हेल्थ

2 February

सुबह खाली पेट कॉफी पीने के फायदे और नुकसान: जानें एक्सपर्ट्स की राय

कॉफी और चाय दोनों ही दुनिया में सबसे ज्यादा पाई जाने वाली और सामान्य ड्रिंक्स हैं। अधिकांश लोग अपनी सुबह की शुरुआत इन ड्रिंक्स से करते हैं। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कॉफी या चाय को खाली पेट नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसके कुछ साइड-इफेक्ट्स हो सकते हैं। लेकिन अगर इन्हें सीमित मात्रा में पिया जाए तो दोनों …

2 February

गठिया और जोड़ों के दर्द को कंट्रोल करने के 3 असरदार उपाय

सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समस्या आम हो जाती है, जिसका मुख्य कारण हड्डियों का कमजोर होना है। जोड़ों के दर्द के अन्य कारणों में ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, बर्साइटिस और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी बीमारियां शामिल हैं। सर्दी के मौसम में जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न, ब्लड फ्लो में कमी और अन्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। इन समस्याओं में …

2 February

सर्दियों में विटामिन बी-12 की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 3 साग

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार के पौष्टिक तत्वों की जरूरत होती है, जिनमें विटामिन, मिनरल्स और कैल्शियम शामिल होते हैं। इनमें से विटामिन्स सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि इनकी कमी से कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं। विटामिन बी-12 बाकी विटामिनों की तुलना में सबसे जरूरी माना जाता है, क्योंकि इस विटामिन की कमी से शरीर …

2 February

अंडे के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें क्या आपको खाना चाहिए

अंडा हमारी डेली डाइट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर नाश्ते में। अंडे का सेवन लोग अपनी प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए करते हैं। हालांकि, अंडे को लेकर एक सवाल हमेशा होता है, और वह है कि क्या अंडा कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फायदेमंद है? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर तला-भुना या बाहर …

2 February

हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये हेल्दी मॉर्निंग हैबिट्स

कोलेस्ट्रॉल की समस्या हमारी सेहत के लिए गंभीर हो सकती है, क्योंकि इससे हार्ट डिजीज, हाई बीपी और स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपकी सुबह की आदतें हेल्दी हों, तो आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके लिए, सही मॉर्निंग हैबिट्स बहुत जरूरी हैं। अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को …

2 February

आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खा

आंखें हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं, और जब इनमें कोई समस्या होती है, तो हमारी जिंदगी भी प्रभावित होती है। आजकल मोबाइल और इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज का इस्तेमाल इतना बढ़ गया है कि बहुत कम उम्र में लोगों को चश्मा पहनना पड़ता है। यही नहीं, अब छोटे बच्चों को भी पढ़ाई के लिए चश्मा पहनना पड़ता है। डॉक्टर ने एक …

1 February

थायराइड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये योग और आसान उपाय

थायराइड की बीमारी आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, जो जीवनशैली और खानपान के कारण बढ़ रही है। थायराइड ग्लैंड शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करने के लिए जरूरी हार्मोन (थायरॉक्सिन) का उत्पादन करता है। जब यह ग्लैंड ज्यादा या कम हार्मोन बनाने लगता है, तो शरीर में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इससे न केवल शरीर …

1 February

फैटी लिवर के छिपे लक्षण: जानें दर्द कहां होता है और किन संकेतों को न करें नजरअंदाज

फैटी लिवर (Fatty Liver) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें लिवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है। यह एक सामान्य समस्या बन चुकी है, लेकिन अधिकांश लोग इसे हल्के लक्षणों के कारण नजरअंदाज कर देते हैं। शुरूआत में यह बीमारी बिना किसी विशेष दर्द या परेशानी के होती है, लेकिन समय के साथ यह लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर …

1 February

मोटापा बन सकता है गंभीर बीमारियों की जड़! जानें बचाव के आसान उपाय

आज के समय में गलत खान-पान, व्यस्त जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। यह सिर्फ शरीर की बनावट को ही नहीं बदलता, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। डायबिटीज, हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर और जोड़ों का दर्द—ये सभी मोटापे से जुड़े खतरे हैं। अगर आप भी वजन …

1 February

हार्ट पेशेंट्स के लिए बेस्ट डाइट: इन चीजों को करें शामिल और रहें फिट

आज के समय में हृदय संबंधी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और गलत खान-पान हार्ट डिजीज का बड़ा कारण बन सकते हैं। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं या पहले से ही हार्ट पेशेंट हैं, तो सही डाइट का पालन करना बेहद जरूरी है। सही आहार न सिर्फ दिल की …