 November

  हरी मटर खाते हैं? जानें किन लोगों को सर्दियों की ये पसंदीदा सब्ज़ी नहीं खानी चाहिए

  

  सर्दियों का मौसम आते ही बाज़ारों में हरी मटर की बहार दिखाई देने लगती है। अपने अनोखे स्वाद, हल्केपन और पौष्टिकता के कारण इसे सर्दियों की रानी भी कहा जाता है। विटामिन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हरी मटर सर्दियों के भोजन में रंग और स्वाद दोनों बढ़ा देती है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जहां यह सब्ज़ी …
• 25 November

  हींग और काला नमक: पेट की दिक्कतों से राहत देने वाला परंपरागत नुस्खा

  

  भारतीय रसोई में मौजूद कई मसाले केवल स्वाद बढ़ाने का काम ही नहीं करते, बल्कि सेहत के लिए भी महत्वपूर्ण माने जाते हैं। इन्हीं में से काला नमक और हींग दो ऐसे प्राकृतिक तत्व हैं जिनका उपयोग सदियों से पाचन से जुड़ी परेशानियों को कम करने के लिए किया जाता रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि इन दोनों सामग्री …
• 25 November

  सर्दी में अखरोट खाने के तीन देसी तरीके, शरीर में तुरंत बढ़ेगी गर्मी और ऊर्जा

  

  सर्दियों के आगमन के साथ ही शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा और गर्मी की आवश्यकता बढ़ जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि ठंड के मौसम में ऐसी चीज़ों का सेवन करना चाहिए जो न केवल शरीर को अंदर से गर्म रखें, बल्कि प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाएं। इन्हीं में से एक सुपरफूड है अखरोट, जिसे पोषण का खजाना भी …
• 25 November

  नसों का जाम खोलने वाली हरी सब्ज़ी! हाई कोलेस्ट्रॉल में रोज़ाना ऐसे करें सेवन

  

  आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में अनियमित खान-पान और बैठकर काम करने की आदतों ने हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को आम कर दिया है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में बढ़ता “बुरा” कोलेस्ट्रॉल यानी LDL धीरे-धीरे नसों में जमा होकर हृदय रोगों का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में भोजन में कुछ ऐसी प्राकृतिक चीज़ें शामिल करना बेहद फायदेमंद हो …
• 25 November

  बच्चों को घी कब और कितनी मात्रा में दें? विशेषज्ञों की राय जानें

  

  भारत में घी को पारंपरिक रूप से पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता रहा है। परिवारों में अक्सर यह बहस छिड़ी रहती है कि बच्चों को घी कब से देना चाहिए और कितनी मात्रा सुरक्षित मानी जाती है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, घी बच्चों की वृद्धि और मस्तिष्क के विकास में सहायक हो सकता है, लेकिन इसकी शुरुआत उम्र …