हेल्थ

15 December

गुड़ और दूध का सेवन, शरीर को अंदर से बनाए स्वस्थ और मजबूत

सर्दियों और बदलते मौसम में जोड़ों और हड्डियों का दर्द आम समस्या बन जाता है। इसके साथ ही थकान, कमजोरी और नींद में खलल जैसी परेशानियां भी लोगों को अक्सर सताती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से प्राकृतिक तत्वों का सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। इसी कड़ी में दूध और गुड़ का मिश्रण लंबे …

15 December

महंगे प्रोडक्ट नहीं, सही विटामिन देंगे बालों और स्किन को नई जान

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बालों का झड़ना, रूखी स्किन और समय से पहले उम्र का असर दिखना आम समस्या बन गई है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और तनाव का सीधा असर बालों और त्वचा की सेहत पर पड़ता है। ऐसे में विशेषज्ञों का मानना है कि सही विटामिन्स का संतुलित सेवन बालों की ग्रोथ और स्किन की चमक …

14 December

विटामिन डी की कमी से बढ़ता है तनाव और चिड़चिड़ापन, जानें कैसे करें पहचान

आजकल के तनावपूर्ण जीवन में अवसाद (Depression) और चिड़चिड़ापन (Irritability) आम समस्या बन गई है। अक्सर लोग इसे थकान या मानसिक दबाव के कारण मान लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कभी-कभी इसका कारण शरीर में जरूरी विटामिन की कमी भी हो सकती है। खासकर विटामिन डी, विटामिन बी12 और मैग्नीशियम की कमी मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर …

14 December

बासी रोटी खाने के फायदे: जानकर रात में ही रखेंगे एक्स्ट्रा रोटियां

रोटियां खाने का सबसे सामान्य तरीका यह है कि ताजा बनाकर ही खाई जाए, लेकिन अक्सर घर में बची हुई रोटियों को फेंक दिया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि बासी रोटी (Stale Roti) भी स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान कर सकती है। वास्तव में, रात में बनाई गई रोटियां या थोड़ी ठंडी हुई रोटियां कई पोषण गुणों …

14 December

शहद में काली मिर्च मिलाकर खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ

स्वस्थ रहने के लिए लोग प्राकृतिक उपायों की ओर बढ़ते जा रहे हैं। इसी कड़ी में शहद और काली मिर्च का मिश्रण एक प्राचीन और प्रभावी घरेलू नुस्खा माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक चम्मच शहद में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। सबसे पहले, यह मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune …

14 December

सर्दियों में रोज़ भुनी किशमिश खाएं, थकान और कमजोरी से मिलेगा छुटकारा

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ठंड के चलते शरीर कमजोर महसूस करता है, थकान जल्दी होने लगती है और ऊर्जा स्तर कम हो जाता है। इस समस्या का सरल और प्राकृतिक उपाय है भुनी हुई किशमिश (Roasted Raisins) का नियमित सेवन। विशेषज्ञों का कहना है कि यह छोटा सा फल शरीर को ऊर्जा, मजबूती और …

14 December

रोजाना मेडिटेशन से मिल सकते हैं ये बड़े फायदे, समय और अवधि जानना जरूरी

आज के तेज़-तर्रार जीवन में तनाव और मानसिक थकान आम हो गई है। ऐसे में मेडिटेशन या ध्यान अभ्यास को स्वास्थ्य विशेषज्ञ अत्यधिक लाभकारी मानते हैं। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल करते हैं कि मेडिटेशन करने का सही समय क्या है और रोज कितनी देर मेडिटेट करना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, सही समय और अवधि का चुनाव लाभ को कई …

14 December

सर्दियों में पपीता खाना है सही या गलत? जानें विशेषज्ञ की राय

सर्दियों में अपने आहार में कौन-से फल और सब्जियां शामिल करें, यह सवाल अक्सर लोगों के मन में रहता है। इस सवाल का जवाब अक्सर पपीता (Papaya) को लेकर उलझन में डाल देता है। कई लोग यह जानना चाहते हैं कि पपीते की तासीर ठंडी है या गरम, और सर्दियों में इसका सेवन करना सुरक्षित है या नहीं। पपीता पोषण …

14 December

त्वचा पर तिल या दाग़ दिखे तो सतर्क हो जाएं, फैटी लिवर हो सकता है कारण

आज के समय में फैटी लिवर (Fatty Liver) एक आम लेकिन अक्सर अनदेखा स्वास्थ्य मुद्दा बन गया है। यह स्थिति तब होती है जब लिवर में अधिक फैट जमा हो जाता है, जो लंबे समय तक अनियंत्रित रहने पर गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस बीमारी के शुरुआती संकेत शरीर पर मामूली तिल …

14 December

सर्दियों में खाँसी और बलगम से चाहिए राहत, अपनाएं यह घरेलू नुस्खा

सर्दियों या बदलते मौसम में अक्सर लोगों को सीने में बलगम जमा होना या कफ की समस्या होने लगती है। यह न केवल असहज महसूस कराता है, बल्कि लंबे समय तक रहने पर खाँसी और सांस लेने में भी परेशानी पैदा कर सकता है। घरेलू उपायों और विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, कुछ सामान्य चीजें केवल एक चम्मच की मात्रा …